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2006年09月16日

今朝の体重はダイエット開始から－１５ｋｇジャスト。

順調に達成できるかなあ？？
その後は最も大切な「維持生活」
これが一番、難関な気がします。

一昨日の食べすぎをリセットすべく、昨日は一日頑張っちゃいました。
ちょっと無理があったので今日はもう少しゆるめて行きます。
っていうかすでに今朝の朝食は食べ過ぎです。←ダメじゃん

昨日の無理な食事

昼：玄米フレーク・シリアルビスケット個包装１、カフェオレ
夜：豆乳おからクッキー5枚、カフェオレ
間食なし

サプリ：ドットベジー、COQ10

エクササイズ少々、犬の散歩1時間くらい
ゲルマ風呂40分
お通じは１回、しっかりとありました。

[開始時] 2005/12/27
体重　５８．４ｋｇ　
体脂肪　３３，５％

[本日]

（開始日比：－１５，０ｋｇ、前回比－０，８kｇ）
体脂肪　１９，１％

今朝はお友達の北海道土産に頂いた、
強力粉「ハルユタカ」を使ってプレーンな食パンを焼きました。
もちろんＨＢの焼きっぱなしコースです＾＾；

プレーンなものにしました。
いつもの強力粉よりも、キメが細かくて、
もっちりとおいしいパンが焼けたように思います♪

今度は成形パンを作ろう＾▽＾

今朝はパンだけにおさまらず、
夕べの残りのハヤシライスも食べた私ですが・・・

連休に突入～！
激増だけはしないように気をつけよう。

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