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■ホンマでっか!?TV 高所恐怖症 脳老化防止 ダイエット 遺伝子スイッチ
ホンマでっか！？TV(2/9放送）■栗山千明「高所恐怖症を克服したい」・高所恐怖症がきっかけでパニック障害や対人恐怖症などとリンクする・一度すごい恐怖症を体験すると活性化して恐怖症になる・高いところが怖いのは正常 ↑哺乳類は本能に刻まれていて克服していくもの その過程でつまずいている・考えただけでも怖いという人はマズイ・怖くないと言い聞かせると増幅するのでさらにまずい・カフェイン・ニコチンは脳が覚醒するので高所ではダメ ↑リラックス目的でのモーツワルトはダメ 好きな曲はいい・小２の時狭いところにとじこめられ抜けられなくなった→閉所恐怖症 徐々に慣れる事が有効 １０分いればなれる・恐怖心は３０分いるとなれてくる・慣れる前の一回目が怖い ↑高所で色の濃いサングラスをかける＝恐怖軽減 ↑怖いゲレンデでもナイターだと滑れる・高所恐怖症の説明ができる人は軽度 重度になると想像すらできない・「私の目・足・歯」と再認識するだけで恐怖心を和らげる・好きなニオイをかぐことで恐怖心を抑えられる・過去の記憶が将来に影響を与える ↑イヤな過去をいい過去として日記に書きなおすと、いい過去として記憶が書き換えられる■脳・親子丼が脳の老化を抑える ↑ボストン大学 鶏卵と鶏肉の研究３６～８３歳１３００人観察 ↑とるグループととらないグループで認知症の発生確立が違う・卵黄には脳の神経を活発にする物質がある 「コリン」→アセチルコリンになる・いい記憶を思い出す方法 ↑いい記憶を書き出す実験で、いい事を思い出すたびに １．おはじきを上から下に移す ２．おはじきを下から上に移す ２のほうが思い出しやすい・上を向いて歩こうを実践するとポジティブになる 近年はパソコンなどしたを向く作業が多いがら ネガティブになる傾向がある■ダイエット・おやつの前に短時間の運動で甘い物の摂取量が半分になる ↑人間は空腹で食べていない 運動をすると動物的になり本来の必要な量で済む・人は糖と脂肪の美味さが本能に刻まれている・喜怒哀楽を表乱すだけで痩せる 非運動性活動発熱性 感情を出すとアドレナリンが出てカロリー消費が多い・１日中そわそわすると３５０kcal消費される・喜怒哀楽が多いと最大２０００kcal消費される■いろいろ・試験前しばらくはソバ 試験直前はガムを噛むといい・自分の血液細胞を注射すると冷え性改善 欠陥が発生する・昼寝は１５:００までに２０分以内が効果的 ３０分以上寝ると深い睡眠になり目覚めが悪い 布団はダメ 椅子で寝るのがいい・献血をすると血圧高めが改善される 鉄分除去で改善・納豆のスペルミジンは長寿の切り札 タラの白子・貝柱・キノコに多く含まれる・納豆嫌いに「バナ納豆ースト」バナナと納豆を混ぜチーズを乗せ焼くだけ・体質は遺伝子で決まるが体質改善はどの遺伝子のスイッチを入れるかで決まる・ハチに刺されアレルギーが改善された人がいる 遺伝子スイッチが入って治った
2012年02月08日
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■【変形性股関節症】足腰謎の痛みの真犯人「ためしてガッテン」
「ためしてガッテン」（2/1放送）◇キーポイント◇・変形性股関節症・“ボール”と“おわん”・脳の勘違い・軟骨の再生驚くほど気づきにくい股関節の病気。その理由と改善の可能性について解説します。□村上ちえさん(47)去年3月右膝が痛くなった。レントゲンでは異常なし。痛み止め効果なし。3ヶ月立ったある日突然股関節が痛くなってあるけなった。検査の結果、股関節の病気だと分かり治療を受けた。□プロゴルファーBさん若い頃から足も痛かったが腰のほうが何倍も痛かった。2年後、股関節に激痛が。寝返りも打てない。しかし股関節の手術を受けたらすっかり良くなった。二人の病気は同じ股関節。二人とも激痛になるまで異変に気づかず、股関節が治ったら膝や腰の痛みもなくなった。こういった足・ヒザ・股間・腰の国内患者は300～400万人。■人間の股関節とは人間にできてロボットにできない動作・正座・あぐら◇人間の骨盤 “ボール”と“おわん”いろんな動きができる、特殊で負担のかかりやすい構造。間にあるのが軟骨。姿勢によって、モモの付け根の“ボール”が骨盤の“おわん”からはみ出て、軟骨に一点集中の負担がかかる状態になる。■股関節への負荷(60kgの場合)・歩行 体重の4倍(240kg)・右足にか開けた瞬間体重の7倍(420kg)・「休め」の姿勢 体重の3倍(180kg）負担のかかる状態が続くと、軟骨が薄くなり、最後にはなくなってしまう。コレが「変形性股関節症」。Q.なぜ股関節が悪いのにヒザや腰に痛みを感じるのか？A.痛みは、足-股間-腰と同じ神経回路をたどるため脳が勘違いする。Q.痛みが出る人、出ない人、なにが違うのか？（※ここで７人のモニターさんの姿勢を検査） ３分の２が要注意と判明！共通する特徴は... おなかが前につきだすことで、“骨盤が後ろに傾く”ことです。A.骨盤が後ろに傾いているかいないか。 ↑猫背、老化、肥満などの人は、体がバランスを取ろうと骨盤が後ろに傾き股関節に負担がかかる続ける。■軟骨再生！圧迫力を加えずにできる回復法“貧乏ゆすり”神奈川リハビリテーション整形外科部長 杉山先生手術後のリハビリの一環として導入したところ、およそ６割で軟骨の生成を促す効果がみられたそうです。・股関節周辺の筋肉をゆるんだ状態で、継続的に動かすと、血流がよくなり痛みが軽減する。・軟骨に栄養が供給されやすくなり、軟骨が回復する。マウスの実験では、軟骨の再生が確認されている。◇貧乏ゆすりで痛み軽減１．座った状態で、貧乏ゆすりをする。２．座った状態で、足を左右に大きく開いて閉じる動きを繰り返す。どちらも気楽に何かをしながら、できる限りたくさん行うと良い。◇姿勢をよくする予防法・特に高齢になっても、なるべくよい姿勢を保てるために有効な「骨盤おこし体操」です。・いすに座って腰を丸めた状態から、おへそを斜め上方３０度の方向に動かす。反りすぎると腰に負担がかかるため、おなかに力を入れて行うのがポイントです。これを１分ほどの間、繰り返す。◇まとめ◇・ウォーキング等が難しい状態の方は、貧乏ゆすり運動をたくさんやる。・骨盤おこし体操(1分間）を毎日する。
2012年02月03日
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■2/1「ホンマでっか!?TV」 長寿 ワキガ うつ 便秘 アルツハイマー 再生治療 通販依存症
「ホンマでっか!?TV」(2/1放送）□長寿・幹細胞を注射すると200歳まで生きる。□ワキガ・ワキガは体質できまる。・生まれる子供がワキガか遺伝子検査できる。 ↑ワキガはアポクリン腺を処置すれば100％千と治る。・男性の脇の臭いは女性を押しつかせる。□うつ・血液成分からうつ診断ができる 客観的に診断できる。・頭にバンドを巻いて脳の血流でうつ病がわかる。 ↑いままでうつは問診のみ。科学的な診断は画期的。□便秘・便秘の原因は腸内最近のバランスの崩れ。 ↑健康なときの冷凍保存の便を体内に戻せば便秘が治る。 ↑下痢も便秘も腸内細菌のバランスの崩れ。□再生医療・老人が悩む難聴が再生医療で治る 嗅覚も研究が進んでいる。 ↑細胞が死んでしまってはダメ。・アルツハイマー病が治る可能性がある ワクチンもできている。・頭を良くする薬が開発されている。・頭が良くなる帽子も開発されている。 ↑脳を刺激して良くする 科学者が11年間使用して論文を発表した。・足を切断する病状が再生治療で防げる。 血管を再生する細胞にエサを与える→エソを防げる。・自分の意志で動き 感覚わかる義手を開発中。 ↑軍事用に開発した器械が医療現場に導入されている。 ↑微妙な感覚が必要な爆弾処理ロボット等から応用。 運動神経…脳の情報を読み取る。 感覚神経…脳に情報を送る。・うさぎの男性器は切れても、元通りに再生できる。■悩み相談 通販買い物をしすぎるのを治したい・負けず嫌いの人→新しいものを知っていないと気が済まない。・薬物依存と違い買い物依存症は治る。・人間は大勢で依存症になることはない 必ずひとり。・相談などで周りを取り込むと解決しやすい。・イギリスではネットショッピングが75％普及している→怠惰な人が増えている。 ↑日本では普及率は56％。・ネットショッピング頻繁にする人は脳にいい。 ↑開封する時のドキドキ感が脳に良い。・通販を好む人は追求性がありクリエイティブである。・人間はクリックすると更にクリックしたくなる 焼きそば→ソース。・通販のピークは23時以降 固定電話より携帯で注文する傾向が高い。 ↑23以降は携帯をそばに置かない。・通販番組は標準語だど注文が少ない 聞き心地がいい。・なまりがあると信頼性が増す 「ジャパネットたかた」。・大阪弁だと注文スピードが早い。
2012年02月01日
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■肩こりはある“クセ”が原因だった！？「みんなの家庭の医学」
◇キーワード◇ ・TCH ・10名中8名 ・貼り紙 “歯を接触させるクセ”から連鎖する肩こりへの過程と解消法を紹介しています。 20代から60代の男女10名に集まってもらい、ある検査を実施したところ10名中８名が、「ＴＣＨ」をしている可能性があることが判明！ 詳しく調べると８名全員があごの一部がずれていた。 ■ＴＣＨとあごの関係について詳しい 東京医科歯科大学 顎関節咬合学分野准教授 木野孔司（きのこうじ）先生 ＴＣＨとは簡略的な呼び名で、 正式には｢Tooth Contacting Habit｣。訳すと「歯を接触させるクセ｣。 歯ぎしりや歯を食いしばるとも違い、意識せず上下の歯が軽く触れている程度の状態をいいます。 通常、口を閉じている時は上と下の歯は離れているのが普通です。 歯と歯が接触するのは、会話時や食事などで物を噛むときだけ。 それ以外で歯と歯を接触させてしまうクセを「ＴＣＨ」というのです。 最近、このＴＣＨをしている人が多くなっているのです。 ■ＴＣＨかどうかをチェック ・鏡に向かって下を出します。 ・下の縁に歯は密着したような歯形がある人は、ＴＣＨの可能性がある。 ■モニターさん観察 肩こり歴25年のＴさん。ＴＣＨの自覚は全くない。 筋肉の動きを感知する「筋電計」で一日を計測。 14時間中およそ３分の１、歯を接触させていました。それもパソコン作業中が際立っていたのです。 ＴＣＨは自覚がなくても、何かに集中すると知らず知らずの内にしている可能性が高いのです。 日常的に少しでも歯と歯が接触していればこの顎関節に長時間力がかかることになります。 すると顎関節のそばにある、咬む時に使う“咬筋”という筋肉が緊張状態に陥り疲弊してしまうのです。 噛む筋肉が疲弊すると、それを補おうと周りの筋肉、首から胸にかけての筋肉（胸鎖乳突筋）、そして首上から肩への筋肉(僧帽筋)が緊張し、疲弊すると“肩こり”と認識するのです。 コレが歯を接触させるクセからの肩こりです。 Ｑ：歯を強く噛みしめなくてもそこまで筋肉に影響があるの？ Ａ：こめかみにさわりながら歯と歯をカチカチさせてみると、歯を合わせただけでも筋肉がしっかり動きます。 コレが無意識に長時間続けば筋肉も疲弊してしまうのです。 さらにＴＣＨが引き起こすのが、あごの一部のズレ。 実はそのズレを放っておくと大変な事になってしまうのです。 ■病名：顎関節症 あごの接触部分である顎関節に絶えず負担がかかる事で、周りの筋肉や関節に痛みを感じ、ひどくなると、口が開けられない状態にまで陥る病。 最近その原因として注目されているものこそ【ＴＣＨ】なのです。 顎関節（アゴの付け根）にあるクションの関節円板」に負担がかかります。 コレがたえず続くと関節円板の位置が大幅にずれることがあるのです。 コレで口を開けようとすると激痛が走ります。 ■超簡単！ある“張り紙”を見るだけで、肩こりにつながるＴＣＨを治せる方法 10日間、ノートなどに貼るふせんに「歯を離して力抜く」と書き、家のありとあらゆる場所に10枚以上貼る。 それを見るたびに歯を離すようにする。 モニターTさんの結果は... 実施前 ＴＣＨ合計時間 4時間12分 1日目 ＴＣＨ合計時間 57分 さすがにこの日は激減。 ５日目 ＴＣＨ合計時間 ２時間36分 徐々にＴＣＨのくせが抜け始めました。 10日目 ＴＣＨ合計時間 １時間37分 当初よりも60％以上も減少していました。 肩の硬さも右肩「31」・左肩「30」とそれぞれ大幅に解消。 ◇まとめ◇ ・鏡を使ってＴＣＨチェック。 ・貼り紙をいたるところに貼る。
