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圧迫骨折して 硬いコルセットをしてる 今一番 気を付けてるのは 絶対に 転ばない事!元々 歩くのは 早い方胸を張って 背筋を伸ばし 頭から 爪先まで 1本の糸で繋がったイメージで 踵から下ろし 爪先部分が 着地するまで 後ろ足に重心を置くそんな スマートな歩き方 だったけれど 骨折してから 骨折の連鎖を気にしてゆっくり 障害物がないか 注意して おばあさん歩き😖あ〜 それなのにアジア美術館のボランティア研修の帰り道 やってしまった😨雨で タイルが滑り 右足がズルズルってで 左膝を ドスンとついて 尻餅した😭踏ん張りが 効かなかった〜 胸からヒップまで カチンカチンのコルセットを 24時間装着筋肉も 落ちていたのだろう帰宅後 すぐに スミルスティックを塗りたくり登山の時 使用していた膝用のサポーターを 装着膝を動かしてみると 動きはするが 痛い歩きも スムーズでない一晩明けた 昨日の朝 痛みは引いていたけれど 心配なので(骨折ではないと思ったが)整形に行き ドクターに 説明相談ドクターが仰るには 痛くなくても 骨折の場合もあるそうだレントゲンを撮らないと 分からない撮らないと 不安でしょう? と結果は 骨折してませんでした👍きっと 父と母が 守ってくれたんだわ💚💚💚良かった〜 この上 膝まで骨折したら 趣味か仕事か 分からない 楽しい仕事も ライフワークにしたい 美術館ボランティアも行けなくなったかも…雨の日は 用心して 極力 外出しないけれど予定が 入ってる事もあるしねとりあえず 病院の帰りに 靴の修理屋さんに寄りいつも履いてる サンドベージュの スニーカーに 滑り止めを 貼ってもらう事にした案外 高かった滑り止め 8,800円もした(@_@;)1年前に購入したスニーカー 細身の造りで私の足を包み込むようピッタリで 歩き易く 白も 一緒に購入サンドベージュは いつも 履いているので ちょっと クタビレ感あり あまり履いてない まだ 十分 綺麗な白に貼ってもらうか 一瞬 迷ったがやはり 普段 履いてる方が いいに決まってるこれで 完全に安心 という訳でもないけれど少しは 滑りにくくなると思う💚それにしても 今日は ずっと雨梅雨だから 仕方がないか…皆様 雨の日の お出かけは 十分にお気をつけ下さい💚今日も のんびり~ 感謝💚
2024/06/27
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真面目な性格とは 思っていたが 頑張り過ぎと気づきその頑張りが マイナスに出る 今頃 そう 気付いた😣骨粗鬆症の治療 毎日の テリパラチドBSの自己注射 と 活性型ビタミンD3の服用を 始めたが5月31日 初注射の後 気分が悪くなり後頭部の頭痛と 吐き気 そして 倦怠感がひどく怖くなり お水を沢山飲んで 少しずつ 回復翌日 病院に報告 もう一度 チャレンジしてみるつもりです がやはり 怖い そう ドクターに伝えると不安をもっての治療も良くないので ビタミンD3のみにしましょうそう言われ そのとおりにしている注射器に 予め 28日分の薬剤が入っている 注射キットは1日のみの使用で 終わったわけだ1月分 注射キット 在宅管理料 初期管理料など 1万以上それを 1日で止めたと 友達に話すと「あら もったいない」と言われ それも そうねと チラッと思ったけれど やはり 副作用の方が怖い2年限定で使う注射で 使用が長くなれば 骨腫瘍のリスクも高くなる と 書いてあったので 尚更 怖い やはり 止めて良かった…でも 重症の 骨粗鬆症の私ビタミン製剤だけで良いものか と それはそれで 不安になる初めの整形で勧められた ビスホスホネート顎骨壊死のリスクが怖いと 敬遠したけれどもう 迷ってる場合ではないかも と 迷い始めたとりあえず イリコ コンブ ヒジキ チーズ お豆腐とカルシウムの多く含まれる 食品を 沢山摂ろう と毎日 続けていたそうしたら 先週の火曜 夕飯を作っていたら急に 頭痛 吐き気 倦怠感が😨注射の後と 同じような症状になったお水を沢山摂って 静かにしていたら 良くなったがもしや 高カルシウム血症ではと 翌日 病院へ結果は 異常無しで ホッとしたが多分 高カルシウム血症の 入口くらいにいたと思う先生から 薬でも カルシウムは増えるので食品からの カルシウム摂取は ほどほどにそう 言われてしまった😖 「過ぎたるは及ばざるが如し」 母から よく 言われていたっけこの年になっても 変わらない😩でも 少し 食品から摂るカルシウム量を 減らしたら毎日 続いていた倦怠感が 少し 軽減された👍自分の事を 疲れ知らず と 思っていたがちょっと 横になりたい 体がダルいそんな倦怠感が続き 前向きにならない自分に気付いた心と 体は 繋がっているずっと 健康だったので そんな事すら頭では理解していても 実感していなかったもっと 謙虚になろう💚 さて 最近の 仕事コーディネート 洗濯板のような 硬いコルセットで 24時間 締め付けられ 苦し〜い キツ〜いそれに 服選びに 難儀する首周りが詰まっていないと 座った時に コルセットが上に上がり 丸見えだ😖「 コルセットが見えないコーディネート 」 それが 今の服選びの コンセプト👍出勤時の 朝の 福岡城址雨で 睡蓮も 紫陽花も 蓮の葉っぱも 霞んで見えたけれど 紫陽花は やはり 雨が似合う朝から とても いい気分💚やっと 景色を 愛でる余裕が出てきた💜穏やかな1日に 感謝💚
2024/06/22
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風邪が 長引いて 久しぶりの ブログ更新です👍周囲からは いつのさんと話すと元気になる と言って頂き「いつも元気な私」 を ずっと 自認していましたところが 思いもしない圧迫骨折から 重度の骨粗鬆症と判明ショックを受けた事は 前のブログに書きました調べれば調べるほど 不安になっている時また 風邪を引いてしまった😣 めったに 引かない風邪なのにそれが 今年になり 2度目の風邪 免疫力 落ちているかも…気管支の弱い私は 咳がひどく 長引いた風邪なんて 3日で治る と思っていたが中々 治らず 咳や クシャミで 圧迫骨折を起こすそう 書いてあった文言を 思い出し心配になる そんな事の 繰り返しでした😨実際 重いものも持たず 転んでもないのに圧迫骨折したのは 4月初めに引いた風邪の際の咳が原因かも と言われていますそんな感じで パワーが出ないまま 10日程 経過身体が万全でないと 心は 前を向かないそう 感じた 数日間でした治りは遅いけれど 咳も 少しずつ 治まってきたので 前を 向きます👍 コメントを頂いた方 ありがとうございました少しずつ 調子を取り戻したい そう 思っています💚今日は 昼から 娘が 様子伺いで 遊びに来て気持ちが 華やぎました😍素敵なコースターを お土産にもらい 幸せ💚 感謝 感謝です💚
2024/06/13
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3軒の整形外科と いつも 通っている歯医者さんそして 昨日 定期検診の結果を聞きに行った婦人科の先生いろいろな人の意見を 参考にしながらも恐らく ほとんどの整形外科医が 一番に 勧めるビスホスホネートだけは 敬遠した これは一貫してる多くの 選択肢から副作用もほとんどないと 先生が仰った 骨形成促進剤の トリパラチド注射器には ひと月分の薬が入っている針を お腹に 垂直に当てて ゆっくり液体を注入押し終えると 5秒そのままそして 押したまま ゆっくり引き抜く自己注射と聞くだけで 不安と 緊張だったが針は チクリとも感じず 優秀な看護師さんみたいだ(笑)10分くらいで なんだか いつもと体の調子が違うように感じたが 気のせいだろうと 帰宅お夕飯の支度をしている間に 頭痛を感じた後頭部が 痛い 体の調子も悪い ムカムカする頭痛なんて 風引いて 高熱でも出ない限り経験した事も無い どんな時も 食欲旺盛な私が 何も食べる気がしないこれは 副作用???明日でも 病院に確認してみようこんな状態なら この先 続けるのは無理かも😩薬はダメだったけれど カルシウム食品は今日も しっかり 摂りました👍穏やかな日常に 感謝💚
2024/05/31
