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salariemankintaro
数年後、数十年後の未来を良くも悪くもできるのが「生活習慣」。良い生活習慣で「がんばらない元気回復」！
2005年11月25日
テーマ： ダイエット！健康！美容！(47270)
カテゴリ： 【錬筋術】
205日目
□目標体重 61.7kg
■今朝体重 66.7kg ↓
■筋脂量 筋肉量 (脂肪量)
(1)全身 50.2kg (20.6%)
(2)左腕 2.1kg (19.0%)
(3)右腕 2.3kg (18.5%)
(4)左脚 9.4kg (19.0%)
■内臓脂肪 レベル9 →
■基礎代謝 1,477kcal
■体水分量 38.8kg
■推定骨量 2.8kg
■昨日の摂取：1,235kcal
あさ：日清カレーヌードル(572kcal)
ひる：キムチ鍋少々(100kcal)、ネスカフェゴールドブレンドミックスコーヒー(51kcal)
イケダパン薄皮あんパン(120kcal)
よる：赤飯(150kcal)、煮込み汁(150kcal)
深夜：きのこピッツァパン(300kcal)、明治キリマンジャロ(92kcal)
■サポート
リバウンド対策：あさ１よる１
目的別サプリ：なし
イオンコンディショニング ：60分
■開始時からの差額：-7.3kg
□目標体重 61.7kg
■今朝体重 66.7kg ↓
■筋脂量 筋肉量 (脂肪量)
(1)全身 50.2kg (20.6%)
(2)左腕 2.1kg (19.0%)
(3)右腕 2.3kg (18.5%)
(4)左脚 9.4kg (19.0%)
■内臓脂肪 レベル9 →
■基礎代謝 1,477kcal
■体水分量 38.8kg
■推定骨量 2.8kg
■昨日の摂取：1,235kcal
あさ：日清カレーヌードル(572kcal)
ひる：キムチ鍋少々(100kcal)、ネスカフェゴールドブレンドミックスコーヒー(51kcal)
イケダパン薄皮あんパン(120kcal)
よる：赤飯(150kcal)、煮込み汁(150kcal)
深夜：きのこピッツァパン(300kcal)、明治キリマンジャロ(92kcal)
■サポート
リバウンド対策：あさ１よる１
目的別サプリ：なし
イオンコンディショニング ：60分
■開始時からの差額：-7.3kg
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