2012年02月01日
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■糖尿病 睡眠５時間以下で発症リスク５倍 旭川大など分析
◇ポイント◇・睡眠時間と糖尿病発症確率３５～５５歳の地方公務員の男女３５７０人を調査 ４年間で糖尿病を発症１２１人・睡眠が７時間以上・・・ １９人・睡眠が５時間以下・・・１０２人（５．４倍）・睡眠不足を感じてない・・１５人・睡眠不足を感じている・・１０６人（６．８倍）・夜中に目覚めない・・・２０人・夜中に目が覚める・・・１０１人（５．０倍）【本文】１日の平均睡眠時間が５時間以下の人は、７時間超の人と比べて糖尿病発症の危険性が５倍以上高くなることが、旭川大や北海道大などの分析で分かった。喜多歳子・旭川大助教（地域看護学）は「適切な睡眠が発症予防につながる可能性がある」と指摘する。米糖尿病専門誌「ダイアベーテス・ケア」電子版に掲載された。研究チームは０３年度、糖尿病ではない３５～５５歳の地方公務員の男女３５７０人を対象に睡眠時間や眠りの満足度などを調べた。その結果、０７年度までの４年間で１２１人が糖尿病を発症していた。 うち、親や兄弟姉妹に糖尿病患者がいない人の発症リスクは、睡眠が５時間以下の人は７時間超と比べて約５．４倍高かった。また、睡眠不足を感じている人は感じていない人より約６．８倍、「夜中に目が覚めることが深刻な問題だ」と答えた人は、そうでない人より約５倍、それぞれリスクが高かった。 欧米の研究でも、睡眠時間が極端に短かったり長かったりすると、発症リスクの上昇が指摘されている。今回の調査では、睡眠が５時間以下の人には長時間労働や、シフト勤務のケースが多かったという。喜多助教は「糖尿病予防には食生活の改善や運動など、個人や家庭ごとの努力が重視されがちだ」と指摘したうえで「質のいい適切な時間の睡眠を確保できるような職場環境や社会全体の理解も重要ではないか」と話している。◇まとめと補足◇糖尿病の発症起因に暴飲暴食とストレスがある。慢性的な睡眠不足は慢性的なストレス+慢性的な内蔵回復不全でもあると心得て、睡眠時間を買う補しましょう。理想の睡眠例・２２：００～５：００・２３：００～６：００成長ホルモン分泌時間・・・２２：００～２：００最も長生きできる睡眠時間・・・７時間
2012年01月30日
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■「頭がいい」と褒めると成績が下がる
ホンマでっか!?TV(１/２５放送）■夢をコントロールしたい・構成力が足りないとつまらない夢しか見なくなる 三島由紀夫は試験で落第する夢ばかり見てた・夢は感情的に体験したことを整理している・睡眠は４時間半でいい 体の老廃物を排出するのは４時間半で終わる・高齢者は頭を整理する時間が要らないから睡眠時間が短い・新しいことをすると頭を整理する時間が必要・60過ぎると睡眠効率が7～８割りに低下・良い睡眠環境を整えると、いい夢が見られる○夢見が悪い原因ワースト51位 高齢2位 体調不良3位 ストレス4位 運動不足5位 無職・左向きに寝ると心臓を圧迫して悪夢を見る確率が上がる・【仙道の教え】老成すると夢を見なくなる・【兵士】少年期の好物を食べる夢を見ると戦死する前触れ・米軍では脳波で操縦できる戦闘機が研究されている 脳波＝考えているときの脳内の電気を読みとる・夢は自分の状態を表したもの、と理解するのが健全・自分が年をとっていると考えないほうがいい■「頭がいい」と褒めると成績が下がる（スタンフォード大学） Aグループ 「がんばったね」 Bグループ 「頭がイイね」 「がんばったね」とほめられたAグループは、もっと難しい問題を頑張る 「頭がイイね」とほめられたBグループの90％が、次に簡単な問題を選ぶ ↑頭がいい」ということを守りたいという心理 A、Bを一年観察の結果、Aは30％学力アップ Bは20％ダウン・物分りの良い親の子は反抗期が長引く 親が自分の考えを唱えないと子供が自立しない・甘えさせられた子はあまたたれにならない ちゃんと甘えさてもらった子は満足している・抱っこしすぎて抱きぐせがつくのは間違い・3歳までは徹底的に可愛がる・小さい時に甘えてくるのはコストが安い・心理学的には家庭ではある程度の体罰は必要 一度も親から殴られない子供は虐待レベルの不満を持つ・放任主義の父と口やかましい母の子供は不良になる・しつけができない親があたり前になる・43％の小中学生が食事集に携帯をいじる 子供に注意するのは20％・授乳中に携帯をいじる母親が増えている 授乳中も赤ちゃんはお母さんの声を期待している 退治にころも様々な感情がへその緒を通じてホルモンで伝わる・授乳中、母親がTVを観ると赤ちゃんの表情がなくなる・母親が訛っていると赤ちゃんも訛る・7歳までに2か国語を日常的にしゃべらナイトバイリンガルになれない 脳領域は限られているので学者にはバイリンガルは少ない・赤ちゃんはRとLの発音違いがわかる 聞き分けているが必要性が無いので臨界期7～8才頃にわからなくなる あるノーベル学者はもらった名刺を破って捨てる 「私の頭は25ワットだから発明いがに脳を使わない」という理由・3才までの子供の２１％は出産のことを覚えている。
2012年01月25日
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■バスクリン社員直伝！知ってほしい三つのマル秘入浴法
教科書にのせたい！（１／２４放送）◇キーワード◇・ヒートショックプロテイン・温度と時間と水圧バスクリン社員＝入浴のエキスパート集団より“知ってほしい三つの効果”1.疲労回復2.肩こり解消3.免疫力アップお湯の量（水圧）温度 時間 が重要。●疲労回復４０度 全身肩まで １５分・心肺機能が高まり、心臓が動き出すので血液のめぐりが良くなっていく・脳の血流も良くなり、脳の老化防止にもなる。●肩こり４１度 全身浴 １０分●免疫力アップ４０度 全身浴 ２０分※注意点・風呂上り後３０分は体を冷やさない・上がった体温が下がるのをゆっくり待つ・入浴後冷たいものを飲まない人体を温めるとＨＳＰ(ヒートショックプロテイン)が出てくる。入浴の熱の刺激でＨＳＰがいっぱい出て、じんわり細胞が強くなり、治らない細胞は殺してくれる。ＨＳＰは2日後に活躍する。効果は4～７日持続するため、入浴は週２回でよい。◇まとめ◇・解決したい症状に合わせ入浴する。・健康な人は週２回、４０度の湯にに２０分浸かる。
2012年01月25日
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■冬時期ダイエットに欠かせない必殺の一品！
教科書にのせたい！（１／２４放送）◇キーワード◇・自分に合うヨーグルト・便秘時の食物繊維・ペクチン■初診４年待ちの医師順天堂医学部 小林弘幸先生『腸は誰でもキレイに出来ます。』腸は寒さに弱く少し冷えただけで活動が低下。特に大腸の働きが鈍り便が溜まりやすくなる。腸に溜まった老廃物は再び血液中に取り込まれ全身へまわり、細胞の働きが低下して脂肪燃焼が大幅に悪くなる。そして、運動しても痩せない脂肪を溜め込む体になってしまいます。■腸をキレイにし、脂肪燃焼を良くするための食べ物＆食べ方●ヨーグルトどの菌（製品）が合うかは、人により違う。□試し方＆探し方食べたものは48時間で便で出るので、ヨーグルトは毎日食べる。100gを２～４週間食べ続け検証します。下記の効果が見られたら自分に合ってると言えます。・便がバナナ風・疲れにくくなった・睡眠がいい・肌がキレイになった※好転反応…お腹が急に貼り出すことがある。腸内環境が変わっているとき。3～4日は我慢し、変わらなかったら製品を変える。●食物繊維二種類の繊維の摂り方に気をつける。・便秘を解消するもの こんにゃく なめこ リンゴ 海藻・時に解消しないもの（水分を吸収しにくい） さつまいも ごぼう きのこ 大豆◆お勧め食材『リンゴ』リンゴの成分「ペクチン」が、・ビフィズス菌を増やす・血中のコレステロール・中性脂肪をコントロール・アレルギーの人のヒスタミンをコントロール 皮ごと食べると、なおいいそうです。◆オススメレシピ『焼きリンゴ』１.半分に切り種を取ったリンゴにハチミツとオリーブオイルをかける。２.２枚重ねのアルミホイルで包みオーブントースターで約２０分加熱。・はちみつは、整腸作用 老廃物分解・オリーブ油は、腸のぜんどう運動を活性化・ペクチンは、加熱により吸収力アップ◇まとめ◇・毎日ヨーグルト１００g・食後にリンゴ
2012年01月25日
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■『鼻づまり』 アレルギー性鼻炎 蓄膿症
