2009年04月の記事
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側屈
こんばんは！ いつもブログを読んで頂きありがとうございます！ 感謝 昨日、説明しましたが、側屈が柔らかくなるとスパイクの打点は上がります。 他にも当然ブロックも高くなりますし、 レシーブで手の届く範囲が広がりますし、 足を上げるのは側屈動作が必要ですから足がスムーズに動くようになります。 では、どうすれば側屈が柔らかくなるか？ 一般的な側屈を繰り返しても柔らかくなりますが、 私がおすすめするのがスポーツ整体なんです。 これを行うと確実に側屈は柔らかくなりますし、 ストレッチよりも何倍も効果が高いんです。 このスポーツ整体を紹介しているのがスポーツ超上達法ＤＶＤｖｏｌ．５です。 誰でも簡単にでき、安全ですからおすすめします！ スポーツ整体以外も上達方法を紹介しています。 詳しくは、４月１２、１３日のブログを読んでください。 スポーツ整体の側屈だけでも充分、価値はありますが、 他にもたくさんの上達の極意を紹介してあるから超お得。 ご注文は、→http://hp.tcup.jp/1vnogokui/ よろしくお願い致します！
2009.04.30
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スパイクの打点アップ
こんにちは！ いつもブログを読んで頂きありがとうございます！ 感謝 携帯ホームページ→http://hp.tcup.jp/1vnogokui/ メルマガ→http://mini.mag2.com/m/Mxxx-xxx-xxxxx.html 今日は暖かい日ですねぇ。 とても気持ちがいい。 こういう日は、身体もよく動いてくれますね。 スパイクの打点を上げるには、『柔軟性の向上』も大切です。 特に側屈です。 側屈が柔らかくなると打点は上がるんですよ！
2009.04.29
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後悔
こんにちは！いつもブログを読んで頂きありがとうございます！感謝父が亡くなった時は、ちょうど大学のリーグ中だったんです。そのために私は、危篤になっていたために１試合だけ監督としてベンチに座らず、父のもとにいることを選択してしまったんですね。このことを今でも後悔してます。試合会場から帰るべきではなかったと私の父が危篤だろうと学生には関係ないことなんですよね。病院には、私以外の家族がいたし、父の妹もいた。学生には私がいなければ監督はいないんです。私、間違った選択をしてしまいました。後悔しても過去は絶対に変えられませんけどね。これからは、この失敗を活かしていきたいと思ってます。練習にいけなくても試合には行く。当たり前ですよね？では、また
2009.04.29
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吉野に到着
こんにちは！ 吉野に到着しました！ 私のご先祖様が眠るお墓は、吉野の山口という携帯がまずつながらない山の中にあります。 うちのお墓は、全部で６。 『ありがとう』と言いながら掃除をしました。 父は、お寺ではなく村の共同墓地にいます。 ど田舎なので、しきたりがよくわかりません。 お寺の墓地には入れないみたいです。 なんと私が、穴を掘って遺骨を埋めたんです。 しかも、埋める時に 「骨壺を割るか、そのまま埋めるかどうする？（関西弁で）」 愛知県で私が墓を建てるなら掘り起こして移動させやすいように割らない。 建てないなら割る。 ビックリしましたね。 『そんなの聞いてないよ』 と思いました。 しかも、割れば、私も愛知ではなく吉野に入ることになると 一瞬考えましたが、父は小さい頃に両親を亡くしてるので一緒にいたいだろうと思い、 骨壺を割って埋めました。 祖母は、５０年以上も前に亡くなってるので、もうお墓は朽ち果てありませんでした。 村の共同墓地は、墓石ではなく木なんですよ。 穴を掘ってる時に 「なんか出て来たら言いや」 『なんかって何？』 あなたは、掘ったことあります？ 画像は、お寺の横にある神社です。 徳川吉宗が江戸に行く途中に泊まってたそうです。 すごく大きな木が多く、大人３人が手をつながないといけないほど太いんですよ。 昔は、これらの木に頭蓋骨がぶら下がってたそうです。 凄いとこでしょ？
2009.04.28
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針に到着
こんにちは！ 針の道の駅に到着しました！ あと１時間もあれば到着すると思います。 この道の駅は、吉野に行く時は必ず寄ってるんです。 結構大きくて店がたくさんあるのでいいですよ！
2009.04.28
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墓参り