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骨粗鬆症と診断され 治療を勧められた事しかし 奨められた 骨吸収抑制剤の服用は安全性に 不安があるので 別の整形医に 相談安心して 治療を受けることも 大切と 副作用の少ない 骨形成促進剤を 勧められた毎日 自己注射は ハードルが高いですが1週間に一度の注射より 濃度が下がり 安全ですとにかく 骨密度の数値が 非常に悪い食生活で どうにかなる問題でない事は 理解している 薬にせよ 注射にせよ 長いスパンで 効果が現れるのだろうと そんな事を 24日のブログに 書きました2人の整形医に 相談してみて 少しずつ リスクなどが 分かってきたがネットで調べると 別の疑問が出てきて中々 決定に行き着かない決定するのは いつのさんですよ とドクターからは言われてるさぁ~ どうしたものか…今日は 先週 受けた 婦人科の検査の結果を聞きに行ったドアを開けるやいなや 先生は 笑顔で「良かったよ~」 ほっとした👍骨粗鬆症に加え 他の病気までは ご遠慮願いたい 何事も無くて ホントに 良かった\(^o^)/きっと 父と母が 守ってくれたのだ そんな気がした💚ついでに 圧迫骨折になった事 骨粗鬆症の事などもお話した相談したのではなく 結果だけを手短に そうしたら 先生 「ホルモン療法は?」と 仰ったそうだ その手もあったんだ〜 ホルモン療法の事 整形のドクターに 相談してみてだって う〜ん 選択肢が 増えてきた…ところで イリコや コンブを 計る時 正確で 細かい数字が 必要なので数十年ぶりに 計りを 買ってきた病気や治療法に関しては 朝から夜まで よく調べるが元々は 大雑把な性格数十年も 同じ計りで 適当に 計っていた置く場所で 重さが変わったりする正確な量が分かる 感動👏友達の所も 娘の所も ずっと前から このコンパクトな計りを 使用していた 我が家は シュークリーム作る時 チーズケーキ作る時 黒豆に入れる砂糖の量も 全て 昔からある計り 新しい計りを 使用して 驚いたお皿を載せ ONを押すと お皿の重みが 0になる(@_@;)これは 便利 なぜ早く買わなかったのか そう思った👍良い買い物が出来た 感謝です💚
2024/05/30
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ご存知のように骨芽細胞は 骨を作る細胞(骨形成)破骨細胞は 骨を壊す細胞(骨吸収) 破骨細胞は 古くなり 強さと弾力さを失った骨の一部を壊し骨芽細胞は 強くて 弾力性のある骨を作ります それが骨代謝ところが 何らかの理由で そのバランスが崩れ破骨細胞が強くなると 骨粗鬆症がおきます今の私の状況😖14日の検査で 骨密度の検査結果が 思ったよりずっと悪く治療薬は 必要と言われ 私も その必要性を感じ先生に 副作用の少ない薬を お願いしました21日火曜 通院日に 治療薬を含め 治療内容を 考えておきましょう と 仰った私も 骨粗鬆症 治療薬 をネット検索 勉強です今は ホント 便利で 良い時代です30年前までは 専門的な事は 百道総合図書館の 2F専門書コーナーまで しばしば 行き 調べていたが今や どんな事でも 食卓で お茶を飲みながら 調べられる👍 閑話休題 骨粗鬆症の薬は 大変 種類が多く 副作用も 軽いものから 重いものまで 色々あり 患者の既往歴 今の症状 治療内容により 最も 効果のある 適した薬剤が選ばれます代表的な薬は(1)骨を作る骨形成促進剤 (2 )骨の破壊を抑制する骨吸収抑制剤私の骨形成は 悪く無く 骨吸収がそれを上回っているので骨吸収抑制剤かな と素人ながら そう思いましたしかし 薬の説明書を読むと 骨吸収抑制の働きをするビスホスホネート や デノスマブ ロマソズマブなどの副作用には 顎骨壊死の文言が😩怖い😨 以前 いつも 診て頂いてる 口腔外科の歯科医が 「いつのさん もし 骨粗鬆症になったら 薬は慎重に」 そう 仰っていらしたのを覚えていたので 21日 整形受診日 ドクターに ビスホスホネート デノスマブは 避けたい顎骨壊死 肝機能低下 一番 副作用が多い薬不安が 強い事を 話したドクターは ビスホスホネートが 最適と思っているようで「顎骨壊死は 1万人に1人くらいですよ」と 仰ったがそんな症例があると知りながら 薬の服用は〜 怖くて無理😣即答は無理 考えてみます と言って 帰った木曜 別の整形に行き 相談これまでの 経緯や 不安である事など お話する「不安を持っての治療より 安心して治療を受ける方が良い」 まずは 骨形成を もっとアップしましょう」 そう 仰って下さったそして 今日 金曜 くだんの歯科医にも 相談抜歯などする場合 ビスホスホネートを飲んでる患者は3ヶ月 薬を止めて 治療をするらしいが躊躇する歯科医も いるらしい服用期間が長くなれば 発症頻度も増える私と 同意見で 骨形成の治療がお勧めと👍昨日の整形のドクター 今日の歯科医と納得行くまで お話を伺った詳細を書くと 今でも 長い文章が もっと長くなるので割愛(笑)70年近く生きてきて 全く 無キズというわけではないが大きな病気もせず 特段 薬も飲まずにきたがまずは 薬を頼って 骨を丈夫にしようと考えているイリコや ヒジキ コンブ は カルシウムが豊富友達が 写メしてくれた 骨太チーズ脂質制限で 手が出なかったが 今は まず 骨マイタケ キクラゲ 鮭 シラス干しなどは ビタミンDなどを 積極的に 摂取しようと思う👍お夕飯は 鮭のムニエルに マイタケ シメジのホワイトソースマグロ丼に トコロ天 カルシウムと ビタミンDたっぷり👍 早速 勉強したものを 実践しました👍 ブロ友さんの 日記も 毎日 読ませて頂いてましたが情報整理に 時間が取られ コメントを書けないままごめんなさいm(_ _)m明日から ボチボチ コメントいたします💚今週は 整形へ セカンドオピニオンを含めて 2軒 歯科医にも 相談 ブヨに刺され 皮膚科へ(メッチャ 痛痒い)今日は 婦人科検診と 病院ツアーでした😵それでも とりあえず 元気で 感謝💚
2024/05/24
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昨日から 仕事を開始先月27日土曜に 出勤した際 腰の痛みを感じたが30日に 病院で レントゲンを撮るまでただの 腰痛と 軽く考えていたまさか 圧迫骨折だなんてね〜まだ 60代なのに😖昨日は予約客も無く ほぼ座って プレゼンボード作りなので 特に 無理は無し棚から クロスの出し入れも 椅子に座ってするので楽チンやはり 仕事に行くと 活気があるでも 6月までは 勤務日数を減らし 体を労ります痛みがないとは言え 圧迫骨折なのでまめ子さんの仰るとおり 筋肉痛とは違う将来 繰り返さないように 無理はしません💚今日は 朝から 新タマ 新ジャガ 早生キャベツ 人参鶏を加え コトコト スープを作って モーニング この時季だけの トロリとした 新タマ幸せ 幸せ💚お昼から コルセットが出来たので 病院へレントゲンを撮り 生まれて初めて 骨密度を測定「どうですか? その後 痛みは?」と 問われたので ほとんど 痛くない咳をしても ほぼ 痛くない と答えるとレントゲン映像を 覗き込み やはり 圧迫骨折なので無理はせずに新しいコルセットを 朝晩 3ヶ月つけるように仰った内心 治ってるかも なんて考えていたので ガ〜ンな訳 ないよね〜😖骨密度の検査結果は がっかりするほど 悪かった😨圧迫骨折するはずだ〜😩血液検査の結果を 1週間後に 聞きに行くがその時 今後の治療について 説明が あるようだ バランスの良い食事と 無理のないウォーキングを勧められたスポーツクラブに行ってた時は 週に3回程 泳いでいたが水泳より 歩く方が 骨は強くなるそうだ👍コルセット 首の下から おヘソの10センチ下まで ガチガチに スッポリ ガードしますバストも ヒップも ペッチャンコナイスバディが 台無しです(笑)代金は 聞いていたとおり 40,000ちょっと😵3ヶ月後に 7割戻ってくるそうです3ヶ月着用なので 発症から数えると 7月末まで着用 朝も 昼も 夜も…本格的な 猛暑が来る前には 外せる 良かった~運転でバックの際 後ろを確認づらい など 不便さもあるが身を守る鎧 と 考えよう👍昨日の 仕事コーディネート花柄半袖セーターに くすみピンクのカーディガンコルセット着用しているが それほど目立たないオーダーメイドは ガチガチで 外から見てもすぐ分かる何を着たら コルセットが目立たないか 考え中… 色々 考える事が多い 今日1日でしたが穏やかな1日に 感謝💚
2024/05/14