「カラダのキモチ」（1/15放送）◇キーワード◇・ネイザルサイクル・蓄膿症・アレルギー性鼻炎鼻づまりは、鼻水が詰まっているより、むしろ鼻の粘膜がむくんだり腫れたりして詰まることが多いようです。鼻の粘膜は吸った空気を調節するため、3枚の薄い骨がひさし状になっています。体外の空気が暖かいときは通りやすくなり、体外の空気が冷たいときは血液が溜まり、粘膜が腫れるのです。このような鼻づまりはいわば生理現象と言えます。■今回の先生東京慈恵会医科大学 耳鼻咽喉科准教授 鴻 信義先生ネイザルサイクル（鼻サイクル）といい、人間の鼻は、2～3時間おきに入れ替わり片方で息をしているそうです。アレルギー性鼻炎などの鼻の病気では、ネイザルサイクルが正常ではなくなるそうです。■鼻づまりの様々な原因アレルギー性鼻炎の場合鼻に入った異物に免疫細胞が過剰に反応し、血液中から水分が漏れ出して粘膜が腫れます。他にも鼻づまりのタイプには下記のようなものがあげられます。急性鼻炎水様性の鼻汁、くしゃみ、粘液性の鼻汁アレルギー性鼻炎くしゃみ、水様性の鼻汁鼻中隔湾曲症常に片側の鼻が詰まる、頭重感、鼻汁鼻のポリープ（鼻茸）粘膿性の鼻汁、鼻粘膜の腫れ、鼻血鼻にやさしい環境は、・温度20℃～24℃・湿度55％～60％鼻づまりがつらいときは...温めたタオルを約3分間、鼻にあててみましょう。血行が良くなり粘膜の腫れがひきます。■蓄膿症（ちくのうしょう）鼻粘膜の炎症が起こり、鼻腔と副鼻腔の間の通路をふさいでしまうと、副鼻腔の粘膜が炎症を起こします。この状態が3か月以上続いて粘膜が絶えず腫れた状態になることを「慢性副鼻腔炎」といいます。この状態では、鼻粘膜が細菌に感染しやすい状態です。感染すると膿が大量に発生する「蓄膿症」になってしまいます。軽度の蓄膿症には薬や蒸気での治療、重度なら手術で対応します。手術は内視鏡で１時間半ほど。入院は１週間ほど。◇蓄膿症チェック １．鼻水が黄色く、悪臭を放っている。 ２．朝起きると鼻水がのどに流れていて、のどが痛い。 ３．頭を傾けると頭が重い感じや頭痛がある。 ４．常に頬や鼻の周囲に鈍痛があり、痛む箇所が広がっている。 ５．もののニオイがよくわからない。このような症状が3か月ほど続いている方は蓄膿症の恐れがあります。蓄膿症は進行すると・膿が目や頭の骨を溶かす・視力低下や髄膜炎を引き起こすといった可能性がありますので、早めの治療が大切です。◇まとめと対策◇・鼻づまりの違い 「血液が溜まり、粘膜が腫れる」のは生理現象 「水分が漏れ出して粘膜がむくむ」のはアレルギー性鼻炎 「臭くて黄色い鼻水がでる」人は蓄膿症の疑い・鼻づまりがのときは温めたタオルを約3分間、鼻にあててみる。・鼻にやさしい環境は、温度20℃～24℃、湿度55％～60％・部屋は清潔にする◇対策(オマケ)◇【ハミング治療】元ネタはアメリカの学会誌だそうです。「ンーというハミングで、鼻の中の換気率が通常の15倍も高まる。その結果、鼻腔内がきれいになり、細菌が住みにくくなる。ハミング下では鼻腔内の一酸化窒素濃度がふつうの15倍に上昇した。ハミングによる空気の振動で、副鼻腔と鼻腔の間のガス交換が促進された結果である。これは「副鼻腔炎の予防有用」としている。このハミングにはこつがあるようで、「ンー」という音を鼻に響かせるように出す。その時、口の中は「ア」と発音する時のように広くして舌を下げて、鼻の付け根に響かせる。【口パクパク運動】『扁桃の血流障害を改善すれば治る』「蓄膿症であると言うので私の口パクパクを教えてあげた...が、努力する事はおっくうであり、またそんな事で治るのかしらと疑っているのか、なかなか実行してくれない。月日が経過した。細胞内のミトコンドリアがノドから侵入したばい菌の攻撃で弱ると子宮内膜や卵子の状態が悪くなり不妊症の原因になる事がある、と私が言ったら一生懸命にパクパクをやりだした。一ヶ月後鼻呼吸ができるようになりノドの膿も消えましたと彼女が言った。」蓄膿症になってからでも、なる前でもやってみると良い様ですね。
2012年01月23日
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■『夜間頻尿』 足が原因の頻尿があった！
みんなの家庭の医学 （1/17放送） ◇キーワード◇ ・足に溜まった水分 ・静脈弁 ・立ち仕事 ２人の頻尿患者さんを観察。 ・夜のおしっこ歴１年 Ｙさん（70歳・男性、趣味：長時間のｲﾝﾀｰﾈｯﾄ） 夜のおしっこ…３回／470cc １日の尿に対する割合…33％ ・夜のおしっこ歴10年 Ｆさん（41歳・女性、仕事：外回りの営業） 夜のおしっこ…３回／730cc １日の尿に対する割合…41％ 深刻な夜の頻尿。その原因が隠されているという「足」に注目。 ■日本大学医学部 泌尿器科学系 主任教授 高橋悟先生 『足に溜まった水分が夜間頻尿の原因だと思います。』 □むくみチェック ・夜のおしっこ歴１年 Ｙさん 447cc溢れ出しました。 ・夜のおしっこ歴10年 Ｆさん 435cc溢れ出しました。 加齢や血管機能低下で足の血流が低下すると、昼間、心臓に戻りきらない水分は脚にたまったまま。 それが夜間、横たわっている間に、足の水分が心臓に戻ってきて尿で排泄される。これが夜間頻尿の原理。 ■「足のむくみ解消で頻尿とオサラバ実験！」 お二人には、夜寝る前に足のマッサージで足のむくみを取り去って頂きました。 結果は… ・夜のおしっこ歴１年 Ｙさん 夜中、1回起きただけ。 ・夜のおしっこ歴10年 Ｆさん 朝起きるまでの６時間、一切トイレに行かず。 自分で簡単にむくみを取る方法は？ 足のむくみが原因の夜間の頻尿は、起きている間におしっことして出してしまうことが大切！ 実は、膀胱におしっこが溜まる時間は約３～４時間。 そのため就寝４時間前までに、むくみを解消する必要があります。 どうすればむくみは解消できるのか？ ■スポーツと健康のスペシャリスト 国士舘大学 須藤明治先生 ＜テレビを観ながらできる！らくらく頻尿解消法！＞ １．頭の下と足の下にクッションを敷く。 ２．ひざの位置を心臓より少し上に。 これだけで足に溜まった水分が上半身へ戻ってくる。 水分が静脈やリンパ管を通って上半身へ戻るには30分の間に、むくみとりのエクササイズを行うと効果が劇的に上がる。 １．１５分横になる。 ２．足首を２０回曲げ伸ばし。 ３．再度１５分横に。 ４．最後に足首を２０回曲げ伸ばし。 むくみを取るためのカギとなるのが、下腿三頭筋という筋肉の動き。 下腿三頭筋とは膝の裏からアキレス腱までをつなぐ筋肉のこと。 下腿三頭筋を伸び縮みさせると、その間にある足の血管が筋肉に押され、血液が上へと押し上げられます。 その血液とともに、むくんでいた水分も運び出されるといいます。 ◇まとめ◇ 足のむくみをおしっこに出すために、寝る３～４時間前にむくみマッサージを３０分する。
2012年01月23日
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■『深睡眠』 眠る時の体温が不眠に関係していた！
みんなの家庭の医学 （1/17放送）◇キーワード◇・深部体温・深睡眠・運動量不眠症の男性と快眠の男性の２人の観察から、不眠の原因と改善法を解説していました。・不眠歴５年 Ｓさん（42歳・男性）２２：００就寝。１時間後に眠り始め、５０分後には目を覚まし、その後、何度も目が覚める。・毎日快眠 Ｏさん（48歳・男性）２３：００就寝。５分後には寝付く。深夜１：３０目が覚めるがすぐ眠る。その後、起きる事はなかった。寝る時の体温について、２人の「深部体温計」を使って測定すると… 快眠のOさんは不眠のＳさんに比べ、体温が下がっているのが分かります。■睡眠医学の第一人者国立精神・神経医療研究センター 部長 三島和夫先生『快眠の方が不眠の方より0.4度低い。このわずかな差が重要なのです！』実は、体温が寝る前から１度下がることで、ある「特別な睡眠」が得られます。それが…「深睡眠」 寝付いて３時間くらいでとれる。「深睡眠は脳のクーラー」。昼間、脳は温度が上がっていくので、夜は休めるため冷やさなければない。脳を冷やして休めるための働きこそが深睡眠。■不眠の人と快眠の人では、日中の生活習慣にどんな違いは？違いは「代謝量」。 代謝量＝運動量。不眠Ｓさんの万歩計 一日 ７，８００歩 室内業務快眠Ｏさんの万歩計 一日１５，０００歩 農業３０～４０代の平均代謝量は１８５０kcal。不眠Ｓさんは、１５１７kcal 体温が上がりきらない快眠Ｏさんは、２１１７kcal 体温が十分上がるこの差を埋めるための方法が「かんたん快眠入浴法」■お風呂研究の第一人者国際医療福祉大学大学院 リハビリテーション学分野 前田眞治先生『42度では熱すぎて、入浴時間が短いと体温は上がらない』＜体温を１度上げる かんたん快眠入浴法＞１．４１度のお湯に１０～１５分つかる２．寝る１～２時間前にお風呂に入る３．湯船で温まってから身体を洗う不眠Ｓさんは、・入浴後、体温は３６．９度に上がり・入眠１時間が５分になり・深夜は３５．１度まで下がり・目が覚めたのは１度だけという結果になりました。◇まとめ◇寝る１～２時間前に４１度のお湯に１０～１５分つかる。
2012年01月23日
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■ホンマでっか!?ＴＶ 『ニオイ』
『ニオイ』ホンマでっか!?ＴＶ(1/18放送）◇キーワード◇・バナナ臭・アポクリン腺・メープルシロップ尿症・フェニールケトン尿症・ダイエト中にバナナ臭がしたらヤバイ ↑エネルギー不足だと、燃焼されない脂肪酸がたまりケトン体に変わる・太っている人のバナナ臭は糖尿病 ↑糖が汗・尿であふれ出てきている・妊娠中に口臭の強い女性はヤバイ・歯周病菌がおなかに入ると早産の恐れがある・赤ちゃんから異臭がしたらヤバイ ↑尿からメープルシロップの臭いがしたら“アミノ酸の代謝異常” ↑身体からチーズの臭いがしたら、『イソ吉草酸血症』 → 脳障害 ↑身体からドブネズミの臭いがしたら『フェニールケトン尿症』・口から雑巾の臭い ＝ アミン臭 肝臓が悪い・耳掃除でキャラメル状の湿った耳垢が出てきたら“ワキガ” ↑“湿った耳垢”“ワキガ”“天然パーマ”は大体セットになっている・手と陰部以外は、ゴシゴシ洗うと体の臭いがヤバイ ↑肌のバリア「皮脂」が落ち乾燥しやすく、水分の蒸発とともにニオイ成分まで出ていく ↑体をこするのは３日に１回程度でいい
2012年01月20日
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■ホンマでっか!?ＴＶ(1/18) うつ病 肺炎 鍋効果 緑茶
ホンマでっか!?TV (1/18放送)◇キーワード◇・光治療・ビタミンＤ□季節性うつ病・耳に光を当てると8～10分気分障害が治る・冬にうつ病治療をはじめるのが一番効果的・光治療でビタミンＤが合成されうつ病に効く・ヘッドライトを耳に当てるとよい（太陽光に近い）□骨 ビタミンＤ・春生まれる赤ちゃんは頭がへこむ症状が増加↑妊婦の日光浴不足で胎児の頭蓋骨がしっかり形成されない・ビタミンＤ不足で赤ちゃんのお尻が変形する・原始的な人間ほど尿道と肛門が近い□肺炎・高齢者の発熱は若者より遅れる・６５歳以上の肺炎の死亡率は９割□脳 判断・冬は迷路を解くのに、春の１．８倍かかる・重要な決断は冬にはしない（判断力が鈍い）・冬にかたずけられない人は、脳に問題がある・冬にかたずけられない人は、光にあたれ・知らず知らずのうちに脳は次の行動を考えている□ダイエット 運動・スロージョギングはエネルギー消費がウォーキングの２倍・スロージョギングは着地衝撃がジョギングの１/３・外に出ず縮こまる行動ばかりとるとアルツハイマー痴呆症かかりやすい・認知症よぼうにはカロリー消費はともかく体を動かすことが大事□コミュニケーション・鍋パーティーの時は脳の様々な場所が使われる「一つの鍋を囲む ＝ 一つの心をつかむ」↑発話数の増加 自己開示をする 協調性が深まる・何度実験しても、８時間の会議より一回の鍋のほうが関係が深まる・隣国と陸続きの国は、丸テーブルで食事をする・家族で食卓を囲む風習のある県、福井・富山・石川（←幸福度ベスト３の県）□インフルエンザとお茶・1日２杯の緑茶でインフルエンザが３８％減少・インフルエンザ・ウィルスは湿度５０％で１０時間後に死滅、湿度３５％では一日中生きていた・部屋を暖め過ぎると太る↑脂肪を燃やす褐色脂肪細胞が働かない 寒いところでは働く・冬のダイエットには凧揚げが効果的
2012年01月20日
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■『広背筋』 意外な場所が原因の肩こりがあった！