おはようございます！いつもブログを読んで頂きありがとうございます！感謝今日は、私の父の命日です。今、墓参りに行く途中です。お墓は、桜で有名な奈良県の吉野にあるんです。私の家から車で３時間ほどかかります。毎年、『桜が咲いてないかなぁ』と思ってるんですが、今年も散ってしまってるようです。たくさん父と話してきたいと思ってます。では
2009.04.28
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ジャンプ力アップトレーニング
こんにちは！ いつもブログを読んで頂きありがとうございます！ 感謝 携帯ホームページ→http://hp.tcup.jp/1vnogokui/ メルマガ→バレー超上達法http://mini.mag2.com/m/Mxxx-xxx-xxxxx.html スクワットで筋力は確かに上がりますが、 本当にスクワットをしたからジャンプ力が上がるかというと、ちょっと疑問があります。 スクワットは、肩にバーベルを担いで行いますから、上から押さえられるわけです。 ジャンプは、下から引っ張られる感じしません？ 上から押さえられるのと下から引っ張られるのとでは全く違う感覚。 全く違うんでスクワットをしたからジャンプ力が上がるとは思いにくいんですよねぇ。 こういうことを考えるとスクワットよりレッグプレスを胴体の動きを入れて行ったほうが まだジャンプ動作に近くなるので、ジャンプ力を上げるためのトレーニングになるのではないか？ 疑問がありますが、そう思ってます。 それにスクワットは、背骨への負荷が強すぎる。
2009.04.27
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ひらめき
こんにちは！いつもブログを読んで頂きありがとうございます！感謝いいこと思い付いちゃいました！バレーには関係ないかもしれませんが、あなたの家族、恋人、友人は、あなたをわざと傷つけようと思って行動しませんよね？そう思っていても、たまたま機嫌が悪かったりして、言葉がきつくなったりして、あなたが傷つくことってありますよね？そういう時にこそ、『この人は、わざと私を傷つけようと思ってる人ではない』と思えば、傷つくことがなくなるんじゃないでしょうか？私は、『傷ついてはいけない』とまで思うようにしようと考えてます。そうなるまで時間がかかるかもしれませんが、頑張っていこうと思ってます！そう思っている人には、自然と相手も言葉を選ぶようになるんじゃないでしょうか？『反対、反対』と言い続ければ、相手もそういう氣がなくても反抗したくなるもんですよね。これ、大したことじゃないですか？私にとっては、素晴らしいひらめきだと思ってます。常に『どうすれば』と考えていたからだし、このことに気付かせてくれた人、私の脳に感謝です。
2009.04.27
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勝った
こんにちは！ いつもブログを読んで頂きありがとうございます！ 感謝 今日は、うちの大学、指導に伺ってる高校、会員さんのチームと大会だらけの日でした。 お陰様で大学は初日ですが全勝。 高校は、優勝と３位。 とてもいい日になりました。 たくさんのいい氣を全身で受け止めることができました。 もちろん試合中は、私からたくさんの氣を送りましたよ！ 今日、勝ってくれると信じてたので、昨日は、酒を抜いたんです。 今日、おいしく飲むために 早く夜にならないかなぁ
2009.04.26
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スクワット
こんにちは！ いつもブログを読んで頂きありがとうございます！ 感謝 今日は、雨です。 恵みの雨ですね。 スクワットですが、注意点がいくつかあります。 最も大切なのが、動作中、胴体を丸めないことです。 猫背にならないことですね。 猫背になると腰を痛めやすくなります。 あと、しゃがむ時に足先と膝の向いてる方向が同じであること。 立ち上がる時に頭を上に上げることを意識して行うとジャンプ力アップにつながりますよ！ 携帯ホームページ→http://hp.tcup.jp/1vnogokui/ メルマガ→http://mini.mag2.com/m/Mxxx-xxx-xxxxx.html
2009.04.25
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ジャンプ力アップ