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昨日 整形で コルセットの採型をしました義肢装具士の方が 私の体に サランラップのような物を巻きその上から 練った石膏を 塗りつけていきます5分位で乾き それを元に 製作なさるそうです来週の火曜には 出来上がるそうでその時に 義肢装具士の方に お代をお渡ししますコルセットの料金 どれくらいだと思いますか?なんと ¥40,280 です思わず「え〜っ 高いですね」 と 言いましたよ(@_@;)申請すると 後日 払い戻しがあるようです👍夜 娘に話したら 想定外の価格に ビックリでした(@_@;)でも しっかり固定しないと 仕事も 外出も不安ですものね発症してから 今日で ちょうど 2週間30日に レントゲンを 撮る際に 感じた痛みも治まり 咳やクシャミの時以外は あまり 痛みを感じないです2月に つるバラの剪定中 突然 胸が痛くなり整形に行き レントゲンを撮ったが 異常無し筋肉の炎症だろう と 言われた あの時と ほぼ同じ痛み 治り具合も 同じような感じです余談ですが 採型をして頂いた義肢装具士の お若い男性事故か 何かは 判りませんが 腕に障害のある方でしたそれでも 健常者と 全く 変わらない動きで 採寸石膏塗り そして 書類に必要事項を 片手で 何事もないように 済まされました強くて 立派な方ですね💚私の圧迫骨折なんて どれほどのものか と 感じました ところで 午後 銀行に行った帰り 福岡城址の芍薬園へ黒田如水の 隠居地跡です昨年は 真っ盛りでしたが 今日は 盛り過ぎ側の駐車場に停めたので ほとんど歩かずに済みました階段は 手すりを持って 一歩一歩急に 老人になったみたい(笑)30分程でしたが 久しぶりに 自然を感じ満足💚 芍薬園の前にある 名島門1587年 小早川隆景が 城主だった 名島城その後 福岡城が建設され 黒田長政が城主になる名島城は廃止され 建物は 福岡城へと転用名島門は 名残りです🏯 門の先は 大濠公園どこも 新緑が 目に染みる🌿 食後のスイーツは 2度目の 抹茶バターサンド脂質が高いけれど たまには まぁ〜 いいか 今日も 良い1日 感謝です💚
2024/05/10
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昨日 整形で 診ていただきましたレントゲンの結果は 骨折などもなく特に 異常はないとの事でも 今日も まだ 痛い 痛い日にちが薬なので 無理をせず のんびりです余談ですが 一昨日 循環器でお願いして頂いた スミルスティック(塗る鎮痛剤)2本お願いしたけれど 1本しか出してもらえず1本 570円昨日 整形で 2本お願いしたら 2本で なんと 670円 ビックリ😵全く 同じものですよ~😵昔は スミルスティック今は フェルビナクスチック軟膏になってます肩こりにも よく効きますつるバラの 剪定は 休止中ですが和の庭にある アルベリックバルビエ 長い枝が 10メートル以上あり椿や ムクゲに 伸びてきて地面にも 這っていたので 思いきって 短く 切りました花後は もっと こじんまり 刈り込む予定洋の庭の つるバラも 脚立を使わずに手を伸ばせば 剪定できるように少しずつ 変更していきたい予期せぬ痛みには 驚いたけれど年齢と共に 庭への 向き合い方を考えなければ と 思うお庭は 見て 癒され 楽しむもので手入れに 追いかけられのは これからは もう 止めにしよう オオデマリの 株元に 黄色の水仙父は 黄色の花が 好きだった💚黄色は ビタミンカラー 見ていると 元気になります👍今日も一日 感謝💚
2024/02/28
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健康が一番 と いつも 言っているが今 改めて そう 強く 思う日曜に つるバラの剪定中 感じた胸部の痛みその後 ずっと 痛~い寝ている間は 痛みを感じないが上半身を曲げたり 腕を動かすと痛~い月曜 出勤前の仕事コーディネートの写真撮影する気も 起こらず😞💨 3組の お施主様の ご予約頂いてたがいつものように 楽しめない(天職の筈なのに)早く 終わらせようと 心の片隅に…早めに 終わらせた後は 三度の飯より 大好きなディスプレイ心躍る春を 子供も大人も好きな演出で準備万端にしていたはずが何故か テンション上がらず⤵️「痛い」が ずっと 心と体を 占領してる申し訳ないけれど 途中で中断早めに退社して 循環器科へ経緯を説明した後 心電図を取ってもらうベッドに 横たわる時が 最高に痛かった😵⤵️結果は 思ったとおり心筋梗塞や 狭心症の疑いはない との事そう思ってはいたが 検査の結果に 安心💚やはり 痛みの直後に 疑ったとおり肋間神経痛か 最悪 圧迫骨折?普段しない 姿勢だったしね😖💧まぁ~ そうだとしても日にちが薬 心臓でなく良かった~👍コルセットを 巻いて ゆっくりしています当面 つるバラの剪定は 休止なのに ちっとも 焦らない😄なんなら このままでもいいかも(笑)今朝 一番 スタッフから 心配のTEL💚ありがたい💚 ついでに ディスプレイの続きを 指示と アドバイスをする金曜 土曜が 出勤なのでそれまでに 少し 痛みが和らぎますよう💚午後から 整形に行ってきますいつも 自他共に認める 元気一杯でも それは 当たり前でない 過信していたそう 今 切実に思う💚心と 体の 健康は 繋がっている大事に至らず 感謝です💚3大香木の 沈丁花が満開ほのかな 香りです私が高校生の頃に植えた 桃色の椿が優しい 四季折々の花が咲く庭があり 良かった花を見てると わずか 痛みを忘れる💚
2024/02/26
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今日は 昨日より 少し 寒いいつものように 道路に散った 我が家の桜の葉を 掃き駐車場の 雑草を 抜き あっという間に 生ゴミの袋は ぱんぱんに明日は 生ゴミの日よし 今日は ここまでにしよう掃除も 草取りも きりがないと 2時間くらいで 切り上げるもう 無理はしない それでも 通りから見ると 随分と キレイになった👍通りががりの人が 「お宅は いつ見ても 綺麗にしてる」と 褒めてくださる😍明日から 12月というのに ピースが咲いてる冬の花 山茶花と 仲良くならんで💚ピースは 私が まだ小学生の時 一番に覚えた バラの名前1945年 終戦の年に 世界平和を祈り 作られたバラバラの殿堂入りです👍晩秋の景色 通りを彩る街路樹が キレイね~銀杏が ゴールドに光輝いてます西洋楓が 赤く美しい 並木道 油山観音 老健施設の方々の 紅葉狩り🍁優しい光景ですね💚午後から 胃腸科に 薬をもらいに行き その後 婦人科で 年に一度の検診来週は 呼吸器科 と 脳神経外科どちらも 半年 年に一度と 定期検診ですもう少し 早い時期に 検査すれば 師走に 慌てる事もないのですが若い時から 健康診断は一年の終わり と 何となく決めています今年も 大丈夫だった と 安心したいのかな…なので 久しぶりに スカートを穿いて出発です結果は 2週間後見た感じでは 何も 問題なさそうとの事検診後 すぐ側にある 水鏡天満宮に お参りする九州一の大都会 天神のど真ん中に 天満宮ですちょっと びっくりしますよね今日も 感謝💚
2023/11/30
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半年に一度の 血管エコーの受診日久留米の Mクリニックへ 行ってきました脳梗塞 心筋梗塞に 繋がる 動脈硬化の改善それには まず 食事療法からと言われ食品の 成分表の 脂質量は 100グラム中 2グラム以下の物を 選ぶ揚げ物 菓子パン(50グラム入ってるものもあり)洋菓子 チョコ などは 禁止血液サラサラと見られた青魚も 脂質が高く🆖脂汚れが 血管に沈着(プラーク)しますから禁止されるもの 大変 多いです プラークが 厚くなると 血流が 悪くなり最悪 詰まったり 剥がれて飛んでいったりなので お薦めは ところ天 野菜沢山の味噌汁炒めるより 蒸す 煮るの 調理法牛モモ 豚モモ 鶏ムネ などが better卵は 毎日一個 ヨーグルトは 隔日30グラムなど まだまだ 色々ありますが 多すぎるので 割愛します以前から 原材料には 拘りがありなるだけ 無添加の物を 選び人口甘味料は 避ける茶葉は もちろん 無農薬(お茶好きなので)と言いながら 紅茶は 好きなブランド(矛盾)お米は 半農薬 有機肥料野菜も あれば 無農薬のもの(少ない)魚は天然もの🐟 養殖は抗生剤が怖いまぁ 注意しても 病気はするでしょうがやはり 体を作るのは 食べ物ですから👍Mクリニックに 年に 2回 通院しだして 原材料だけでなく成分表の 脂質も チェックするようになり買い物には ちょっと 手間がかかります😖通いだして 4年ですが プラークの厚みは少しずつ 減っているみたい血管の伸びも良くなってる と言われましたストレッチしてるからでしょうか?と 尋ねたところ血管のゴミ(プラーク)が 減ったから との事 個人的には ストレッチも良い気がしますMクリニック 専門は 消化器系ですがエコーで 4ヵ所の 血管の詰まり具合を調べる病院は ほとんどないようで 東京や 長野から 循環器の病気を 患ってる患者さんも いらっしゃるみたいこの先生 話しやすいタイプではないけれど研究熱心な 先生ですバラを 無農薬で 育てていらしてそっち方面でも 有名人ですさて 帰りは 大宰府に寄り花菖蒲を 見てきました我が家の 小さな菖蒲池と違い 広い池には 白 青 紫 黄色 絞りと様々な 花菖蒲に うっとりでした サギ と カメ微動だにしなかった まるで 飾り物😵途中から もう一匹本殿は 先月から 3年間の改修に入っており仮殿が 造られていましたとても 珍しい造りで屋根の上に 草木が 植栽されていますチェルシーフラワーショーで ゴールドメダリストの石原和幸氏の作品かしら と 一瞬 思いましたが全く 違う 建築家でした、道真公の 仮殿 今風で 面白いと思いませんか?