みんなの家庭の医学 （1/17放送）◇キーワード◇・広背筋・僧帽筋「肩こり」の発信源は肩にある筋肉“僧帽筋(そうぼうきん）”。番組では２人の女性を調査していました。・肩こり歴40年 Aさん（56歳）朝一番の僧帽筋の硬さ・・・６１家事後のマッサージ・・・・５４マッサージ１０分後・・・・６５・肩こり歴21年 Oさん（43歳） 朝一番の僧帽筋の硬さ・・・６０洗濯後・・・・・・・・・・６８風呂にはいる・・・・・・・６０風呂後１０分・・・・・・・７２肩の”硬さ”を一日中計測した結果、それぞれ肩をほぐすても、肩の硬さはすぐに戻ってしまう。■肩のエキスパート昭和大学 藤が丘リハビリテーション病院スポーツ整形外科 教授 筒井廣明先生『肩こりの本当の原因は広背筋（こうはいきん）なんです。』僧帽筋と広背筋の連動で腕を動かすのだが、広背筋が硬く伸びないと僧帽筋だけに腕を上げる負担がかかり、肩こりになる。肩のこらない人でも、広背筋をテープで固定すると、腕が上がらず、肩がこる。■硬くなった広背筋をたった３分で柔らかくする『今治タオル体操』◇タオル体操１◇（左右３セットずつ）・タオルを首にかける・タオルの両端を持つ・右腕を右上に上げ、右足に重心を置き、右広背筋を伸ばす（左腕を左上に上げ、左足に重心を置き、左広背筋を伸ばす）◇タオル体操２◇（左右３セットずつ）・タオルを首にかける・タオルの両端を持つ・タオルを握ったまま右腕を前の５回まわし、後ろに５回まわす・左も同じく回す。
2012年01月18日
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■『鈍感腸』 脳が原因の便秘があった！
みんなの家庭の医学 （1/17放送）◆キーワード◆・鈍感腸・生活習慣・自律神経日本人の５００万人が抱えている「便秘」。番組では便秘で悩む３人の女性をモニター。・便秘歴30年 Hさん（43歳・女性） 溜まっている便の量は約1.5キロ。 「１週間から10日は当たり前」・便秘歴15年 Iさん（30歳・女性） 溜まっている便の量は約１キロ。「毎日、おなかのひどい張りがある」・便秘歴６年 Tさん（35歳・女性） 溜まっている便の量は約１キロ。「下剤２リットル、浣腸10回しても出ない」この便の量は、一般の排泄量の５～７倍に相当する。■便秘のスペシャリスト順天堂大学附属順天堂医院 便秘外来 小林弘幸先生実は、腸には頭の脳とは別の「脳」が存在しているのです。それが… 『セカンド・ブレイン（第二の脳）』便秘の多くの原因は、腸にあるセカンド・ブレインが関係しています。胃に食べ物が入ることで、胃が垂れ下がり、腸を動かすのです。先生はセカンドブレインの神経細胞が変形し機能しにくくなると、便秘、いわゆる『鈍感腸』になると述べておリます。■神経細胞を変形させる大きな原因は…「生活習慣」 今回、便秘で悩む３名の方を調査した結果、ある共通点が浮かびあがってきました。それが「不規則な生活」。表は、被験者3人のうちの一人の女性の生活リズム。このバラバラの生活リズムにより、・『自律神経』が乱れる。・腸に血液が行かなり、腸の動きが鈍くなる・便が留まりやすく悪玉菌が増殖し、腸に炎症が起こる。・神経細胞の変形が起こる。・『鈍感腸』にの進行する。...のだそうです。■便秘が簡単に解消する！ワン・ツー呼吸法！1.５秒かけて鼻から息を吸う。2.口をすぼめて10秒かけて口から息を吐く。朝・昼・晩の１日３回、５分ずつ行う。この呼吸法によりモニターの女性は自律神経が整い、排便周期が早まったようです。便秘歴30年Ｈさん【10日周期→２日】便秘歴15年Ｉさん【５日周期→２日】便秘歴６年Ｔさん【３日周期→毎日】◆まとめ◆・生活リズム・パターンを決める。・呼吸法を取り入れる。
2012年01月18日
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■第25回青島太平洋マラソン
去年から出たいと思っていた本大会。今回の目標は４時間５９分。チタングッズやランナーアイテムの新調に多額の経費をつぎ込んだ割に、当日の朝は道の駅「フェニックス」からスタート。前日は朝・晩の快腸に加え、トイレ対策のために15：30のSUBWAYのサンドを最後の食事にしました。当日は３：４０起床、４：００にパンとチキンと無糖コーヒーで軽めの朝食。５：３０には開門待ちの行列ができてるはず、と４：３０到着を目指して出発し...ま、結果は５：３０でもこんな感じでした。トイレは行列ができるはず、と３回もトイレに行ったりして７：００まで車周辺でウロチョロ。「もう行こうや」と眠そうな嫁を連れて会場に向かうがなかなか着かない。１km以上歩いたはず。どうやら会場からもっとも遠い南側Ｐに止めたみたい(-_-;)７：３０に福岡の男子ミクさんと合流のためミズノのアーチで待機。女子トナカイさん。引っ張ってって(-人-)と土下座したところで拒否られるのはわかってる。８：５５、６００１～９０００番の人たちのスタート直前の様子。マラソン１０段ぐらいの方たち。カブリもんゼロですね。カブリもん其の１。Ｂ地区丸出し。カブリもん其の２。キティ、１００％二日酔い。カブリもん(？)其の３。もうコンセプトすら不明。県庁前の橋を越えたあたり。トップ集団とこの辺ですれ違ったような。おなじ二足歩行なのに倍の速さ。並木通り。両側を対向走者がすれ違うのは、なんか不思議なアトラクション気分。宮崎神宮を折り返して２度目の並木通りあたりの２０km地点で２°００’００”ジャスト。いい感じ。サンタさん。「サンタさ～ん！がんばって～！」「サンタさ～ん！カワイイ！」カワイイとなれば見てみたいが、ま、ナニの最中なので見るに見れない。２５～３０km区間あたり。１９kmまで連続走行できたのに２３kmあたりから右モモがつり出した。ハーフの練習走行でも平気だったのに想定外のアクシデント。２６km地点では気を失いそうにフラフラ。これも初体験。しょうがなく給水所まで歩き、アクエリアスを２杯飲んでストレッチ。その後、２００～３００mごとにストレッチ。このとき、昨日の夕方からろくに食べてないことを反省しました。両足の小指・薬指あたりが紙やすりでこすられてるような痛みがはっきりしてきたのもこのあたりかな。３０km地点の表示を見てタイムを確認すると３°１５’００”。ロスタイム７分を引いて９０分で１２km... 平均８km/h... なんとかなるなぁ、と。競技場敷地を通り抜けて青島へ抜ける道。３５km地点ぐらいかな。この後は、前進するのに必死でした。両脚つりまくり(;-;_;-;;)初めて沿道の一般応援の方の「氷砂糖」を５，６個もらう。青島の折り返し地点で残り５km、１３：２０ぐらい。サブ５なんとか達成できそう。氷砂糖が効いたのか調子が良くなりしばらく快走。...結局また脚つりましたけど(^_^;)４０km地点で１３：４８。 １４：００で５時間。この脚で残り２kmを１２分ではムリ...大会レコードでのサブ５は断念しても、ネットで５時間切りたいとまた走りだす。残り３００ｍくらい。君はカブリもん？だとして何マン？出走して間もなく通過したスタート地点。ゴール近し。ゴール！大会レコードは ５°１４’４４”ネットタイムは ５°０６’５９”種目別で１３３５位男女混で４５６７位。9,000人のど真ん中。惜しかったなぁ... でも今年１月の菜の花マラソンの７時間台からすると２時間短縮できたから、ま、お利口さんってことで。それと、後から調べてわかったんですが、突然のフラフラ、モモの硬直は、どうやら低血糖症だったようです。前の日からしっかりご飯食べとけよっ！ってことです。左はマイミクのマサ３１１０さん、右は４時間半Mackie tribute エガちゃん。マサさんのゴールを迎えた後、嫁と３人でうどん食べて解散しました。足指はマメで激痛だというのに車のある駐車場は1km以上遥か彼方...(-_-;)あぁ、終わったなぁ...毎年楽しみに出続けていた年１回の指宿の菜の花マラソンだけではモノ足りず、速攻青太に申し込みました。万の人が主役となって盛り上がるあのお祭り感と、半日に及ぶ苦痛を乗り越えた後の達成感を味わいたいばっかりに。皆さん、お疲れ様でした。ボランティアの皆さん、ありがとうございました。また来年も出よ(^_^)【連続走行距離が２倍になるチタンタイツ！送料込ポイント10倍】
2011年12月14日
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【ﾏﾗｿﾝ】 １２月 準備 「いぶすき菜の花マラソン2012」
目標 4時間59分 前回 5:14:44（12/11 青島太平洋マラソン2011）12/11青太マラソンお疲れ様でした。ネットでは5:06:59でした。23km付近からの右モモの硬直と26km付近でのフラフラはどうやら前日からのトイレ対策のための摂取制限による低血糖症のようでした。菜の花ではガッツリ食って参加しましょう(^_^)【連続走行距離が２倍になるチタンタイツ！送料込ポイント10倍】12/12月 68.3kg12/11日 68.0kg 42.2km 5:06:59 8.2km/h 2455kcal12/10土 69.2kg 1.5km 0:10:00 9.0km/h 88kcal12/09金 69.2kg12/08木 68.8kg12/07水 69.0kg 4.2km 0:26:10 9.6km/h 235kcal12/06火 69.1kg 5.0km 0:31:28 9.5km/h12/05月 70.2kg 4.0km 0:45:00 5.3km/h12/04日 70.0kg12/03土 69.0kg 15.0km 3:00:00 5.0km/h12/02金 68.5kg 2.5km 転んで戦意喪失 大ケガ12/01木 69.0kg 休脚日11/30水 68.0kg 9.5km 1:01:00 9.3km/h
2011年12月12日
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【ﾏﾗｿﾝ】Ready for 青島太平洋マラソン
12月になりました。全然寒くないですね(^_^;)いよいよ本番まであと10日と迫ってきました。月・木は休脚日なのですが、少しでも練習したくてしょうがないです。なんでかな...昨夜から左足付け根が痛い。治るとは思うが...12/01 69.0kg 休脚日【送料無料！ファイテン独自技術】DORON (ドロン) ロングタイツ アスリートライン ソフトシリーズ phiten ファイテン レギングス 【メンズ】【smtb-F】
2011年12月01日
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■( ´,_ゝ｀)清水寺の味【すわるサプリ】
「お腹すいたね」険しい坂道を上り詰めようやく本堂にたどり着きました。世界各国の方々が観光でうごめく日本文化財......ちょっと味見したくなってきました。「どう？何の味？」「.....」「......シロアリ(^_^)コロリ」ハイッ、ありがとうございます。まさに〇〇〇〇の目線で〇〇〇〇を代表する感想です。〇〇〇〇はもちろん“シロアリ”です。まさかの防虫剤オチでスンマセン。
2008年06月05日
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■この中に一人、人間がいる。【よむサプリ】
「おっ！撮らんと！」駐車料金もったいないからと、二条付近の弥生会館から地下鉄-バス-徒歩経由で相方と清水寺にやってまいりました。坂だらけでねぇ...もう疲労で満腹です。「ハイ！並んで(￣‥￣)」「え～、これって“どれが人間でしょう？”とかってやるんじゃないのぉ(-｡-；)...」その通り。要領がわかってる。ハイ、パシャッ!さて、この中に一人、人間がいます。どれでしょう？さぁどれだ！さぁむずかしい！(;*д*)アァー、答えは“一番左の通りすがりの女の子”でしたｯ!!スンマセン!