こんにちは！ いつもブログを読んで頂きありがとうございます！ 感謝 ジャンプ力を上げるには、昨日も説明しましたが、 『筋力を上げる』『跳び方を変える』 と今より高く跳べます。 ちょっと余談ですが、平均ジャンプ力を上げるには、 余分な脂肪は負荷がかかるので平均ジャンプ力を下げる原因になります。 これ、実験されてるので間違ないでしょう。 筋力を上げる方法としては、代表的なのはウエイトトレーニング。 その中でスクワットですね。 スクワットは、正しいフォームで行わないと効果が低くなりますし、ケガをしやすい種目です。 ちゃんと知識を持った人の指導を受けてから行ってください。 スポーツクラブで間違ったフォームで行ってる人をたくさん見掛けます。 インストラクターがいてもですよ。 スポーツクラブにいるインストラクターって、意外と知識レベルが低いんですよ。 つづく
2009.04.24
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スパイクの打点をアップ
こんにちは！ いつもブログを読んで頂きありがとうございます！ 感謝 一昨日から『ＧＲＥＥ』のコミュニティーに参加しました！ 是非、あなたも参加してくださいね！ 本当はｍｉｘｉのコミュニティーに参加したかったのですが、 なんか私の携帯だと登録できないんですよねぇ。 近々、携帯を変えるので、それからは参加したいと思ってます。 今日、ＧＲＥＥのコミュニティーの参加者から、こんなメールを頂きました。 『ジャンプ力を上げるにはどうすればいいですか？』 この質問は、よくもらうんです。 以前にもブログに書いたかもしれませんが、 もう一度、このことについて書きます。 だいたい、『ジャンプ力を上げたい』と思ってる選手は、 スパイクの打点を上げたいからジャンプ力を上げたいんです。 スパイクの打点を上げるには、 『ジャンプ力を上げる』『高い打点で打つフォームにする』 この２点があると思います。 さらに『ジャンプ力を上げる』には 『筋力を上げる』『跳び方を変える』があり 『フォームを変える』には、フォームを改善することはもちろんですが 意外と知られてないのは『柔軟性を高める』ことが必要ということです。 時間ないんで、また明日
2009.04.23
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病気
こんばんは！ いつもブログを読んで頂きありがとうございます！ 感謝 今日は、本を読んでいて気に入った文章があったので紹介します。 『人間、病をすることはあるが、病気をしてはいけない。 体の故障を病といい、氣まで病んでしまうことを病気という』 日本語の凄さを知った文章でした。 あなたも病はしても病気はしないでくださいね！
2009.04.21
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自己暗示２
こんばんは！ いつもブログを読んで頂きありがとうございます！ 感謝 突き指しちゃいました。 ケガするなんて氣がない証拠ですね。 まだまだ修行が足りません。 もちろん『病』であって『病氣』にはしませんよ！ なんのために突き指をしたかを考えました。 そしたら、いくつも答えが出てきて、 「どれが答えなんだよ？」 と思ってたら、すべてが答えだと私の脳が答えをくれました。 答えは、ひとつだけとは限りませんよね。 「どれが答え」と考えた私は、やはり修行が足りません。 今日、名古屋に５店舗ある接骨院の『さくらリバース』さんの広報の方とお話をしました。 また、名古屋での活動が増えそうです。 野球を指導することも決まりました！ すごく楽しみです！ では、昨日のつづきです。 自己暗示は、成功するために暗示をかけるので、 あなたが奮い立つ言葉や落ち着く言葉ならなんでもいいのです。 『俺は、天才』『私のスパイクは決まる』『勝つ』 ただし、マイナスの要素が含まれる言葉は使わないようにしましょう。 『次のスパイクは決まる』 これでは、さっきのスパイクが決まらなかったというマイナスの要素があるので適してません。 『負けない』 これも、『負け』というマイナスの要素があるので却下。 確かに『勝つ』という言葉より『負けない』という言葉のが心に響く人がいます。 が、マイナスの要素を含んでいるので『勝つ』にしましょう。 では、体操教室なんで、これで
2009.04.21
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自己暗示
こんばんは！ いつもブログを読んで頂きありがとうございます！ 感謝 あなたは、ミスをしたあと気持ちの切替えをどういう方法でしていますか？ よくミスしたあとにチームメイトが 「切替え、切替え」 と声を掛けてくれると思いますが、あなたは、同じ言葉を言っていますか？ チームメイトから「切替え」と言われて気持ちは切り替わってますか？ 気持ちが切り替わってなければ、ミスを重ねる可能性は高くなってしまいます。 ボールが見にくくなってしまうからです。 気持ちを切り替えるためには『失敗切り捨てルーティーン』が必要です。 『失敗切り捨てルーティーン』とは、ミスしたあとに行う気持ちを切り替えるための方法です。 これは、いくつかあると思いますが、おすすめは、 「俺（私）は、できる」 と３回思うことです。 思うことより、口に出したほうが耳からも入り、効果が高くなります。 「俺は、できる」 と自己暗示をかけるのです。 つづく