2023/05/26
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一昨日の夜 右目に 痒みと 痛みを感じ目薬を差しても 治まらずあ~ また 結膜炎だと😨 お薬手帳を見ると 昨年 4回も 眼科へ3回が アレルギー性結膜炎1回は 角膜炎でした目は 大事なので 翌日の木曜日に 病院へ今回は 角膜炎でした ちょっと 傷がありますね と 目薬を差し綿棒で 私の目を チョコチョコとほんの 数秒 こすって 診療終了!お会計で 担当者が 申し訳なさそうに「今日は 手術をしたので お高いです」ってえ あれが 手術 と ビックリです😵前回の 角膜炎の時は 目薬だけだったんです月曜に もう一度 行くので 疑問は 伺うつもりですが私の中では 手術と言えば 簡単であろうが内容を 詳しく説明されるもの十分な インフォームドコンセントをした後患者の同意を得て 治療にとりかかる父や母の時から ずっと そんなイメージでしたのでちょっと 呆気にとられました😵診療費は 5000円目は 大切です❗今日も感謝です💚
2022/06/24
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健康診断で 悪玉コレステロールが 高かったので数年前から 半年に 一度 久留米の Mクリニックに 通っています診察は 血管エコーで プラークの厚みを 調べます多くの病院では スタチンなどの コレステロールを下げる薬を 処方されるようですが この医院では 血管のプラークを 減らすのが目的ですプラークさえ無ければ 脳梗塞 心筋梗塞の心配が 減りますから…指導される 脂質制限した 食生活を かなり 真面目に 行っていたつもりでしたが今日の 検査結果は 悪くて がっかり😵⤵昨年の11月に 検査した際は とても良かったのに…先生が言われるには 脂質制限だけしても血管についたプラークを 清掃する マクロファージそれを 増やさなければ 効果は少ない と言う事でしたマクロファージを 増やすには 病院推奨のトコロテンと 無添加のイリコを30匹そして 大さじ半分の ブルガリアヨーグルトを毎日❗毎回 言われる事なので 分かっているのですが寒い間 トコロテンは 数日に 1回いりこは 毎日は 無理( ≧∀≦)ノ受付で この内容を 看護師さんに 問われるのですが先生に 聞こえたようで診察室に入るなり 「エコーを取らずとも 悪くなってると分かる」と 言われました😂4箇所の血管エコーで プラークの厚みが 理想は1ミリ以下でも 今日は 全然ダメ先生から せっせと掃除してくれる マクロファージにしっかり エサ(トコロテンやイリコ)を 上げないで可哀想ですね 恩知らずですね~エサを上げないのは 虐待ですよ~と 言われちゃいました前回は 結果が良好でしたので ニコニコされてましたが今回は 逆戻りで しっかり 叱られました少し 変わった先生ですがとても 熱心な方です👍診察室から見えるお庭バラを育ててありますが すでに終わり⤵⤵今日も感謝です💚
2022/05/26
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予報通り 寒くなってきました明日は 朝から 地域の 組長会があるので夕方 ご近所さんを ぐるりと一回りしてきましたが寒いこと 寒いことエプロン掛けに コートを羽織っていたけれど血管が収縮するのを感じましたあ~ 私は やはり 北国では 生活できないなぁ~ところで 昨日 あまりに 寒いので那珂川にある温泉「清滝」に行きました大きな内風呂 2つと林の中に 丸太風呂 檜風呂 洞窟風呂など 8個のお風呂が 点在していますそれは それは いい気持で♨と お風呂の話になってしまいましたが話したい事は そんな事ではなく更衣室にあった 血管年齢の測定器の話!数年前に 病院の待合室で ふと 目についた張り紙「血管年齢を測ります」と書いてあったので深く考えずに 測って頂きました診察室に呼ばれ 先生から 「非常に気になる数値です」となんと 血管年齢が 90代との結果がまだ 50代なんですよ~父も 80代なのに なんで 私 90代なの~ショックで友達に話すと 驚くより 笑いが先でスポーツクラブの友達なんか 大笑いでしたでもね 持つべきものは 友ですクルミが良いと 教えてくれたりえごま油を 買ってきてくれたり色々 アドバイスをしてくれました自分でも DHA・EPA のサプリを飲んでみたりここ1年は 亜麻仁油を 小匙1杯 ヨーグルトに混ぜて頂いてますと すっかり 健康オタクに話が長くなりましたがそれ以来 血管年齢を測ったことはありません悪かったら イヤだなぁ~ って昨日 数年ぶりに 更衣室の測定器で測ってみました100円なので 正確な数値ではないでしょうが55歳という結果に ちょっと嬉しい気持ちに一気に 40近く若返ったわけですものね(笑)今日も 健康のために 酢生姜を作りました生姜をみじん切りにして 酢でヒタヒタにして てんさい糖を加えますてんさい糖に含まれるオリゴ糖が腸内環境を 良くしてくれますから日々 健康オタク 頑張っています(笑)
2017/01/14
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少々 健康オタクなので 食材にも 調理にも 気を遣います若い頃に比べると 揚げ物は 随分と 減りました先日 酢豚を作る時 野菜は 油で炒めずレンジで チンしました豚は 揚げると言うより 少量の油で焼きましたがこれだけで 随分と 油の摂取量が減った気がします使用する油は もちろん 酸化しにくいオリーブオイルですチンした野菜と 焼いた豚に 片栗を混ぜた調味料を入れて 煮るだけでいつもと同じような 酢豚が出来上がりました味に 大きな差はありませんでした砂糖は てんさい糖を使用しますてんさい糖は ミネラルや オリゴ糖を含んでるため腸内のビフィズ菌を活性化させるそうです それで 三温糖を止めて てんさい糖にしましたシロップ状のオリゴ糖は 水飴などの不純物を含んでると聞いたので粉末タイプにして お料理に使用していたのですがネットで調べていると 「てんさい」は 病気にも弱く 虫もつきやすいので(バラみたい) 農薬を しっかりと散布してるようです国内では オーガニック栽培の「てんさい」は 少ないようです「農薬」と聞いて ガ~ン身体に良いと信じて 使用していたのに「農薬」とはね~私達は いったい 何を信じて 何を食べたらよいのでしょうね お嫁さんから頂いた「アサイ」抗酸化力が強いそうですしっかり オーガニックと明記していました茶色なので 見た目は あまり 良くないけれどバナナ リンゴ 梨と フルーツたっぷりのヨーグルトに アサイ アマニ油 オリーブ油そして 酢生姜を加え 毎朝 頂いてますアサイも バナナも 無農薬なので 安心 安心でも リンゴや 梨は 農薬たっぷりかも なんて考え始めたらホントに いったい 何を信じ 何を食べたら良いのでしょうね・・・
2016/10/30
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どうでもいい話だけれど私の朝食は 野菜ジュース フォートナムメイソンの ロイヤルブレンドを 濃い目に入れて ミルクたっぷりのホットティーそして 森永ビビダスの 無糖 脂肪0 ヨーグルトで始まりますところが 昨日の朝 冷蔵庫を見たら ヨーグルトがない私とした事が 買い足すのを忘れていたんですどうでもいい話と思うでしょうが パニックになりそうでした(笑)仕方なく フレンチトーストを 作ったけれどミルクティーと ヨーグルトは 無くてはならぬ 1日のスタート 夕方 スーパーで 400グラムを 6箱買って来ましたヨーグルトは 半パック バナナ1本 リンゴ4分の1 キーウィ1個は必須あとは 桃や ネーブルなど その時にあるものを たっぷりと加えています黒ごま入りきな粉を 大匙2杯オリーブオイル小匙2杯 えごま油小匙1杯加えどんぶり一杯ほどの フルーツたっぷりヨーグルトに最後に オリゴ糖を タラタラ~とかけて 頂きますヨーグルトの乳酸菌は 腸内環境を整えるフルーツは ビタミンC カリウム 食物繊維が豊富黒ごまきな粉は 抗酸化作用オリーブオイルに含まれるオレイン酸は 活性酸素を除去 コレステロールを下げえごま油のリノレン酸は 血栓を予防して 血管年齢の若返りそして オリゴ糖は 腸内環境を整える効果があるそうです腸内環境の乱れが 大半の病気の原因と言われてるので口にするものは 注意しなければですねところで 話は変わり 今では ほとんど 使用されない固定電話電話機を置いている 安っぽい樹脂の引き出しを 隠したいと思いフォトフレームを活用してみましたこのフォトフレーム 水色とピンクのフレームが 好みでなく捨てようと 思っていたのですが 何でも取っておくもんですね~昨年 娘の部屋のクロスを 張り替えた際サンプルで取り寄せた 数枚のクロスの中に このフォトフレームに合うクロスがあった事を 思い出して写真の代わりに そのサンプルを 入れてみました隣にかけてるカーテンとも モデム等を入れてるカゴの中の花ともまぁ~ まぁ~ 調和しました お金をかけずに 気分転換です
2016/08/04