2008年06月03日
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■レンタルランキング第1位｢どこでもドア｣そのワケ【よむサプリ】
肝臓自慢の輩の足を一瞬で固めるオファー... ｢オリオンビール￥１０５」もうナニがなんだか...ビールの水割りとかじゃないですか？沖縄移住したい理由の8割はコレじゃないですか？｢沖縄の一般家庭の水道の蛇口ひねって出てくるもの、それはナ～ニ？｣｢ハイッ先生！天然オリオンビールです｣とかってなってんじゃないですか？300gジャンボステーキをたいらげ満腹中枢がオーバーヒートの真っ最中にこれを発見。なのでこのスペシャルお得なサービスを泣く泣くあきらめ、今日の必達事項である民謡居酒屋へと向かうのでした。ドラえもん、またアレ貸して。
2007年06月22日
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■案内係的こだわりの立ち位置【よむサプリ】
｢すみません、写真とってもらえますか？」｢あぁ、それならこっち｣只今、「首里城」見学中。被写体に縁側の竹のスダレを撮りたくて(立派だったので)キョロキョロ見渡し、画になる撮り位置を探していました。するとヒサッペ店長が、 ｢あの案内のおじさんイイねぇ。一緒に撮って」スダレをバックに撮れる。いいぞ店長。 ひ：｢すみません写真を･･･」 案：｢あぁ、それならこっち(￣ ^ ￣ )｣強引に立ち位置を移動。なんか無愛想でせわしい。 ま：｢ハイッ！３、２、1、キュッ! あ、どうもぉ～｣ 案：｢あんねぇ～、さっきの方向で撮るとおじさん、真っ黒に写っちゃうのよねぇ～(^_^;)」 ま：｢あぁ、だからですかぁ」 案：｢今のならカッコよく写ってるでしょ？(^_^ )」 ま：｢･････( ^_^)」 案：｢･････(^_^;)」 ｢...いいえ( ^_^)」 ｢(^皿^;)コラッ！も～っ」 ｢どうもありがとうございました～」案内係のおじさん、結果オチャメでした。名前聞いときゃよかったな。
2007年06月21日
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■海アゴニクvs陸アゴニク【よむサプリ】
「わっ!! これフグ!?マンボウ!?」“神様ありがとう!!!”なワンショットです。...と言いたいところですが合成です。このショットを撮るのはロト６で100億当てるより難しい...融通の利く被写体じゃないもんですから。左のアゴ肉様も...右のアゴ肉様も。普通、“ちゅら海水族館”と言えばジンベエのアニキでもアップしそうなものですが、フグでブログ飾るのもこれまたレアで｢いとをかし｣。なもんですから、明日から｢フグブログ｣もスタートします。ウソです。しかし“マンボウ!?”って...店長、こんなコンパクトなマンボウはおまへんで。
2007年06月20日
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■ちゅらwithちらがあしちびち【よむサプリ】
「撮って撮ってぇ～」できますかぁ？解体したトン太君のパーツを使って集客ツールをこしらえよ、なんて課題与えられたら...沖縄国際通りの「公設市場」でのワンショットです。このお店のもう1つ手前のお肉屋さんでもトン太の頭と脚が飾ってありましたが...“げっ、食欲めっちゃサゲサゲ”食材というかショッキング映像に見えました。そこから進むこと20秒、そこで出くわしたのがこちらのトロピカルとん太君。客の足を止め、写真をとらせ、さらに我々にミミガァまで買わせる強力なセールスツールでしたよ。トロピカルとん太君！給料もろてる？
2007年06月19日
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■光の速さで出てくるホニャララ...【よむサプリ】
「おっ！ビックリしたぁ～。」腹ペコのマッキー家ご一行が満腹中枢が満たされるまで眼中に入らなかったコミカルなウェルカムシーサーに、お腹を満たし店を出たヒサッペ店長のビックリ遺伝子が反応しました。おもろいシーサーやなぁ...ウチにもほしい。鹿児島でも時折いただいてました“沖縄そば”。やっぱ本場だし食べんとネェと、ベタですが３人そろって沖縄そば注文しました...１０秒後出てきました。めちゃめちゃ光速！旨かったかどうかはノーコメント...
2007年06月18日
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■一味違う男
おはようございます。salariemankintaroです。1/29より有給消化を含め6連休を過ごすこととなりはや最終日。佐賀牛を召し上がりにプチ家出を企てておりましたがつい2週間前に4泊5日の子宝神社＆吉本お笑いツアーで羽ばたき終えたばかりだからなのか異郷の風景を楽しみにする気も沸かずグルメ本片手に、近場のラーメン店めぐりでチープな連休を過ごして最終日に至りました。本に載ってりゃいいってもんじゃないんだな、が感想です。先日、某ラーメン屋に向かっている最中相方に社会人一年生の息子から面接に行くとのメールが来ました。トレーニングジムが募集をしているのを相方が前日に伝えていてところ、早速連絡を取ったようです。「“スーツ着てけよ”って返してん」「...“普段着でいいっていわれた”だって」「“バイト感覚じゃないって”言う意気込みを見せんとよね」「ん～、“向こうがいいって言ってんだがねぇ”って言いそうね」やんちゃで話を聞かない息子なら言い返してきそう。―ラーメン中―「...うん、着ていきなさいよぉ。んん、無礼講って言ったって社長の頭叩く人いないでしょ。 着ていけば“バイト感覚じゃないですよ”って言うこともできるがね。 一味違うとこ見せられるよ。んん、じゃぁね」「なんて？」「“スーツじゃなくていいって言われたのになんで？”って言ったから、 さっきのを言ったら“ああ、そうだね”って」「んで、着てくの？」「うん、って言ってたよ」「ふ～ん、人の話聞くようになったね」僕らに援助を求めることも無く、自分の意思でやり繰りしてきた一年間息子もやっと親のアドバイスを取り入れるようになってきました。息子のポリシーも先見性も無い身の振り方に、イヤミや愚痴しか思い浮かばず、意図的に会話も対面も避けてきていましたが、わずかであれ精神的な成長を垣間見ることができた時はうれしい。天竺はまだまだ万里の彼方だぜ。道草＆挫折を適当に味わいながら前進してってくれたまえ。
2006年02月02日
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■それは土台じゃない。
おはようございます。salariemankintaroです。体がむくんでます。風邪ウィルスと2度目の交戦直後で、いつものゴールドブレンドに加え生姜湯だの唐辛子梅茶だの水分のとりすぎたせいでしょう。ま、でもウィルスの体内繁殖は阻止出来ました。内心そうなってほしくは無かったんですが、確定してしまいました...彼の罪が。ビルゲイツを超えるだの世界一の企業を作るだのホンワカホイッだのバラエティにとんだキャラに興味を持っておりましたが、そういう部分もあったんだなぁ...世界一を目指す過程でそういうことが必要なのかというと、個人的には不要だと思うのですが...よくわかりませんが、顧客拡大より資産拡大に注力しすぎたのでしょう。マネーゲームで道草食いすぎたようですね。楽天市場やウィンドウズには大変お世話になっており満足しています。ライブドアにはそういえばお世話になったことはありません。でも急成長してました。企業の永続というのは、そこまで成長させ今もなお支えているものが“何か”によりますね。顧客満足の対価として利益を得ている企業と、グレーなテクニックで利益を得ている企業とでは、土台の硬さが違う。身近な規模でいうならば、日頃周囲の人につくし喜ばれている人と、見た目リッチで派手に振舞っている人とでも、周りの人との信頼関係の硬さが違う。大枚はたいて購入した教材に、個人的な欲求を満たしたら次は周囲へと、その次は社会へと貢献していくステップを踏んでいきなさい、なんてかいてあったような気がしましたが、なるほど個人の欲求を追求していったところで寿命を迎える時に線香あげてくれる人がいないんじゃ“裕福で孤独な人生”になってしまいそう。金に囲まれるより友人に囲まれていたいです...寿命の時は。
2006年01月24日
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■「お告げ」は「答え」か？
あけましておめでとうございます。salariemankintaroです。去年一年はいかがでしたか？僕は想定外に大変だった子育てが3月で終って以降年間休日140日間を、休業中の相方とのんびりゆったり過ごしました。大晦日は、地元のラジオ番組の企画のカウントダウンパーティーでにぎやかに過ごした後最寄の照国神社で参拝に行ってまいりました。相方の命令で引いたおみくじは｢小吉」。商売は…“利なく 損あり”.....もっとましな表現にしてくれ、いや、してください神様。さて、元旦から細木かずこさんを電波を介して拝ませていただきました。崇拝するほどの存在でも無く、積極的に拝見するほどでも無いのですが彼女の「お告げ」の一つ一つにどんな“心理的効果”があるのだろうか、というのを良く思います。相方は、「だって“必ず離婚する!”とかって断言するんだよ！ホントにそうならなかったらどうすんの」といった具合で、反対派です。ですが、“離婚するよ！”と言われた本人に働く「思考」が、もし“言われる前”と変わるとしたら？以前、十数才差で結婚した芸人タレントさんに対する離婚宣言を見たことがありますが宣言された本人は「ス～ゴイ仲いいんで...絶対そういうことは無いですんで...絶対離婚しませんから...」と述べたものの表情に余裕は無く、その後「そういえば、すごくきれいな夜景のところに連れて行って、いいムードになってキスしようとしたら 『そんな気分じゃないの』って言われたんですよ」とのべてました。お告げをもらったタレントさんはどう思っただろうか？無視するか？“どこが悪いんだ”と省みるか?僕がもし言われたら、“客観的になって、幸せ気分で盲目になってる部分があることに気付きなさい”ってことなのか？“年の差を感じさせないほどの魅力を放ち続ける努力をしてるか”ってことなのか？今までのなかで、奥さんを粗末にないがしろにしていたこととかなかったか？一緒にいるとき心から幸せと感じさせてあげられてるのか？一緒にいることで全く気に引き締まりのない自分を出しすぎていたりしなかったか？などといったことを、何日も考えるんじゃないかなぁ...一生一緒にいたいのだったら。妥協はしないものの“ちょうどいい人間”と“いい夫婦関係”と“お互いのホントの幸せ”とは？なんて一生懸命考えて、心機一転、心改たな夫婦関係を築こうとすると思います。さて、出川哲郎さんはどう思ったことでしょう?アンチ細木さんの相方には「未来のことなんて予測出来ても、当てられるもんじゃないがね。毒を吐いて、それで気が引き締まって、いい方向に向かっていくんだったらそれはそれで「いいお告げ」でもあるといえるワケだがね。そういう心理的効果を狙って言ってるのかもしれないよ。だから認められてるんじゃないの」と勝手に代弁してます。元旦の放送では、細木さん「悪い予言なんて当たんないほうがいい！いい予言は伸ばしてあげたい！」と言ってました。お告げを「答え｣ととるか、自分を省み改めるための「スパイス｣ととるか｢答え｣を告げられたほうがラクですけどね。でも運命も使命も自分で切り開いて発見する人生を送ったほうが、笑顔で棺桶に入っていけそう。商売…“難あり 要知恵努力”と書き直してください....印刷業者屋さん。