2009.04.20
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コーチング
こんにちは！ いつもブログを読んで頂きありがとうございます！ 感謝 あなたは、『コーチング』の意味を知っていますか？ 『コーチング』の語源は、『馬車』を意味する『コーチ』から来ているそうです。 馬車が、人を目的地まで運ぶということから、 『人を目標達成に導く人』をコーチと呼ぶようになったそうです。 目標達成に導くのが、コーチの役目 まだまだ私にはそこまでの力がありません。 勉強しまくらないといけませんね。 ということで、また本を注文しちゃいました！ グッと我慢して１冊だけです。 まだ読めてない本が何冊もあるんですけどね。 読めてないのに、まだまだ読みたい本がありますし、 何度も読み返したい本を何冊も持ってます。 これから１日に３０分は読書の時間を作りたいと思ってます。 では
2009.04.19
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言葉
こんばんは！ いつもブログを読んで頂きありがとうございます！ 感謝 よくプレー中に 『決める』『取りたい』と思うことありません？ スポーツではイメージや意識が非常に大切です。 これから『決める』ではなく『決まる』 『取りたい』ではなく『取る』 と現実的にはまだ起きていないことをあたかも起こったことのように意識してください。 あなたのプレーは必ず成功するのです。 そう思ってプレーすれば、あなたの身体は、そのために全力で努力してくれます。 あなたのスパイクは決まるのです。 あなたのトスは、打ちやすく上がるのです。 あなたのサーブは、エースになるのです。 頑張ってください！ 今日の画像は、北海道の〇〇さんから送って頂いたものです。 もう終わってますが、雪祭だそうです。 〇〇さん、ありがとう！
2009.04.18
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伸ばす
こんばんは！ いつもブログを読んで頂きありがとうございます！ 感謝 ある本にこんな言葉がありました。 「子供が、親から受け継いだものを１０とすると、 ３は、いいことで、７は、よくないことです。 この７は、どうしても治らないので３を伸ばすようにしないといけない」 ある有名な整体師さんの言葉です。 いいとこを伸ばすほうが私も成長が早いと思ってます。 選手を指導できるのは数年ですからね。 つづく
2009.04.17
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紹介
こんにちは！ いつもブログを読んで頂きありがとうございます！ 感謝 今日、名古屋にあります『さくらリバース』のＩさんからメールを頂きました。 それは、こんな内容です。 『川端先生 おはようございます！ 先日のゴルフ上達塾の様子をHPにのさせていただきました。 http://www.sakura-r.co.jp/koken/005.htm よろしければ、みてくださいね！ また、お会いできることを楽しみにしております。 -+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+- 株式会社 さくらリバース 事業本部 〒467-0016 名古屋市瑞穂区佐渡町1-12-4 TEL(052)852-7723 FAX(052)852-6790』 さくらリバースさんは、私が講師を務めさせて頂いた『ゴルフ超上達塾』で、 院長先生が、『インソール』を紹介され、 まだ現実的には私が行動を起こしていないので始まってませんが、 これから先、お付き合いをさせて頂くつもりでいる接骨院です。 この『インソール』、靴の中敷をその人の歪みに合わせて加工すると、 履くだけで歪みが整ってしまう優れものです。 プロゴルファーもこちらの接骨院に通院していて、 『インソール』で成績を伸ばしてるそうです。 ホームページでは、（社会貢献のゴルフインソールセミナー）生徒さんの写真、私の名前と私の靴が掲載されてます。 院長先生が持ってるクサそうなのが私の靴です。 私の靴を見て院長先生が 「先生、右膝、痛めてない？」 確かに痛めてました。 院長先生は、日本のトッププロの片山晋吾プロの膝の状態も言い当てたそうですよ。 是非、近くにお住まいの方は、『さくらリバース』さんを訪ねてみてください！ 『インソール』、スポーツパフォーマンスの向上にも効果抜群ですよ！
2009.04.17
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イチロー日本タイ記録