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昨日は 健康診断でした血液検査 腹部エコー 胸のレントゲン マンモ 眼底検査 心電図 尿検査 大腸検査 その他なにも異常がなければ 嬉しいけれど どうでしょうか・・・昨年は 検査結果に 初めて 要精密検査とあり びっくりしました毎年 異常なしで その時も 何も考えずに開封したらまさかの「要精密検査」もう びっくり「娘の結婚式までには 退院できるからしら」などと病気が確定したわけでもないのに 先の事を 心配したり 覚悟したり・・・その後 医療センターで CTを受け 「とりあえず大丈夫」と言われ半年ごとの 経過観察になりました次回も 変わりがなければ 1年後のCTになると思いますでも CTだって 心配ですねだって 胸のレントゲンの 30倍くらいの被曝量なんでしょうまぁ~ 受けても 受けなくても 心配と言う事です ところで 先日の草取りに続き今日は お隣さんとの境の樫の木 道路側の 山茶花や銀モクセイなどの剪定を業者さんにお願いしました庭の面積に対して やたら 樹木が多いのでかなり はげ坊主近くまで 剪定しても すぐに ジャングルのようになってしまいます数年前に植えたミモザ 成長が早く 桜の方まで伸びていき 桜とともに 庭を 覆っていますなので 思い切って 株元から 切ってもらいました猛暑の中 折角 咲き始めたバラも 色焼きして みじめなもの花が咲き乱れた5月の庭とは 趣がまったく違います色とりどりの花で埋め尽くされた 華やかさはありませんですが、 カラーリーフ 斑入りのリーフ 形状の違うリーフそんな緑中心のマイガーデンも中々素敵で見飽きません と 自画自賛(笑)健康だから そう思える ありがたいことです
2016/07/23
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昨日は 今シーズン 最後のお客様でしたシュークリームを焼いて 紅茶と一緒に お庭でティータイム 4日に 娘婿の両親がいらして お庭でお茶をした日から日曜以外 昨日まで 晴れの日も 雨の日も ほとんどお客様1年で 一番 来客の多い数日間でしたでも 昨日のお客様には 気の毒な事をしましたただでさえ 雨の多いシーズンで バラは撃沈状態なのに前日の雨で ジギタリスまでも 茶色に変色して 折れてしまい楚々としたレースのようなオルレアも 倒れ どこをみても無残とても 見て頂くようなお庭ではなかったんですよ~そうそう 4日に 熊本から 娘婿のご両親がいらっしゃったことブログには書いていたかしら?娘の誕生日に 遠路はるばる 熊本からいらしてくださったんです福岡市街を見下ろす「フレンチレストランMORI」で お祝いして下さりその帰りに 我が家に立ち寄られましたそして お庭で シュークリームとフルーツで ティータイムバラは 咲き初めで 蕾が多い状態でしたが 今 見ると この頃が一番美しかったかもそして 美しいバラを眺めながら 娘は 母の日のプレゼントを 私にはハンカチ 婿殿のお母さまには エプロンです 地震があり まだ 落ち着かない状態なのにわざわざ お越しいただいて 恐縮しました 娘の事を 大切に思って下さってるのですね 何て 幸せな娘でしょう友達に話しても 皆「そんなの聞いた事な~い」と言ってましたから愛情深い 優しいご両親に 心から感謝ですところで 今日は 九州医療センターで 胸のCTを撮ってきました昨年の夏 健康診断を受けたところレントゲンで 胸に影があり 詳しい検査をと言われたので半年ごとに 検査をしています結果 昨年の影は 薄くなってるものの 別の場所に 新たに 影が見つかり ちょっとガックリです経過観察と言う事で また 半年後にCT撮影となりました父を看取るのが 私の役割でもあるので まだ 倒れる訳にはいきませんもの健康第一 ストレスを溜めない生活 それが一番ですね
2016/05/18
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今 一番 欲しいものそれは バターケース随分前から 百貨店 雑貨屋などで 探していますがこれはと言うものに 巡り会えませんたまに ネットでも 探しているのですが 中々ね~ とりあえず ジプロックに入れているのですがテーブルの上に 置いても 全然 可愛くないこんな事なら 以前 使っていた ガラスのバターケース捨てなきゃ良かった~ずっと 使用していたガラスのバターケース 今 覚えば とても 素敵でした私が10代の頃(大昔) 母が 百貨店で買ってきたもので 木の蓋に ガラスの容器のバターケースガラスは型板ガラスででこぼことした質感も良かったんですよね~でも その当時は マーガリン派だったので不要な食器を捨てる時 一緒に処分しました今更言っても仕方ないけれど 「後悔先に立たず」ですあの頃 バターは動物性で身体に良くないと考え植物性のマーガリンこそ ヘルシーで良いと思っていたんですけれど ここ数年 マーガリンに含まれる トランス脂肪酸が 動脈硬化を引き起こし 心臓疾患を起こす可能性がある悪玉コレステロールを増やし 善玉コレステロールを減らすと言う事が 分かってきて 考えが変わりました 欧米では マーガリンの使用量まで制限されているそうです説明が長くなりましたが そんな訳で 今はバターなので ケースは 必需品となりましたさぁ~ どれにしようかな・・・どれも それなりの良さがありますねしばらく休止していた キッチングッズ集め 再燃しそうな予感です(笑)
2015/08/23
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先週の土曜日 健康診断の結果が届きました毎年 この時期に健康保険組合の検診を受けるのですがいつも 概ね 問題なしでこの時も 気軽に 開封したらなんと 「要精密検査」の文字がこんな事 初めてなので ショック!「要精密検査」は 何かと 目で追うと なんと 胸部レントゲンの判定が Dになってるではありませんか?そして ○○○○○影と記載されてました聞いた事もない 難しいその言葉を ネットで検索すると良いことより 悪いことの方が目に入り「あ~ 肺がんかも」と 気が重くなるばかり・・・こんな時 ネットで調べるのも 良し悪しですねかえって 不安が大きくなるばかりでした土日月と 3日も 病院が休みなのが恨めしく 家事の合間に 思い出しては 溜め息ブログなんて 書く気にもなりませんまだ まだ メンタル面が弱い私です病院が開く 今日が どんなに待ち遠しかったか今日は 朝一で かかりつけの呼吸器科に行き 話を聞いて頂きましたこの先生 母の主治医だった方ですが 穏やかで 優しい方です何でも 話しやすいので 助かります不安や疑問 そして 要望などを 率直に話し 少し 落ち着きました今から CTを撮りに 九州医療センターに行くと言うとその前に「レントゲンを撮らせて」と仰りその写真を診て 「肺がんでないと思う」と言われました私が あまりに 肺がんの心配ばかりするものだから・・・それを聞いて また 少し 気分が落ち着きました医療センターに着いた時は 平常心も戻りいつもの 冷静な自分に返っていましたCTを撮った結果ですが「100% 肺がんでないと断言はできないけれど ほぼ 違うと思う」「過去に 結核になった事は」とも言われました結核の跡のように見えるそうです呼吸器クリニックでも 同じことを言われました結核なんて なったことないんだけど・・・とりあえず 経過観察です帰りに 医療センターで頂いた手紙を持って かかりつけの呼吸器クリニックへ寄って帰りました先生も 「やっぱり大丈夫だったね」と笑顔で仰って下さいました家を出る前は 不安と緊張 そして 覚悟とで 硬い表情でしたが大丈夫と解ると 自然に 微笑みがでて 明るい気分にそして 心から思いました健康に感謝と
2015/07/21
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裏庭に いつのまにか ピンクのカサブランカの八重が咲いていましたシベも 何故か 無くなってます私 やっぱり 白の方が 好きかな バーガンディアイスバーグの2番花が咲いてますでも 貧相淡い水色の八重の紫陽花 これも 2番花って言うのかしら?楚々として 美しいので 沢山 挿し木をしておきました来年は ローズガーデンでなく 紫陽花の庭ですね真っ白だった紫陽花 ピンク色に変化してきましたブルーの紫陽花も 紫に写真では分かりづらい! ところで 気が重いけれど 胃カメラの検査を受けて来ました毎年 お誕生月には 一通りの検査を 習慣にしているのですが昨年の暮れのお誕生日も 慌ただしく今年に入ってから 父の入院や あれやこれやで 延ばし延ばしで・・・喜んで 受けるようなものでもないし胃カメラ あまり 気が進まないんですよね~胃カメラと聞くだけで パブロフの犬のように ムカムカしてきます(笑)毎回 麻酔と鎮静剤を しっかりお願いするのですが数年前に ひどいめにあいました初めから 終わりまで ゲエ~ゲエ~ と苦しいのなんのてカメラを引っ張り出そうかと思ったくらい 友達から 経鼻が楽と聞き2年前から 経鼻胃カメラで検査をしています鼻から胃カメラ 楽ですよ~嘔吐感 全くないです前処置も楽! 経口胃カメラの場合 麻酔薬を口に含んで 3分間 そのまま 少しずつ 麻酔薬を喉に流し込んでいくけれど(これも結構ツライ)そんな処置は まるでなし胃を綺麗にする薬(ポカリのような味)を コップ半分くらい飲むだけあとは 鼻に スプレーで麻酔をして(歯医者さんの麻酔と同じものだそう)鎮静剤を打ってもらい その後は 覚えてない いつ始まって終ったのか 分からなかったです 今回は本当は 麻酔も 結構 リスクを伴うんですよね けれど 嘔吐しながら カメラを入れても 胃のヒダの間が見えにくくそれよりは 麻酔が効いてる状態の方が ヒダが伸びて 良く見えるそうです最近 有名人が続けて 大腸がん 胃がんで亡くなられたけど定期的に検査を受けていたら 早期発見で亡くなる事ははなかったかも 検査は 気の進まないところもあるけれど検査を躊躇しているうちに もっと リスクが高くなるまだ 元気でいたいので 自分の身体は 自分で管理するそれが 大切な事だと思います!
