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毎日の学習の記録や何気ない日常の風景などを書きつづる、主婦兼受験生兼通信大学生の日記
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Comments
2010.05.28
テーマ： ダイエット日記(23846)
カテゴリ： カテゴリ未分類
やっていて思うに、
１，酒を呑まない
２，晩ご飯以降は何も食べない
３，よく寝る
を守れば、あっという間に体脂肪率が下がります。
特に酒には要注意です。酒は体脂肪率を上げます；
それなりにカロリーが高いので、体重が増えるのかな？と思いきや、
体脂肪率に跳ね返るんです。
（体重に余り変化がないのに、体脂肪率だけ２％増えるとか。）
そして、体脂肪率が増えると、体重が減りにくいような気がします。
今現在、酒を呑むのを１週間に１～２回に減らしています。
無謀な呑み方（記憶がなくなるとか）もしていません。
おかげで、体脂肪率が２１％台に下がりました。
始めた頃は最大値で２４．７％もありましたから、誤差が１％位あったとしても凄い変化です。
このまま続けて４８キロ台に戻れればいいなぁ～と思っていますが、
７月に試合もあるしなぁ。
体当たりされても吹っ飛ばずに耐えられるかしら！？
筋肉は落とさないようにしながら痩せるよう努力します。
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Last updated
2010.05.28 20:43:09
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