こんばんは！ いつもブログを読んで頂きありがとうございます！ 感謝 今日は、バタバタした１日です。 今からも仕事が イチロー、日本記録に並びましたねぇ。 しかも満塁ホームランで さすがイチローって感じですね！ あのインパクトのみに力が集中してる感じは、スパイクでいいイメージになりますね！ ほんとインパクトだけ力が入ってる感じですもんね。 イチローにいいイメージもらえました。 感謝です では忙しいので、また スポーツ上達の極意研究会ブログ→http://sportsnogokui1.seesaa.net/ バレー上達の極意研究会携帯ホームページ→http://hp.tcup.jp/1vnogokui/
2009.04.16
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心のつぶやき
こんばんは！ いつもブログを読んで頂きありがとうございます！ 感謝 スポーツ上達の極意研究会ブログ→http://sportsnogokui1.seesaa.net/ バレー上達の極意研究会携帯ホームページ→http://hp.tcup.jp/1vnogokui/ あなたは、練習中にどんな言葉をつぶやいていますか？ 『次は、こんなプレーしたいな』『スパイク決めちゃうぞ！』『美しいフォームでプレーしよう！』 とワクワクする言葉をつぶやいていますか？ ワクワクしながらプレーするとドンドン上達できますよ！
2009.04.15
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何故
こんばんは！ いつもブログを読んで頂きありがとうございます！ 感謝 携帯ホームページhttp://hp.tcup.jp/1vnogokui/ スポーツ上達の極意研究会ブログ→http://sportsnogokui1.seesaa.net/ 練習を見ていると、ミスをしたら凄く悔しがる選手が多いけど、 いいプレーができて喜ぶ選手はほとんどいない。 何故でしょうか？ いいプレーして当たり前なのかな？ それとも安心するのかな？ 人間は、心が動いたことを記憶します。 ミスした時に凄く悔しがると記憶します。 練習は、いいプレーを記憶させるためにしているわけですよね？ いいプレーして心を動かさなければ記憶しにくいんじゃないでしょうか？ 練習が終わった後に自分のプレーを思い出してみてください。 たぶん、ミスしたプレーのことのが覚えてはずです。 それでは、ミスを記憶する練習になってしまってます。 そうならないために、いいプレーをしたら喜んで、 ドンドンいいプレーを記憶させてください！
2009.04.14
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スポーツ超上達法ｖｏｌ．５ＤＶＤ２
こんばんは！ またもや二日酔いのコーチＫです。 懲りない男です。 いつもブログを読んで頂きありがとうございます！ 感謝しています。 昨日のつづきでＤＶＤの内容の紹介です。 バックナンバー→http://plz.rakuten.co.jp/1vnogokui/ スポーツ上達の極意研究会ブログ→http://sportsnogokui1.seesaa.net/ メルマガ→http://mini.mag2.com/m/Mxxx-xxx-xxxxx.html 『スポーツセンスがいい選手は背骨使いの天才』 背骨の使い方を見れば、センスがあるかないかがわかります。 センスある背骨使いになる方法を紹介しています。 今回、紹介したエクササイズは私の超オススメです！ これを１日に２分行えば、柔らかくしなやかに動けるようになれますよ！ ・『太極拳から学ぶフォーム習得法』 何故、太極拳は、ゆっくり動くのか？ そこにフォーム習得の極意が秘められている ペットボトルを使ってインナーマッスルも鍛えながら力みのないフォーム習得を目指す方法を紹介 『コーディネーショントレーニング』 センスを磨く、運動神経を高める、脳を活性化するコーディネーショントレーニング 今回は、テニスボールを使ったものを１０種類紹介しています！ ウォーミングアップに最適です！ 『スポーツコンディショニング』 プロの整体師も治療に使ってるスポーツ整体の手技を紹介 誰でも簡単にできるようになりますが、 その効果は抜群！ 効果としては、スポーツ障害（腰椎、肩凝りなど）の予防改善 柔軟性の向上、新しい運動神経回路の形成によるスポーツパフォーマンスの向上など スポーツ上達のヒントがたっぷり詰まった収録時間は約１２０分 今回、特にオススメなのが『太極拳から学ぶフォーム習得法』です。 投げる動作で紹介しています。 『正しいフォームがなかなか身に着かない』 と悩んでるあなたに超オススメ！ それとスポーツ整体ですね。 『腰が痛い』『体が硬い』方に是非知ってもらいたい技術です。 ストレッチだけではコンディショニング調整としては効果は低いですからね スポーツ整体とストレッチの効果は比べ物にならないほどスポーツ整体のが高いです。 バレー上達の極意研究会携帯ホームページhttp://hp.tcup.jp/1vnogokui/