2006年01月02日
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■5,664時間目 -6,2kg。竜頭蛇尾弐【高確率スピード回復法】
236日目□開始体重 74.0kg□目標体重 61.7kg■今朝体重 67.8kg↑■筋肉重量 49.7kg■体脂肪率 22.7%■体水分量 38.1kg■内臓脂肪 レベル9↑■基礎代謝 1,465kcal■推定骨量 2.7kg■昨日の摂取：2,002kcal あさ：大阪王将手づくり豚まん(237kcal)、ネスカフェゴールドブレンドミックスコーヒー(51kcal) ひる：日清 麺の達人 ピリ辛みそ味(364kcal) ゆう：深煎りミルクコーヒー(188kcal) よる：から揚げ(500kcal)、サントリーチューハイドライ(225kcal)、サントリーSKYYBLUE(200kcal) 大阪王将手づくり豚まん(237kcal)■昨日の消費：500kcal 『いきいきコミュ』 ジョギング50分 500kcal チェストプレス40.0kg 20回 シーテッドロウ35.0kg 20回 ラットプルダウン40.0kg 20回 シットアップ30°40回 アームカール12.0kg 20回■サポート リバウンド対策：あさ１ 目的別サプリ：なし イオンコンディショニング：なし■開始時からの差額：-6.2kg600kcal消費を目指し意気込んで開始。消費500kcalに達した時点で限界...なのか、妥協なのかナイスバディは年内に拝めぬ気がしてきた...いまさらながら。
2005年12月26日
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■5,640時間目 -67.2kg。竜頭蛇尾壱【高確率スピード回復法】
235日目□開始体重 74.0kg□目標体重 61.7kg■今朝体重 67.2kg↑■筋肉重量 50.5kg■体脂肪率 20.7%■体水分量 39.0kg■内臓脂肪 レベル9↑■基礎代謝 1,487kcal■推定骨量 2.8kg■昨日の摂取：1,835kcal あさ：サンクスハムカツサンド(449kcal)、ネスカフェゴールドブレンドミックスコーヒー(51kcal) ひる：大阪王将手づくり豚まん(237kcal)、サントリーチューハイドライ(225kcal) キリンA1000(235kcal) よる：チキン南蛮(300kcal)、味噌汁(50kcal)、野菜ジュース(30kcal) 深夜：ミニ牛丼(350kcal)、明治キリマンジャロブレンドコーヒー(92kcal) ネスカフェゴールドブレンドミックスコーヒー(51kcal)■昨日の消費：450kcal 『いきいきコミュ』 ジョギング50分 450kcal チェストプレス40.0kg 30回 シーテッドロウ35.0kg 30回 レッグプレス90.0kg 20回 ラットプルダウン40.0kg 30回 シットアップ30°60回 アームカール12.0kg 30回■サポート リバウンド対策：あさ１よる１ 目的別サプリ：なし イオンコンディショニング：なし■開始時からの差額：-6.8kg"夜勤明け一眠りしたしな..."1,000kcal消費を目指し意気込んで開始。1回目のジョギング、開始15分でモモをつる。110kcal2回目、30分走りきる。290kcal3回目、4分でまたモモをつる。我慢して1分走るけどリタイヤ。50kcal。今日は.....帰ろう。
2005年12月25日
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■信頼確認の銃撃戦
こんにちは、冬の装いでやや汗ばんでいるsalariemankintaroです。今年、子供が巣立って以来、遊びとショッピングが日増しにエスカレートの一途をたどる中、先日、巨大ショッピングモールの端っこにあるコムサイズムと逆の端っこにある無名ショップの間を、お気に入りのコート2着のどちらを購入するかをめぐって、延々2時間、往復をくくり返しつつ、コートを着こなしている自分ビジュアルのイマジネーションに今年最高に頭脳を駆使しました。「首から下は決まってるんだけどなァ」と鏡の前でポージングにふける一日でした。最新映画「Mr.&Mrs.スミス」を拝んできました。身分を知らず結婚し、お互いに干渉することなく生活していた業界屈指の秘密工作員同士の夫婦が、あるミッションのダブルブッキングをきっかけにお互いの身分を知ってしまい、“自分はターゲット？”と誤解し合うことから繰り広げられるスリルアクションです。6年間、一緒に暮らしてきた秘密工作員カップルの間に飛び交うオブジェはクッションや皿などではなく、“身分が知れたら48時間以内に抹殺する”という組織の掟に基づき放たれる星の数ほどの｢弾丸」。それはまさにカリスマ的夫婦喧嘩。それぞれの秘密のプライベールルーム(武器庫)を兼ね備え持つ自宅を舞台に、壁や家具やグラスや皿が木っ端微塵に砕け散り舞う過激さの中、それぞれヘトヘトのハァハァの酸素チョーダーイ状態からまたさらに鉄拳がお互いのボディに炸裂する。そして、お互いが手放された銃器をそれぞれほぼ同時に手にしお互いの脳ミソめがけて銃口が差し向けられチェックメイトのまましばしフリーズする。それまで本気で殺そうとしていた相手を目の前にし、ここへきて“ホントはどうなんだ”と無言の確認で互いに心の奥を覗きあう。旦那：「撃てない」嫁さん：｢撃って！」殺意の無さが伝わると同時に抱擁しあい、それまで信頼しあっていたものが再び蘇る。真意を確かめ合うというのは大変な作業なのかもしれないですね。高度な頭脳を備える人間の｢複雑さ」から生まれた信頼し合うためのプロセスのひとつといえるでしょうか。ま、でも映画ですしね。過激に本気で確認しあったことありますか？ウチではもっぱら絶妙でテンポのいい過激なトークバトルで確認し合っています。
2005年12月12日
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■5,304時間目 -7.0kg。燃焼効率2倍【高確率スピード回復法】
221日目□開始体重 74.0kg□目標体重 61.7kg■今朝体重 67.0kg↑■筋脂量 筋肉量 (脂肪量) (1)全身 49.4kg (22.3%) (2)左腕 2.3kg (17.9%) (3)右腕 2.5kg (16.8%) (4)左脚 8.4kg (22.5%) (5)右脚 8.6kg (22.3%)■体水分量 38.1kg■内臓脂肪 レベル9↑■基礎代謝 1,454kcal■推定骨量 2.7kg■昨日の摂取：2,105kcal あさ：炒飯(200kcal)、から揚げ(150kcal)、豚マン(253kcal)、ドライ(225kcal) ひる：なし ゆう：ネスカフェゴールドブレンドミックスコーヒー(51kcal) よる：焼き餃子x10(250kcal)、冬瓜汁(200kcal)、おはぎ(250kcal)、いものケーキ(250kcal) サントリーチューハイドライ(225kcal)、ネスカフェゴールドブレンドミックスコーヒー(51kcal)■昨日の消費：538kcal 『いきいきコミュ』 エアロバイク10分 54kcal ランニング54分 484kcal チェストプレス40.0kg 30回 シーテッドロウ35.0kg 30回 レッグプレス90.0kg 30回 ラットプルダウン40.0kg 30回 シットアップ20° 30回■昨日の消費：なし■サポート リバウンド対策：あさ１ 目的別サプリ：なし イオンコンディショニング：なし■開始時からの差額：-7.0kgPM6:00、ジムにIN。窓際に設置されているルームランナーにて窓に映る自分の顔を見ながらしばし快走...顔デカァ先週よりメニューにジョギングを追加。前回8km/hで、わき腹痛ナシで走れる限界が7分。今回チョット欲張って8分にチャレンジしたが問題なし。6km/h 2分、8km/h 8分の変速リズムx3で30分のコース。距離にして3.74km、消費約240kcal也。エアバイクで負荷70、75回転/mで30分だと約125kcalなので約2倍の燃焼効率です。ダイエット開始7ヶ月目にしての発見。∴(ゆえに)2セットで500kcal、4セットで1,000kcal消費が可能。1週間で7,000kcal≒1,000g減量可能という理論値も導ける。机上の計算だけは大得意です。
2005年12月11日
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■4,992時間目 -7.9kg。【高確率スピード回復法】
208日目□開始体重 74.0kg□目標体重 61.7kg■今朝体重 66.1kg↑■筋脂量 筋肉量 (脂肪量) (1)全身 48.8kg (22.2%) (2)左腕 2.2kg (17.6%) (3)右腕 2.5kg (16.8%) (4)左脚 8.4kg (21.9%) (5)右脚 8.6kg (21.7%)■内臓脂肪 レベル9↑■基礎代謝 1,435kcal■体水分量 37.6kg■推定骨量 2.7kg■昨日の摂取：2,618kcal あさ：ローソンミックスカツサンド(481kcal)、ネスカフェゴールドブレンドミックスコーヒー(51kcal) 焼きそば半分(200kcal)、アサヒ本生ゴールド(200kcal) ひる：なし よる：マルチャンワンタン(253kcal)、コイケヤカラムーチョ(528kcal) サントリーチューハイドライ500ml(255kcal)、サントリーSKYYBLUE(200kcal)■昨日の消費：なし■サポート リバウンド対策：あさ１よる１ 目的別サプリ：なし イオンコンディショニング：60分■開始時からの差額：-7.9kg
2005年11月28日
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■4,968時間目 -8.8kg。【高確率スピード回復法】
207日目□開始体重 74.0kg□目標体重 61.7kg■今朝体重 65.2kg↓■筋脂量 筋肉量 (脂肪量) (1)全身 49.6kg (19.7%) (2)左腕 1.9kg (19.8%) (3)右腕 2.3kg (17.7%) (4)左脚 8.9kg (19.6%) (5)右脚 9.1kg (19.1%)■内臓脂肪 レベル8→■基礎代謝 1,457kcal■体水分量 38.3kg■推定骨量 2.7kg■昨日の摂取：1,786kcal あさ：しょうが焼き弁当(756kcal)、アサヒ本生ゴールド(200kcal) ひる：なし よる：やきそば半分(200kcal)、わかめスープ(18kcal)、野菜ジュース(68kcal) 深夜：明治ブリックキリマンジャロブレンド200ml(92kcal)、カスタードパン(350kcal) ネスカフェゴールドブレンドミックスコーヒーｘ2(102kcal)■昨日の消費：なし■サポート リバウンド対策：あさ１よる１ 目的別サプリ：なし イオンコンディショニング：60分■開始時からの差額：-8.8kg
2005年11月27日
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■4,944時間目 -8.5kg。【高確率スピード回復法】