2015/06/23
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数年前から 悪玉コレステロールが 基準値を大幅に上回りひどい時は 160にも基準値は 病院によっても 誤差があるけれど大体 65~139くらい 食生活の改善が一番と考え 野菜を中心に 納豆や海藻を 毎日 欠かさずに摂り 肉より 魚を摂るように心がけ揚げ物は 極力減らし揚げた油は 使いまわさず 処分する(熱を加えると酸化するので)油は オリーブオイルを使用(なるだけ生がいい)ヨーグルトは 美味しくなくても 脂肪0にするなど など 色々 気を配っても いつも 140を超えていましたやっぱり 体質かしらと 救いは 善玉コレステロールも高いことかしら昔と違い 今は 総コレステロールの値でなく悪玉を 善玉で割った 比率で判断するので 「そんなに 悲観しなくても いいですよ」とドクターは言われるのですがやはり 気になって・・・ところが ところが 4月に 血液検査をしたら驚きの結果がなんと 悪玉コレステロールが 114になってるではないですか~偶然・・・ とも思ったのですが5月に 喉頭炎になった時に 血液検査をしたら やはり112!本当に 下がっていますここ数年 ずっと ずっと 基準値を超えていたのにやったぁ~ です考えられることと言えば 3月から 毎日 「一日に必要な野菜ジュース」を飲むようになった事「DHA EPA」を飲むようになった事それくらいです というか そのせいだと思います嬉しくなって 最近は 毎朝 無脂肪のヨーグルトに オリーブオイルと えごま油 蜂蜜を小さじ1杯加えて 頂いてますえごま油は 癖があり 匂いもあるけれど血管年齢が 若返るそうですので高齢者並みの血管年齢の私は すぐに お試しです甘夏 キーウィ イチゴ 蜂蜜入りの 美味しいヨーグルトの味を少々 損なうのですが 健康の為と思えば 何のことはないですコレステロール 血管年齢が気になる方は 是非 お試しください!
2015/06/10
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父が入院した金曜の夜10時を過ぎた頃から 左胸の下から横にかけてキリキリした痛みが疲れたのだろうと 早めに就寝したもののキリキリした痛みは 継続的にありうとうと眠りについたかと思うと 痛みで目が覚めるその繰り返しで 深く息を吸おうとすると 更に 痛みが増し痛みで 寝返りすら出来ない状態3時ごろ 痛みはピークに達し 段々 不安になるもしや 心筋梗塞かも服を着替え 財布にお金を入れ 着替えも準備して(入院になった時の為)救急車を呼ぼうと決意!でも その時 「ネットで調べてみよう」救急車を呼ぶのは それからで 大丈夫だろうと考えパソコンを開きました心筋梗塞の症状は 似てる部分がありましたでも 決定的に違うのは その痛みの長さ心筋梗塞の場合 痛みは 15分から30分程だそうです私は 金曜の夜 11時頃から 明け方まで ずっと少し 時間が 長すぎるこれは 心筋梗塞ではないな と判断して 救急車を取りやめそして 座った状態で うとうとしつつ 朝を迎えました座った状態の方が楽なんですそこで 気づいたことは (1)深く息を吸うと痛みが増す(2)咳や 咳払いも 痛みを感じる(3)腰をかがめると 痛みが強い心筋梗塞ではないと思っても やはり 心配だったので朝一で 父を診て頂いてる 循環器のクリニックへ心電図 胸レントゲン 血圧 体重 血液検査をしました結論から言えば 「心筋梗塞ではない」「それだけ 長い痛みだったら もう ここにはいませんよ」と言われましたでは 何でしょう? と聞くと「分からんなぁ~」ってまぁ~ 命に係わる病ではなさそうだし 後は様子を見ようと自分なりに結論を下し 車を運転しながら もしかして 肋間神経痛かもしれない なんて思いながら帰宅家の近くのホームドクターの所に寄りましたそして 昨日の状況を話すと 「肋間神経痛」だね前記の(1)(2)(3)は 神経を圧迫して 痛みが増したそうです図解付き説明で とても分かりやすかったです「な~んだ やっぱり そうだったんだぁ~」と納得「さすが ホームドクターだわぁ~ 初めからここに来ればよかった」 と(笑)心配で 私の帰宅を待っていた娘に 「大丈夫」と一言伝えた後は朝まで 一睡もしてなかったのですぐにベッドに もぐりこんで 爆睡夕方まで 死んだように眠っていました(笑)喉頭炎で失声 少しずつ 小さな声が出始めてきたと思った途端今度は 心筋梗塞騒ぎ(一人で思いこんだだけ)免疫力が低下してるのかしら・・・ここから 過去の話数年前までは 健康には かなりの自信があり毎日 朝目覚めと同時に 働き始め 寝るまで 慌ただしく過ごしても元気いっぱいで 同級生たちや 仕事仲間からも「どうして そんなに元気なの?」と言われ続けていたのに仕事を辞め 母の介護を始めて しばらくたったころから母がいなくなるという 不安や 心配 悲しみから 髪は抜け落ち低血圧だったはずなのに 突如として 上が200 下が100ビックリするほどの 高血圧になり目がグルグル回り 吐き気を伴う良性頭位眩暈症にまでなるしもう 踏んだり蹴ったりとはこの事かと思うほど挙句の果てに 左足を骨折してしまい娘のころから診て頂いてる ホームドクターからは 「お払いに行った方がいいよ」と言われる始末年齢も関係したのかもしれない50代半ばになっていたので 自分が思ってるほどは無理の利かない年代にはいっていたのかも・・・過去の話はそこまでで 現在に戻ります今は そこまで ひどい状態ではないものの身体に 悲鳴が起きてるような気もしないでもないでも 昨日 改めて思いました父から見れば 私がいくつになろうと 娘なんだなぁ~ と昨夜 孫娘から 私の具合が悪いと聞いた父は なんと 即 看護士さんに 「外泊許可をもらいたい」と理由は 「娘が 具合が悪いので」とそれを 聞いた娘は 父に 「おじいちゃまが帰ってきたら お母さん寝てる事が出来なくなるよ」「具合が悪くても 起きて働き出すよ」と言ったそうですそして 「おかあさんを静養させたいなら 病院にいてね」と父の気持ちもありがたいし 娘の気持ちも嬉しいし 親から見れば いくつになっても 子供なんですね私も こんな風になるのかしら(笑)ところで マイガーデンバラが終わりつつですが 紫陽花が 次々と 咲いてますまだ 緑色で 色味は もう少し先ですが今年は 一番 花数が多いようです大好きな西洋アジサイ「アナベル」「墨田の花火」だったかしら ガクアジサイです 色は白名前忘れました 水色が美しく 4~5年前に地植えに!満天の星のような美しさに感動 昨年購入して地植えに 淡いブルーです バラはダメだったけれど 花菖蒲と紫陽花には期待していいかしら
2015/05/24
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昨夜 東京の親友から メールで 「テレビで 血管若返り法があってるよ」ともちろん すぐに テレビをつけましたあってる あってる血管年齢を若返させる食品(1)緑黄野菜(2)緑茶 焼き海苔 (3)赤ワイン (4)蜂蜜 (5)オリーブオイル (6)トマト(7)青魚そして 運動! 有酸素運動の水泳で脂肪を分解し 筋トレで消費すればいいと言う話でした赤ワインは ほとんど 飲まないし青魚も あまり 食べないけれど それ以外は いつも 口にすることが多い食品ですねそして 水泳は 週に2回 1キロ以上泳いでますでも でも でも ???この春 たまたま受けた検査で 血管年齢が 90歳と言われました 友達に話すと みんな 驚くより 笑い出して「笑っちゃいけないけど 笑ってしまう」と私 もう 棺桶に片足突っ込んでるわぁ~ とショックで 87歳の父より年なんですものそれからは クルミがイイと聞くと クルミを求めワカメ メカブ 納豆を 毎日食べてます粗食にしても コレステロールは 中々 下がらないし血管年齢 多分 生まれつきの体質も 大きいのでしょうねでも やはり しないよりは した方がいいに決まってるので今日も 昨日のテレビで 聞いた食品を 実践しています!カボチャとコーンのサラダ ピーマンの胡麻和え(梅干し おかか ごま油 酢 醤油)手羽元のコーラ煮(ニンニク ショウガ 唐辛子 酒 醤油) ワイン 近くのスーパーで買ってきました660円と お安いけれどオーガニックの葡萄 酸化防止剤無添加そして これ これ! ポリフェノール2倍なんだか 血管が サラサラしてきそうな予感が・・・
2014/08/19
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月初めに受けた健康診断の結果が 今日郵送されてきました結果は 特別 深刻なものはなかったけれど毎年 高めなのが LDLコレステロールHDLコレステロールは 善玉なので 高くてもOKですがLDLは 悪玉なので 動脈硬化の原因になる可能性も高いので食生活には 十分 留意してるつもりなんですけど・・・納豆 キムチ メカブ ワカメ そして 緑黄野菜などの粗食と減脂 減糖 減塩 を心がけていてももともとの体質的なものもあるのでしょうね一昨年が139 昨年が160 今年は144と 基準値119の所をかなりオーバーしてるので がっかり ところで 九州南部は 梅雨明け宣言されましたが福岡は ここ数日 短時間ではあっても ひどい降り方です雨が降るたびに 桜 山茶花 金木犀の葉が茂っています3年前に植えたミモザも グングンと伸びていますというか 日陰に植えているのに 伸びすぎだわぁ~花芽も沢山ついていますあまり 大きくなると困るので 軒下でカットです桜の木 あまりに大きいので 一回りほど剪定してもらおうと庭師さんにお願いしたら この時期の剪定は望ましくないそうです休眠期の方が安心と言われ 冬まで待つことにしました私の 小学校卒業に植えられた桜の木なので 枯れたら大変ですもの!春には こんなに沢山の花をつけて 楽しませてくれるのですから
2014/07/16
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雨が降らない梅雨ね~ と思っていたら昨日から ショボショボと降り出した雨が朝方には やや強くなっていましたニュースで 九州北部に豪雨 土砂崩れの恐れありと 何度も放送していたので お昼頃 東京の親友が心配して メールがありましたでも 心配したほどはなく ほぼ 一日中 小雨のような降りでしたところで 今日は 健康診断の日でした健康保険組合からの 健康診断です胸のレントゲン 腹部 乳腺のエコー 心電図 血圧測定血液検査 眼圧検査 聴力検査 尿検査 便検査 そして問診 私は オプションで 腫瘍マーカーも頼みました個人的には 1年に1回 近くの病院で 胃カメラと子宮がん検診を受けています食事も 最近は 減脂 減糖 減塩を心がけていますでも こんな事で安心しても 何の意味もないのかも・・・ヘビースモーカーの人が 肺を患わず煙草を全く吸わない人が 肺がんになったりなんてよく聞く話ですよね~なるようにしかならないのかもですねという思いも チラッと するのですが やはり 基本的に 定期検診は大切と思います皆さんは 検診をしていますか?