2009.04.13
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スポーツ超上達法ｖｏｌ．５
こんにちは！ いつもブログを読んで頂きありがとうございます！ 感謝です！ お待たせしました！ やっと『スポーツ超上達法ｖｏｌ．５ＤＶＤ』が完成しました！ 今回も内容には絶対の自信を持ってます！ 内容は、まず前回に紹介した ・『所作』の効果 所作を行うと腕が誰でも伸びるんです。 腕が伸びるってことは、バレーボールは指高が高いほうが有利なスポーツですよね？ 指高が高くなれば、スパイク、ブロックが高くなりますし、 レシーブでも今まで届かなかったボールに届くようになりますから、 レシーブできちゃうようになるわけです。 『所作』は集中力も高めますよ！ ・『手や指５本への意識の驚くべき効果』 腰椎にそれぞれ効用があるように指にも５本それぞれに効用があります。 ジャンプ力を上げる指 このある指を意識してジャンプするとラク～にジャンプできます。 方向性に優れてる指 この指を意識するとボールへの方向性が高まります。 また、指を意識するだけでカーブ、シュート、ストレートを打ち分けることができます。 これは、スパイクやサーブで効果があるんです。 私、学生時代にスパイクサーブでシュートを練習したことがあるのですが、 内側に手を捻って打ってたのですが、うまく曲げることができなかったんです。 あれから２０年が経ち、簡単に打つことができる極意を発見したのです。 発見した時のことは今でも忘れません。 ものすごく興奮し嬉しかったですね。 学生時代のあの努力は何だったんだ と思えるほど簡単なことでシュートを打てる方法を見つけたのです。 ＤＶＤでは講習会の参加者とキャッチボールをしています。 みなさん 「これは、いい！」「気持ちいい！」「コントロールが良くなる」 と驚いていました。 テニスボールでキャッチボールしたのですが、指を意識するだけでカーブが投げられました。 握りや投げ方は意識して変えなくてもです。 「気持ちいい」という感想は、普段、私が使ってる意識を試してもらった時の感想です。 ある所を意識するとインパクトが気持ち良くできるんです。 のびのびとプレーできるって感じですね。 つづく
2009.04.12
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本
こんにちは！ いつもブログを読んで頂きありがとうございます！ 感謝です！ また、本を買っちゃいました。 今回は、５冊です。 合気道のや宮本武蔵のや古武術、氣の本です。 図書館で脳のやらピッチングの本を４冊借りてるのに いつ読み終わるのやら ４月中には読まないと次に読みたい本があるので頑張って読んじゃいます！ では
2009.04.12
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ボールの観方
こんにちは！ いつもブログを読んで頂きありがとうございます！ 感謝です！ 石川遼選手、残念ながら予選落ちしてしまいましたね。 あのコース、綺麗だけどメチャクチャ難しいからなぁ 行ったことありませんけどね 問題！ レシーブで同じコースにボールが来ても、 遅いボールは取れるけど、速いのは取れないのは何故でしょう？ 考えてください。 当然、『ボールが速いから』 という答えではありませんよ。 私なりの答えは、『バレー超上達法』メルマガで説明します！
2009.04.11
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石川遼選手に学ぶ
こんばんは！ いつもブログを読んで頂きありがとうございます！ 感謝です！ 今日、ゴルフのマスターズが始まりました。 招待枠で参加している石川遼選手は、なんとか予選を通りそうですね。 彼が、自分が打ったボールを見ている目に私は集中して見ました。 やはり、いいショットの時は、とてもいい目をしてボールを見てましたが、 悪いショットの時は、目が奥に入ってしまいましたね。 彼は、悪いショットでも見続けてます。 あなたは、自分のサーブを見続けてますか？ レシーブしたボールを見続けてますか？ スポーツは、どうですか？ たぶん、見てない人が多いと思うんです。 ボールを見ないと脳に どう動いたら、こういうボールになる という情報がインプットされませんよ。 インプットされなければ残念ながら同じミスを繰り返ししまいます。 ボールをちゃんと見続けてくださいね！
2009.04.10
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懐かしい