206日目□開始体重 74.0kg□目標体重 61.7kg■今朝体重 65.5kg↓■筋脂量 筋肉量 (脂肪量) (1)全身 49.7kg (19.9%) (2)左腕 2.1kg (18.2%) (3)右腕 2.3kg (18.1%) (4)左脚 9.1kg (19.3%) (5)右脚 9.1kg (19.6%)■内臓脂肪 レベル8↓■基礎代謝 1,461kcal■体水分量 38.4kg■推定骨量 2.7kg■昨日の摂取：1,545kcal あさ：オールブラン+チョコフレーク+牛乳(300kcal)、ロールケーキ(150kcal)、 ネスカフェゴールドブレンドミックスコーヒー(51kcal) ひる：餅きんちゃく(100kcal)、玉子(80kcal) 、本生ゴールド(200kcal) よる：キムチ鍋(300kcal)、野菜ジュース(68kcal) 深夜：コーヒーゼリーｘ2(102kcal)、ネスカフェゴールドブレンドミックスコーヒーｘ2(102kcal) 明治ブリックキリマンジャロブレンド200ml(92kcal)■昨日の消費：なし■サポート リバウンド対策：あさ１よる１ 目的別サプリ：なし イオンコンディショニング：60分■開始時からの差額：-8.5kg
2005年11月26日
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■4,920時間目 -7.3kg。【高確率スピード回復法】
205日目□開始体重 74.0kg□目標体重 61.7kg■今朝体重 66.7kg↓■筋脂量 筋肉量 (脂肪量) (1)全身 50.2kg (20.6%) (2)左腕 2.1kg (19.0%) (3)右腕 2.3kg (18.5%) (4)左脚 9.4kg (19.0%) (5)右脚 9.7kg (18.5%)■内臓脂肪 レベル9→■基礎代謝 1,477kcal■体水分量 38.8kg■推定骨量 2.8kg■昨日の摂取：1,235kcal あさ：日清カレーヌードル(572kcal) ひる：キムチ鍋少々(100kcal)、ネスカフェゴールドブレンドミックスコーヒー(51kcal) イケダパン薄皮あんパン(120kcal) よる：赤飯(150kcal)、煮込み汁(150kcal) 深夜：きのこピッツァパン(300kcal)、明治キリマンジャロ(92kcal)■昨日の消費：なし■サポート リバウンド対策：あさ１よる１ 目的別サプリ：なし イオンコンディショニング：60分■開始時からの差額：-7.3kg
2005年11月25日
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■4.896時間目 -?kg。【高確率スピード回復法】
204日目□開始体重 74.0kg□目標体重 61.7kg■今朝体重：記録なし。量り忘れていたみたいです。■昨日の摂取：5,531kcal あさ：ネスカフェゴールドブレンドミックスコーヒー(51kcal)、イケダパン薄皮あんパンx2(240kcal) ひる：ピリ辛チキン(300kcal)、そばメシ(500kcal)、肉うどん(400kcal)、ジンジャー(40kcal) よる：焼肉アルコールその他(4,000kcal)■昨日の消費：なし■サポート リバウンド対策：あさ１よる１ 目的別サプリ：なし イオンコンディショニング：60分■開始時からの差額：-？kgAM3:00ごろ帰宅。6:30ごろコタツに寝ていたところを相方に起こされ帰宅直後に作ったと思われるヒエヒエのビロビロにノビたカレーヌードルをチンしてもらってたいらげました。朝まで飲んでも二日酔いしないのに今朝は頭が痛い。そのメカニズムは???
2005年11月24日
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■4.872時間目 -6.5kg。【高確率スピード回復法】
203日目□開始体重 74.0kg□目標体重 61.7kg■今朝体重 67.2kg↓■筋脂量 筋肉量 (脂肪量) (1)全身 50.5kg (21.1%) (2)左腕 2.1kg (19.2%) (3)右腕 2.3kg (19.0%) (4)左脚 8.8kg (21.6%) (5)右脚 8.9kg (21.6%)■内臓脂肪 レベル9↑■基礎代謝 1,487kcal■体水分量 39.0kg■推定骨量 2.8kg■昨日の摂取：3,112kcal あさ：オールブラン+チョコフレーク+豆乳(300kcal) ひる：ステーキ丼(700kcal)、チンジャオロースー(300kcal)、ミネストローネ(100kcal)、明治キリマンジャロ(92kcal) よる：えびレタス炒飯、チリあんかけ玉子、チンジャオロースー、から揚げ甘辛ソース、マーボー豆腐(1,400kcal)、一番搾り500ml(220kcal)■昨日の消費：なし■サポート リバウンド対策：あさ１よる１ 目的別サプリ：なし イオンコンディショニング：60分■開始時からの差額：-6.5kg
2005年11月23日
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■4,848時間目 -5.8kg。【高確率スピード回復法】
202日目□開始体重 74.0kg□目標体重 61.7kg■今夜の体重 68.2kg↑■筋脂量 筋肉量 (脂肪量) (1)全身 52.4kg (19.0%) (2)左腕 2.0kg (20.1%) (3)右腕 2.3kg (19.1%) (4)左脚 10.0kg (18.2%) (5)右脚 10.0kg (17.9%)■内臓脂肪 レベル8→■基礎代謝 1,541kcal■体水分量 40.4kg■推定骨量 2.9kg■昨日の摂取：2,970kcal あさ：エースコック坦々麺(330kcal)、本生ゴールド(200kcal) ひる：なし よる：カツ丼(1,000kcal)、ピッツァ(600kcal)、モルツ1,400ml(640kcal)、梅チュウハイ(200kcal)■昨日の消費：なし■サポート リバウンド対策：あさ１よる１ 目的別サプリ：なし イオンコンディショニング：60分■開始時からの差額：-5.8kg今朝量ってなかったので中華ディナーのあと量ってみました。
2005年11月22日
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■4,824時間目 -9.4kg。またまた更新【高確率スピード回復法】
201日目□開始体重 74.0kg□目標体重 61.7kg■今朝体重 64.6kg↓■筋脂量 筋肉量 (脂肪量) (1)全身 49.8kg (18.7%) (2)左腕 2.2kg (17.1%) (3)右腕 2.4kg (16.5%) (4)左脚 9.1kg (18.5%) (5)右脚 9.3kg (18.0%)■内臓脂肪 レベル8→■基礎代謝 1,460kcal■体水分量 38.4kg■推定骨量 2.7kg■昨日の摂取：1,762kcal あさ：ハムカツサンド(449kcal)、ネスカフェゴールドブレンドミックススコーヒー(51kcal) ひる：チヂミ(400kcal)、本生ゴールド(200kcal) よる：野菜ジュース(68kcal) 深夜：ツナマヨパン(400kcal)、明治キリマンジャロコーヒー(92kcal)、ネスカフェゴールドブレンドｘ2(102kcal)■昨日の消費 なし■サポート リバウンド対策：あさ１よる１ 目的別サプリ：なし イオンコンディショニング：60分■開始時からの差額：-9.4kgまた記録が出た。4ヶ月間の停滞期から脱したのか。今日から食うぞ！
2005年11月21日
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■4,800時間目 -9.2kg。また更新【高確率スピード回復法】
200日目□開始体重 74.0kg□目標体重 61.7kg■今朝体重 64.8kg↓■筋脂量 筋肉量 (脂肪量) (1)全身 49.5kg (19.4%) (2)左腕 2.1kg (18.0%) (3)右腕 2.3kg (17.5%) (4)左脚 9.0kg (18.9%) (5)右脚 9.2kg (18.5%)■内臓脂肪 レベル8→■基礎代謝 1,453kcal■体水分量 38.2kg■推定骨量 2.7kg■昨日の摂取：1,552kcal あさ：ハムカツサンド(449kcal)、ネスカフェゴールドブレンドミックススコーヒー(51kcal) ひる：カレーせん4枚(156kcal)、本生ゴールド(200kcal) よる：ハムサラダサンドイッチ(400kcal)、明治キリマンジャロコーヒー200ml(92kcal) 深夜：コーヒーゼリーｘ2(102kcal)、ネスカフェゴールドブレンドミックススコーヒーｘ2(102kcal)■昨日の消費 なし■サポート リバウンド対策：あさ１よる１ 目的別サプリ：なし イオンコンディショニング：60分■開始時からの差額：-9.2kgまた記録更新。うれしい。しかし23日は焼肉食べ放題の日。タンパクの補給と言い聞かせたところで高カロリー摂取に変わりはない。楽しみであり複雑でもある...まいっか。
2005年11月20日
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■4,776時間目 -8.6kg。記録更新！【高確率スピード回復法】
199日目□開始体重 74.0kg□目標体重 61.7kg■今朝体重 65.4kg↓■筋脂量 筋肉量 (脂肪量) (1)全身 49.8kg (19.7%) (2)左腕 2.1kg (18.2%) (3)右腕 2.3kg (18.2%) (4)左脚 9.1kg (19.0%) (5)右脚 9.5kg (18.0%)■内臓脂肪 レベル8→■基礎代謝 1,462kcal■体水分量 38.4kg■推定骨量 2.7kg■昨日の摂取：1,342kcal あさ：ハムカツサンド(449kcal)、ネスカフェゴールドブレンド(51kcal)、本生ゴールド(200kcal) ひる：なし よる：ハンバーグとキャベツ炒め(200kcal)、わかめスープ(18kcal)、豆乳(102kcal) 深夜：コーヒーゼリーｘ2(102kcal)、コーヒーｘ2(102kcal)、野菜ジュース(68kcal)■昨日の消費 なし■サポート リバウンド対策：あさ１よる１ 目的別サプリ：なし イオンコンディショニング：60分■開始時からの差額：-8.6kgあっさり記録更新。勤務はあと2日。65.0kgきるかな？
2005年11月19日
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■4,752時間目 -8.1kg。【高確率スピード回復法】
198日目□開始体重 74.0kg□目標体重 61.7kg■今朝体重 65.9kg→■筋脂量 筋肉量 (脂肪量) (1)全身 50.2kg (19.7%) (2)左腕 2.1kg (18.6%) (3)右腕 2.3kg (18.1%) (4)左脚 9.3kg (18.8%) (5)右脚 9.6kg (18.0%)■内臓脂肪 レベル8→■基礎代謝 1,474kcal■体水分量 38.7kg■推定骨量 2.8kg■昨日の摂取：1,240kcal あさ：沖縄そば1/2人分(300kcal)、コーヒー(51kcal)、ヤクルト300(50kcal) ひる：坦々麺1/2人分(125kcal)、本生ゴールド(200kcal) よる：こんにゃく(10kcal)、沖縄そば1/2人分(300kcal) 深夜：コーヒーゼリーｘ2(102kcal)、コーヒーｘ2(102kcal)■昨日の消費 なし■サポート リバウンド対策：あさ１よる１ 目的別サプリ：なし イオンコンディショニング：なし■開始時からの差額：-8.1kg勤務期間は体重が減る。勤務はあと3日、65.5kgをきるか???...ビミョーだなァ。