2014/07/03
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今日は 朝から胃カメラをしてきましたもう 20年近く ほぼ 毎年のように検査してるけどそれでも 胃カメラと聞くだけで ドキドキしてくるパブロフの犬ですね~数回 それは それは ひどい目にあいました毎回 麻酔も 鎮静剤も 使用しているけれど全然 効かずに 初めから終わりまで ゲ~ゲ~し続け何度 カメラを引き抜こうと思ったか終了後 薬が効いてきて 眠ってしまったけど遅すぎ!先生は 「大変な目にあったね~」って 他人事 そんな経験があるので 今回は 経口でなく経鼻にしました経鼻カメラより 経口カメラの方が大きくて 性能がいいと友人が言うので 先生に聞いてみるとそれは過去の事で 最近は 変わりないそうですこの病院では 4代目の経鼻カメラで とても性能が良いといわれ安心して 受けてきましたが やっぱり 緊張しましたでも 全然 嘔吐反応はなかったです結果は 別段 異常なしとのことで 生き延びた~ 安心帰宅後 塀の外から庭を見ると ロイヤルサンセットとパレードが 何輪も開いてました健康であることが 何より幸せか美しいものを見て 美しいと感じ 感動するそんな気持ちになれるのも 健康だからなんだか しみじみと 「平和だなぁ~」と想いました・・・
2014/04/28
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この2~3日の陽気で 桜が本格的に開花しています朝 起きると まず 桜の観察昨日より 開いてるそんな些細な事が 楽しみでもあり 嬉しいこと!病院に行った時 「動脈硬化検査」の張り紙を見つけついでにと 検査をしていただいたらな~んと 血管年齢は90代だってショック ショック めちゃショック!煙草も吸わず お酒も飲まず お肉より納豆と粗食を心がけてるのに・・・減塩 減脂 減糖を 念頭に置き料理をしてるのに・・・運動だって 週に2~3回はプールで泳いだり エアロビしてるのになんで な~んで90代???脳梗塞や 心筋梗塞のリスクが高いってことよねもう 死にかけてるわぁ~夜 娘が 「ただいま~ お母さん プレゼント」父から聞いて 90代の私を 心配して お見舞いのお花をあ~ら 綺麗なバラ 嬉しいなぁ~ すご~くまだ死ねないわぁ~ 今度 父の診察日の時に 何が原因か 循環器の先生によ~く伺いどうすればよいか相談しましょうでも やっぱり ショックよねま~だ 50代なのに・・・父より 年上になってしまうじゃない!
2014/03/24
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父が通ってる循環器のクリニックで エコー検査をしたところ精密検査の必要ありと言われ火曜日 九大病院へ連れて行きました久しぶりの九大は 昔の暗く汚いイメージは払拭されすっかり綺麗になり 1Fには サンドイッチのサブウェイが入ってます病院は綺麗になっていましたが診察で 気になる点が2つばかり主治医の先生から 事前に 「朝食は抜いていったほうがいいですよ 検査が出来るように」と言われていたので 朝抜きで行ったのですが看護婦さんに その旨伝えると先生に確認され 「食事はなさって大丈夫だそうです」 「待ち時間が長いので どうぞ食事をなさってきてください}と言われたのですおかしいなぁ~と思ったけれど 先生がそう言うのならと食事に行きました 長い待ち時間の後 先生に呼ばれ 診察室に入っていくと「血液検査をしましょう 食事は取ってないですね」だってなんか話が全く伝わってな~い先生は 看護師が勘違いした と仰ってましたがどちらのミスでも 患者は迷惑を被ります今日できることを 次回に伸ばすわけですから効率悪すぎです2つ目は 先生が 父に「痛いところはどこですか?」と聞かれたので 父はたち上がり 「先生 触っていいですか」と先生の身体で教えようとしたのですが「そういうの嫌いですから」 と拒絶されてしまいました腕が上がらないから 先生の身体で示そうとしただけなのになんか 患者の事 分かってないなぁ~ とがっくり!まぁ~ 医者に多くを求めるのは間違いとは分かっていても もう少し 患者に寄り添った医者が増えて欲しいですね 来週は 月曜にCT 火曜に胃カメラ 金曜にMRI3回 九大に行くので スムーズに運ばれるといいのですが・・・
2013/10/26
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お誕生日と言っても 自分の時は 家族の時のようにお赤飯を炊いたり お頭付きをつけたり特別の事は 何もしません何といっても 暮れの慌しい時期でもあるし(笑)今日は 定期的に 健診を受けてる婦人科に行き最近の血圧の変動について 婦人科の先生のご意見も伺ってきましたいつも見ていただいてる近くの先生は 大変 立派な先生で とても信頼しておりますが更年期ということが 私の頭をかすめていたので10年来 私の身体を診て頂いてる 同性でもある婦人科の先生のご意見も聞きたかったのです私の顔を見るなり 「疲れてるわね~」と仰りあなたの話を ゆっくり時間をかけて聞きたいからと言われ2度も ヒアリングをなさってくださいました 結論は 「更年期とは関係ない精神的な不安や 疲れが ストレスになってる H先生(私の駆け込み寺)の 治療は とても あなたの事を良く考えた最善の治療と思う私も 先生の仰るとおりだと思うわ安心して! 安定剤は 量的にも 絶対に習慣性はないから今は辛いだろうけど その内 必要としなくなる時が来るそれまでは 薬に頼りなさい」 と思わず 涙がポロリと他にも いろんなお話をしましたH先生といい このK先生といい 私は 本当に良い先生にめぐり会ったと思いますこの後 娘と 大丸デパートで待ち合わせて私のでなく 母にプレゼントを(笑)優しい色の花の刺繍のカーディガンとても 母に似合うだろうと思ったんですそして 娘お薦めの 行列のできるお菓子屋さんでケーキを買って帰りました母のカーディガン すご~く喜んでくれ久しぶりに 嬉しそうな笑顔を見せてくれました この笑顔が 最高のバースデイプレゼントですブロ友の皆様 2日続けて 辛気臭いお話で申し訳ありませんブログは 基本的に楽しい話題を選ぶようにしておりますが母の事 私の体調は 今の時点で 避けて通れない問題なので記録としても 書かせていただきました
2011/12/27
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早々と バラの土と馬糞を 24袋づつ買ったわりにはまだ ほとんど何もしてないんです 私(笑)バラ友さんたちは 着々と 剪定 誘引 寒肥を進めてる様子バラの事だけでなく 大掃除など 家事も 計画通りに行きませんかといって 焦りは ぜんぜ~ん ないんですけど(笑)言い訳するわけではないですが(笑)私 実は すご~く働き者なんですよ~見かけによらず(笑)そして 段取りも上手なんです(笑)毎年 暮れの行事は 予定通りに 進めるのだけど今年は ダメ!理由は 突然 襲う動悸 息苦しさ・・・ これは いったい 何なのでしょう???毎日 ワイパックス(精神安定剤)が欠かせません突如として ドキドキ感が訪れるので困るんです病気知らずで 元気一杯だった私がまぁ~ 今年は春から年末まで 次から次にそして 11月になって始まった激しい動悸今日は 朝から 父を脳外科へMRIを撮りに連れて行き帰宅後 両親に食事を用意して さぁ~ 窓拭きをしようと 思ったところで突然 ドキドキ安定剤ばかりに 頼って習慣性になっても 困るので 深呼吸を 繰り返していたら少しづつ 治まってきて今日は 安定剤の世話にならずに済んだ~ と再び 深呼吸を繰り返していたら又 突如 前より強い動悸がそれだけでなく 両手が痺れてきて 震えだしてあ~ これは 脳梗塞か 心筋梗塞かも と 落ち着いて 鍋の火を止め ストーブを消して安定剤を飲み 時計の秒針を見ながら脈を測る初めの動悸が 2時半 そして 2度目の動悸が2時52分それから 安定剤を飲み 痺れが治まりだしたのが3時10分そこで 血圧を測ってみると 178と98 やっぱり高い!動悸の激しい時は もっと高かったでしょうね怖くて測らなかったのその後 手帳に 時系列で 症状の変化を詳細に書き終えて父に 心配かけないように 手短に説明して病院へ病院に着くと 落ち着くまでベッドに寝かせて頂き先生に 脚のツボにお灸をして頂き 診察ですこの先生 私が独身の時から お世話になってるお医者様で漢方薬の権威でもあります 先ほどの 私の症状を 克明にお話したところあっさりと 「過呼吸です」私の想像していた病気とは あまりに違ったので落ち着かせようと思い 深呼吸を長くしすぎたために体内に必要な 二酸化炭素が欠乏して 起きる症状だそうです過ぎて見れば 「な~んだ」 です先生は「薬に助けてもらう事も必要」「絶対に 習慣性にはならないから安心して」 とこの先生 何十年と お世話になっていますが絶対に 「絶対」と言う言葉を使わない先生なんです風邪くらいでも あらゆる角度から観察して 他の 病気の疑いも 念頭に入れ 慎重に 言葉を発する先生ですが最近の私には 「諸々の症状は 母への心配から」「不安になるのは 当然」「気にしないように と言うのも無理」「でも 絶対に治るから大丈夫」 と 「絶対」という言葉を口になされますきっと いつも不安そうな顔をしてるんでしょうね~ 私でも お医者様や 看護士さんの 言葉って患者の心を スゥ~ と軽くしてくれるんですよねこれほどまで お医者様の言葉を温かく感じた事はなかったです今まで ほとんど 病院に縁のなかった私この春から ジェットコースターのように上下する血圧まるで 駆け込み寺のように血圧が高くなる度 エプロンがけで 走って行ってます(笑)そして 先生や看護師さんの言葉で心配や 不安が 嘘のように消えて帰る私その繰り返しの1年だったわぁ~(笑)そう だから 今年は 先生と看護師さんにお歳暮をしなくっちゃね(笑)PS 途中で 私を心配して父が来たんですよ~ 50過ぎた娘に 84歳の父が心配をするんです(笑) 寒いので 父の方が心配になり すぐに帰しましたけど 幾つになっても 子供は子供なんですね ありがたいことです