こんにちは！ いつもブログを読んで頂きありがとうございます！ 感謝です。 テレビで柏原よしえさんの『春なのに』が流れてた。 メチャクチャ懐かしい！ この曲、好きだったなぁ。 『卒業だけが理由でしょうか？…春なのにお別れですか。春なのに涙がこぼれます。』 泣きそうになりません？ 俺だけ？ たぶん…俺だけですね 同じ思いの方からのコメントやメール待ってます！
2009.04.10
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動きを感じる
こんばんは！ 今日は、かなり前になるのですが、 ある会員さんから 『感じると考えるの違いがわからない』 という質問を頂いてたことを思い出したので遅くなりましたが説明します！ 私は、よく指導する時に選手に 『感じて』と言います。 『感じて』と言ってるのですが、 『考える』選手が多いんですよね。 『感じる』とは現実に起きたことを観察することです。 例えば、サーブを打つ時に自分の左手は、どう動いてるかを観察します。 あくまでも実際にどう動いてるかを観察するのです。 考えてしまう選手は、 『左手は、どうやって動かせばいいかな？こうかな？こんな感じかな？』 と現実は関係なく考えてしまうのです。 考え事をする選手は、表情が考え事をしている表情になってしまいます。 目が、奥に入ってしまいます。 こうなると集中はできません。 当然、いいプレーはできなくなってしまいます。 集中状態とは、考え事をしていない状態ですから。 私の指導で何にも変化がないと思う選手は、 『感じる』ことをしないで『考える』ことをしてしまう選手が多いですね。 つい考えてしまう選手には 『考えるな』 と私は言うようにしています。 あなたもプレー中は、考え事をしないで、 あなたの動きを観察してくださいね！ 以前、このことについて質問してくださった方、 理解して頂けましたか？ 他の方で私に質問して、まだ私が答えてないことがありましたら、 お手数ですがメールしてください。 私、すぐに忘れてしまうんです。 よろしくお願い致します。
2009.04.09
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メルマガ
こんばんは！ 今日もバレー上達のヒントとなるメルマガを発行させて頂きました！ まだ読者登録されてない方は、４月５日のブログを読んで 是非、登録してください！
2009.04.08
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トレーニング終了
こんにちは！こちらでは桜が舞い始めました。あなたの街ではどうですか？北海道は、まだ咲いてませんか？〇〇さんさっきトレーニングが終わりました！いくつかトレーニングをしながら気付いたことがありましたよ！バレーのためにトレーニングをしている方には役に立つことだと思います。またお知らせします！
2009.04.08
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サーブ
こんばんは！ こちらでは桜が満開です。 ３月中には散ってしまうんじゃないかと言ってましたが、 結局、例年通りに入学の時期まで咲いてくれてました。 ほんとに桜って綺麗ですよね？ これほど日本人の心をつかまえてる花は他にはないでしょうね。 今日は、サーブの話です。 あなたは、サーブを打つためにエンドラインまで行ってから、サーブを打つまでに何をしますか？ 『審判の笛が鳴ったから打つ』 まさか、それだけじゃないですよね？ 何を考えますか？ どんなルーティーンをしますか？ ボールをつくなら何回つきますか？ いつも同じことをしてますか？ いいサーブが打てた時とミスしてしまった時では気持ちに変化はありますか？ よーく思い出してください。 今日は、あえて私から何も伝えません。 ですから、明日からの練習で確認してみてください。 しばらくしてから、このつづきは書きますね！ 桜、楽しんでください！
2009.04.06
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バレー上達の極意研究会メルマガ
こんにちは〓 今日は、久し振りに携帯情報サイト『ミニまぐ』さんから 『潜在能力をドンドン引き出すバレー超上達法』 という〓メールマガジンを発行させて頂きました〓 約１ヶ月振りの発行でした。 これからは、ブログと交互に書いていきたいと思います！ まだ読者登録していない方は、 『ミニまぐ バレー超上達法』 で検索して頂き、 『ミニまぐ詳細』から『登録〓』をポチッと押して、 空メールを送信して頂けば、携帯又はＰＣにバレー上達に役立つ情報があなたに直接届きます。 是非、登録してください〓 私には、あなたのアドレスはわかりません。 ミニまぐさんの管理になります。 よろしくお願い致します〓
2009.04.05
