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salariemankintaro
数年後、数十年後の未来を良くも悪くもできるのが「生活習慣」。良い生活習慣で「がんばらない元気回復」！
2005年11月18日
テーマ： 健康的にダイエットを！(1210)
カテゴリ： 【錬筋術】
198日目
□目標体重 61.7kg
■今朝体重 65.9kg →
■筋脂量 筋肉量 (脂肪量)
(1)全身 50.2kg (19.7%)
(2)左腕 2.1kg (18.6%)
(3)右腕 2.3kg (18.1%)
(4)左脚 9.3kg (18.8%)
■内臓脂肪 レベル8 →
■基礎代謝 1,474kcal
■体水分量 38.7kg
■推定骨量 2.8kg
■昨日の摂取：1,240kcal
あさ：沖縄そば1/2人分(300kcal)、コーヒー(51kcal)、ヤクルト300(50kcal)
ひる：坦々麺1/2人分(125kcal)、本生ゴールド(200kcal)
よる：こんにゃく(10kcal)、沖縄そば1/2人分(300kcal)
深夜：コーヒーゼリーｘ2(102kcal)、コーヒーｘ2(102kcal)
■昨日の消費 なし
リバウンド対策：あさ１よる１
目的別サプリ：なし
イオンコンディショニング ：なし
■開始時からの差額：-8.1kg
勤務期間は体重が減る。勤務はあと3日、65.5kgをきるか???...ビミョーだなァ。
□目標体重 61.7kg
■今朝体重 65.9kg →
■筋脂量 筋肉量 (脂肪量)
(1)全身 50.2kg (19.7%)
(2)左腕 2.1kg (18.6%)
(3)右腕 2.3kg (18.1%)
(4)左脚 9.3kg (18.8%)
■内臓脂肪 レベル8 →
■基礎代謝 1,474kcal
■体水分量 38.7kg
■推定骨量 2.8kg
■昨日の摂取：1,240kcal
あさ：沖縄そば1/2人分(300kcal)、コーヒー(51kcal)、ヤクルト300(50kcal)
ひる：坦々麺1/2人分(125kcal)、本生ゴールド(200kcal)
よる：こんにゃく(10kcal)、沖縄そば1/2人分(300kcal)
深夜：コーヒーゼリーｘ2(102kcal)、コーヒーｘ2(102kcal)
■昨日の消費 なし
リバウンド対策：あさ１よる１
目的別サプリ：なし
イオンコンディショニング ：なし
■開始時からの差額：-8.1kg
勤務期間は体重が減る。勤務はあと3日、65.5kgをきるか???...ビミョーだなァ。
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