2011/12/26
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昨日の私の血圧については ご心配をおかけしましたそして 貴重なご意見をありがとうございます気分転換の方法 お薬のこと簡単に出来る呼吸法など 色々とアドバイス頂きとても 参考になりましたみなさま 頼もしいお兄様 お姉様ばかりで私には 心強い存在です実は 朝8時に 東京の親友からもメールがあり 「体調が良くなるまでは 両親の事だけをして他の事には目をつぶるように」「病院で処方された薬は心配せず飲んで大丈夫薬を飲んで 身体を正常にする事の方が大切です」「身体が SOSを出してるサインを受け止めず今までのようにしてると 大変なことになる可能性がある」と 適切な意見も頂いていたんです 遠くにいるので 余計に心配のようで最後には 「還暦を間近にしてる私達だから・・・」と結んでいましたが これは 四捨五入をしたらの話でまだまだ 60には 程遠いで~す(笑)ところで マイガーデン すっかり バラは姿が見えなくなりましたが盛夏の花 インパチェンスが 今 真っ盛りなんですよ~ハンギングにしていたインパチェンス夏の暑さでカラカラになり 枯れそうだったので鉢から抜いて 期待もせず 陽の当たらない一番隅っこに植えなおしていたら まぁ~ なんたる不思議今 この寒さの中で 赤くて可愛い小花が満開に植物って 強いですね~一度 死んだかと思ったけれど 見事 復活しましたそして 昨年買った デンマークカクタス主人が 好みでないようで 花が終わったら庭の外に出してしまい 忘れ去られていました(涙)水もあげずに 肥料も上げずに 1年先日 ふと気付くと 色づいた蕾がびっしりと慌てて 庭に連れ戻してあげましたカクタスさん ごめんなさいね そして ありがとう植物は強い そして たくましい人間も 生きてる間は くよくよせずに前向きに 進まなくてはいけないのでしょうね
2011/11/25
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先週は 午前も午後も 病院通いでバタバタでした父や母の通院や 往診もですが私も 乳がん検診を受けてきたんです定期的に エコーとマンモの検診をしています結果は 異常なしで 一安心ここ数年 乳がんは 増え続けており私の仲の良い友達だけでも 4人も乳がんになっています早期発見にも繋がるので 定期的な検診は必要ですね食生活に 深い関わりがあるようで 「裕福な女性に 乳がん患者が多いのよね~」とは 先生のお言葉です減塩を心掛け 肉より魚中心野菜 海藻 フルーツを 満遍なく摂り 脂質や 高カロリーな物を 摂り過ぎないように注意する大切な家族の身体に 毎日 蓄積される食物なので お台所に立つ時は 真剣に取り組まなくっちゃですねところで 我家のバラ 3番花を咲かせています5月のバラのように いっせいに咲く華やかさはなくぼつぼつ あっちでも こっちでも・・・「マーガレットメリル」 「クリムソングローリー」「ストロベリーアイス」「タワーブリッジ」「プリンセスオブウェールズ」 咲き進むと 色が変化しますパレードどれも 素敵で 見れば 心躍るけれどこの暑さなので 秋に備えて 花を咲かせずに 蕾をピンチして 体力を温存させた方が良いかどうか検討中・・・
2011/08/07
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日曜日の朝 少し頭が重いので 血圧を測ってみると・・・ビックリなんと 上が183 下が110もあるでは普段は上が110くらいで どちらかと言うと低い方なのです月曜に ホームドクターのところで漢方薬を処方していただきましたが 何故 急に高くなったか不明!火曜 水曜 そして今日と なかなか すぐには下がらな~い高くなったり 少しだけ下がったりの繰り返し・・・実は 2年前にも そっくり同じように 突然 高くなった事がありました先生のアドバイスに従って 塩分を控えたところ 2週間目くらいから 正常になったんですが・・・なので 過去も現在も降下剤を飲んだことはありません健康だけは 自信があったのに~主人は 「ストレスなんてあるの?」私自身も プラス思考で ストレスなんて無縁と思ってたのにこの2ヶ月くらいで 頭位めまい症 異常な抜け毛そして 高血圧と トリプルパンチが続くと さすがの 能天気な私も ちょっと落ち込んでしまいます不安が不安を呼ぶのでしょうね~なかなか血圧が下がってくれません私が元気でないと 母の介護も出来なくなる~と ついつい色々 考え込んでしまって・・・ごめんなさ~い ちょっと暗いお話でした~そんな訳で 皆様のブログにお邪魔出来なかったり伺っても 読み逃げになってしまうかもしれませんほんとに ごめんなさいね 私の体調とは反対に 我家の「フェアリー」 満開です小さなお花がびっしりです昨秋 植えた「フェアリー」こんなに花をつけてくれて ありがとう です黒味を帯びた赤が まるで造花のような「ラバーグルト」宝石のように美しいですそうそう 4月に通販で頼んでおいた ガーデニング帽子やっと 昨日 届きました~これ 人気商品で なかなか届かなかったんですよ~2個セットで 5,980円です紫外線99パーセントカットで 蚊にも刺されずガーデニング大好きさんには 必需品ですねこんな感じですよ~ 怖い?(笑)
2011/06/01
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金曜日 朝 ベッドから 起きようとしたらグルグル目が回って まるで身体がフワフワと浮いてる感じで目が回ると同時に 猛烈な吐き気もまっすぐに歩けないんです母の通院日だったけど とても付いて行けそうになく父と母は タクシーで大学病院へ私も 車の運転は心もとなかったのでタクシーで近くの脳神経外科へ行こうと着替えをしながらも フラフラ ゲーゲー何も食べてないのに 絶えず嘔吐を繰り返しでも そうしながらもネットで 「嘔吐 めまい」を検索一番心配したのは 脳の出血や梗塞でしたでも ネットで見る限りは 私の症状は頭からでなく 耳からのような気がして 少しホッと・・・病院で MRIをとった結果脳には異常がなく 一安心1週間分の吐き気止めと めまいを抑える薬を頂きあまり長く続くようなら 耳鼻科受診を勧められました今日は かなり良くなったので助かりましたが昨年末の尿管結石といい 今回といい健康で丈夫と ずっと思っていたけれどそれは自信過剰だったと気付きましたやはり 健康が一番 もう若くないのだからこれからは もう少し身体を労わって 頑張り過ぎず「今日出来る事でも 明日に伸ばす」くらいのスローペースで行こう と思った一日でした!
2011/03/26
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今日は一年に一度の定期検査の日胃カメラ 腹部エコー 胸部レントゲン 心電図 血液検査一通りの検査をしてきましたがまぁ~ 胃カメラの苦しかった事といったらうぇ~ うぇ~ と涙が出るほど・・・途中で カメラを引き抜きたくなりましたもう 10年以上 かかってる病院なのですがこんなに苦しかった事は初めて毎年 「しっかり麻酔をかけてくださいね」 とお願いしてそんなにひどい目にあったことはないんですが年齢のせいでしょうか???検査後 先生に 「メチャメチャ苦しかったですよ~」とお話したら 「来年はもっと細いのを購入しますから」 でも 私が苦しかったのは 今日ですよ~今でも 痛くて 流動物しか食べれません来年は 最新の検査器具がある病院で検査しよう!!!まぁ~ でも 異常なしだったので良かったですけど
2010/11/12
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