2005年11月18日
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■4,728時間目 -7.6kg。【高確率スピード回復法】
197目□開始体重 74.0kg□目標体重 61.7kg■今朝体重 66.4kg↓■筋脂量 筋肉量 (脂肪量) (1)全身 50.4kg (20.0%) (2)左腕 2.2kg (18.3%) (3)右腕 2.4kg (17.9%) (4)左脚 9.4kg (18.9%) (5)右脚 9.8kg (17.9%)■内臓脂肪 レベル8↓■基礎代謝 1,480kcal■体水分量 38.9kg■推定骨量 2.8kg■昨日の摂取：2,464kcal あさ：オールブラン+チョコフレーク+豆乳(300kcal) ひる：煮物(300kcal)、本生ゴールド(200kcal)、シューケーキ(150kcal)、だし巻き玉子(160kcal) よる：沖縄そば1/2人分(300kcal)、豆乳(102kcal) 深夜：しょうゆラーメン(450kcal)、豚肉香味ソース(400kcal)、コーヒーx2(102kcal)■昨日の消費 なし■サポート リバウンド対策：あさ１よる１ 目的別サプリ：なし イオンコンディショニング：60分■開始時からの差額：-7.6kg深夜食...おごると言われたのでしょうがなく、しょーがなく食べたって感じです。
2005年11月17日
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■4,704時間目 -6.9kg。【高確率スピード回復法】
196目□開始体重 74.0kg□目標体重 61.7kg■今朝体重 67.1kg↓■筋脂量 筋肉量 (脂肪量) (1)全身 49.6kg (22.1%) (2)左腕 1.9kg (20.0%) (3)右腕 2.2kg (19.4%) (4)左脚 8.6kg (20.2%) (5)右脚 8.9kg (21.4%)■内臓脂肪 レベル9→■基礎代謝 1,459kcal■体水分量 38.3kg■推定骨量 2.7kg■昨日の摂取：1,646kcal あさ：ノンフライラーメン(290kcal)、玉子焼き(120kcal) ひる：カルビ丼1/2(300kcal)、焼き鮭いなり(200kcal) パイシュー(200kcal)、キリマンジャロ(112kcal) よる：さしみこんにゃく(10kcal)、小龍包スープ(108kcal)、豆乳(102kcal) 深夜：コーヒーゼリーｘ2(102kcal)、コーヒーｘ2(102kcal)■昨日の消費 なし■サポート リバウンド対策：あさ１よる１ 目的別サプリ：なし イオンコンディショニング：60分■開始時からの差額：-6.9kg
2005年11月16日
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■気付きの哲学.....『ハッピースペル』
こんにちは。salariemankintaroです。紀宮さま、おめでとうございます。風邪をおひきの方もいらっしゃるんじゃないでしょうか？とろみを帯びた透明のウィルス進入防止粘液がとめどなく流れ出てくるのを処理する作業に膨大な時間を費やしますね。僕はやっと完治したようです。僕らの職場は「風邪ですから…｣となかなか気軽に休めないため、やむおえず生姜湯、黒酢、マルチビタミンミネラル、豆乳を浴びるように飲んで勤務するという闘病生活を送らさせていただきました。さて、リコールに遭遇しました。「ダイハツアトレーが臭う」1ヶ月くらい前でしょうか都城市のジャスコと鮮ど市場で相方とショッピング後、夕日も見えなくなる頃帰宅しようと愛車のダイハツ“アトレーCL”に乗り込みキーをひねりライトをつけて駐車場から出てすぐ10秒ほど信号待ち.....何かおかしい.....前方が暗い。ライトの点灯をチェックしたいと小路に入って早速チェック.....つかない。ハイビームにするとつく。｢ハイビームで帰るか.....いやダイハツ探そう」と一人会話の後、即出発。「ダイハツなかったらどうする」｢無いわけない｣｢.....勤務って6：00ぐらいまでじゃない？｣｢行ってみりゃわかる｣ほんとネガティブ大好きの相方だ。PM6:50到着....まだやってる。「ライトがつかなくなったんですけど.....ハイビームはつくんですよ」「.....（考え中）.....」「で、普通にライトをつけた状態だとハイビームの表示ランプがつくんですよ」「あぁ！コレは只今サービスキャンペーン対象になっていまして、 ハーネス（配線)が焼けてしまうと言う不具合が出た方に対して 無償修理するというキャンペーンがあるんですけど」響きはいいが要はリコール。“焼きつき”？｢だから臭かったんだぁ。 ここ数日間臭くて、隼人のダイハツに2度持っていったんですけど 『異常ないです』で帰されて.....」「多分ハーネスが焼けてんでしょうね」「ちょうど交換用の部品があるので交換しましょうか？」「修理代は?｣「無料です」当然だ。30分ぐらいで修理完了。「よかったね！コレで臭くなくなるんだねぇ」「たぶんね。ゆうべ(夜中、鹿児島市内から帰宅）じゃなくてよかったよ」「ダイハツ閉まって無くてよかったね｣「ある意味ツイてるほうかもよ｣最近、日常でミスやドジに遭遇したとき、これまでの「わっ！サイアク～！」というぼやきを、「オシッ！明日絶対いいことがある！」という気合入りのフォローに切り替えていました。きっかけは女子社員がドジったあと、コレを言ったら笑ってニコニコしてたから。実は職場で製品落下させてしまいその処理で1時間くらい後処理をせざるおえない状況がありまして、そのときも「オシッ！明日絶対いいことがある！」と。その2日後、ダイハツ閉店前のアトレーのリコール解決。ドジしたら「オシッ！明日絶対いいことがある！」ちょっとしたことも幸せと思える“ハッピースペル”と思って使ってます。自分に中でのトレンドです。
2005年11月15日
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■4,680時間目 -6.7kg。【高確率スピード回復法】
1195目□開始体重 74.0kg□目標体重 61.7kg■今朝体重 67.3kg↑■筋脂量 筋肉量 (脂肪量) (1)全身 49.9kg (21.8%) (2)左腕 2.2kg (18.3%) (3)右腕 2.4kg (18.0%) (4)左脚 8.5kg (22.4%) (5)右脚 8.7kg (22.0%)■内臓脂肪 レベル9↑■基礎代謝 1,469kcal■体水分量 38.5kg■推定骨量 2.7kg■昨日の摂取：2,560kcal あさ：オールブラン+チョコフレーク+豆乳(300kcal)、さば味噌煮(150kcal) 肉まん(250kcal)、黒糖梅酒(68kcal) ひる：ノンフライラーメン(290kcal)、えび天x2(98kcal)、本生ゴールド(200kcal) よる：吉野家豚丼(604kcal)、SKYYBULUEx3(600kcal)■昨日の消費 なし■サポート リバウンド対策：なし 目的別サプリ：なし イオンコンディショニング：60分■開始時からの差額：-6.7kg最近気が緩んでます。オールブラン食べるとやっぱり快腸！
2005年11月15日
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■4,656時間目 -7.8kg。【高確率スピード回復法】
194目□開始体重 74.0kg□目標体重 61.7kg■今朝体重 66.2kg↑■筋脂量 筋肉量 (脂肪量) (1)全身 50.7kg (19.3%) (2)左腕 2.1kg (18.3%) (3)右腕 2.3kg (17.9%) (4)左脚 9.3kg (19.1%) (5)右脚 9.7kg (18.1%)■内臓脂肪 レベル8→■基礎代謝 1,488kcal■体水分量 39.1kg■推定骨量 2.8kg■昨日の摂取：1,943kcal あさ：モスロースカツバーガー(370kcal)、オニオンリング(195kcal)、コーヒー(50kcal) ひる：芋飯(150kcal)、野菜炒め(200kcal)、やきとり(124kcal)、本生ゴールド(200kcal) よる：わかめとオニオンサラダ(30kcal)、吸い物(8kcal) 深夜：ミニ牛丼(372kcal)、味噌汁(50kcal)、キリマンジャロ(92kcal)、ゴールドブレンドｘ2(102kcal)■昨日の消費 なし■サポート リバウンド対策：あさ１よる１ 目的別サプリ：なし イオンコンディショニング：60分■開始時からの差額：-7.8kg
2005年11月14日
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■4,632時間目 -7.9kg。【高確率スピード回復法】
193日目□開始体重 74.0kg□目標体重 61.7kg■今朝体重 66.1kg↓■筋脂量 筋肉量 (脂肪量) (1)全身 50.0kg (20.2%) (2)左腕 2.1kg (18.7%) (3)右腕 2.2kg (18.9%) (4)左脚 9.3kg (18.9%) (5)右脚 9.5kg (18.6%)■内臓脂肪 レベル8↓■基礎代謝 1,470kcal■体水分量 38.6kg■推定骨量 2.8kg■昨日の摂取：1,864kcal あさ：キムチ鍋(400kcal)、オールブラン+チョコフレーク+豆乳(300kcal) ひる：そば(300kcal)、本生ゴールド(200kcal) よる：こんにゃく(10kcal)、豆乳(102kcal) 深夜：ラーメン(450kcal)、コーヒーｘ2(102kcal)■昨日の消費 なし■サポート リバウンド対策：あさ１よる１ 目的別サプリ：なし イオンコンディショニング：60分■開始時からの差額：-7.9kg
2005年11月13日
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■4,608時間目 -7.5kg。【高確率スピード回復法】
192日目□開始体重 74.0kg□目標体重 61.7kg■今朝体重 66.5kg→■筋脂量 筋肉量 (脂肪量) (1)全身 50.1kg (20.6%) (2)左腕 2.1kg (18.7%) (3)右腕 2.3kg (18.0%) (4)左脚 9.1kg (19.8%) (5)右脚 9.2kg (20.0%)■内臓脂肪 レベル8→■基礎代謝 1,472kcal■体水分量 38.7kg■推定骨量 2.8kg■昨日の摂取：1,716kcal） あさ：ハムカツサンド(459kcal)、コーヒー(51kcal) ひる：そば(300kcal)、本生ゴールド(200kcal) よる：キムチ鍋(400kcal)、豆乳(102kcal) 深夜：コーヒーゼリーｘ2(102kcal)、コーヒーｘ2(102kcal)■昨日の消費 なし■サポート リバウンド対策：あさ１よる１ 目的別サプリ：なし イオンコンディショニング：60分■開始時からの差額：-7.5kg
2005年11月12日
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