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脱力トレーニング
こんばんは！今日は、完璧な二日酔いで酒が抜けるまで辛かったです。私はウエイトトレーニングを胴体の動きをよくするために行ってます。胴体を動かすことによりバーベルを上げたり下げたりするようにしてるんです。ベンチプレスで説明しましょう。胴体を丸めることによりバーベルを上げて、反ることにより下げるようにしています。腕に意識を持っていかないようにしています。これは、スパイクの動きを鍛えるものですね。あと、回数を重ねていくと疲れてきて力んでしまうのですが、なるべく力みたくないので余分な力を抜いて、さらに回数を重ねていきます。『もう、あと数回しかできないなぁ』と思ってから脱力すると急に楽になって５～６回はできるようになるんです。ほとんどの人が必要以上の力を使ってトレーニングもそうですし、バレーボールも行っています。ガチガチに力んでスパイクを打ってる人が多いんですよねぇ。いかに少ない力でバーベルを上げ下げできるかこれを自分の身体に染み込ませたいと思ってます。今、私が行ってるウエイトトレーニングは、まだまだ改良の余地があると思うので、より効果が高い方法を考えながら行っていきたいと思います。では、また明日今日は、飲まないようにします…たぶん、自信ないけど
2009.04.03
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ウエイトの疑問最終回
こんばんは！スクワットとジャンプって感覚が違うと思うんですよね。スクワットは、上から押さえられてる感じですけど、実際のジャンプって、引っ張られてる感じだから全く違うんですよね。感覚が違うんだから、あまり役に立たないかなと思ってしまうんですよね。これは考え過ぎかもしれませんけどね。他にも色々と疑問があるのですが、このへんでやめときます。マニアック過ぎて、あんまり面白くないですよね？と言いながらも、私のウエイトトレーニングの方法を書いちゃいます！それは、明日
2009.04.02
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ウエイトの疑問３
こんにちは！ 今日の画像は、若かりし頃のアーノルドシュワルツネッガーさんのです。 彼は、伝説的なボディビルダーなんです。 世界一に確か７回なってるのです。 しかも、ブランクが数年あっての世界一もなってるんですよ！ 年に一度の世界選手権みたいな大会で７回も勝つなんて凄いでしょ？ でも、今のビルダーと比べるとサイズは小さいですね。 では、ウエイトの疑問です。 ウエイトを行っても身体を連動させて使えるようにならない ウエイトを行うことによって、連動しなくなってしまう。 これが疑問なんだと昨日は伝えました。 今日は、昨日の後半に書きました ジャンプするのに膝の曲げ伸ばしを意識してしまうようになる これも連動性を失ってしまってるひとつの例ですね。 つい身体を動かすのに身体の一部を使って動かそうとしてしまうようになっちゃうんですね。 そのために一部に負担がかかり、ケガをしやすくなる。 ウエイトは、ケガを防ぐために行うことがありますが、 現実的にはケガは増えてます。 このケガの増加もウエイトの疑問のひとつです。 腰を痛める人が多いですよねぇ。 つづく
2009.04.02
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ウエイトの疑問２
こんばんは！では、つづきを身体の連動なんですが、一般的にウエイトトレーニングは、身体の各部位を鍛えます。これは、身体をバラバラに鍛えてるわけです。身体は決してバラバラにはできません。スパイク、サーブ、ブロック、レシーブとすべては身体が統一されて行わなければいけません。それなのにウエイトトレーニングは、バラバラに身体を鍛えます。ですからバラバラに使う癖がついてしまうんですよ。例えば、ジャンプ力をつけるためにスクワットをしたとしましょう。スクワットは、下半身を鍛える代表的なトレーニングです。ですから、ほとんどの人は膝の曲げ伸ばしだけでバーベルを上げる意識を持ちます。実際のジャンプは、腕を振ったり、股関節を伸ばしたりしてジャンプします。腕、胴体、下半身がうまく連動して初めて最高のジャンプができるんです。膝の曲げ伸ばしだけを意識してジャンプするとあまり高く跳べないのです。それに、すぐに疲れてしまいます。では、突然ですが明日いい夜を
2009.04.01
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ウエイトの疑問
こんにちは！ 今日、午前中は暖かく気持ちいい日でしたが、 今は、風が出て来て肌寒くなってきました。 では、昨日のブログに書いた『ウエイトトレーニングの疑問』について書きたいと思います。 画像は、ドリアン・イエーツというボディビルダーで、 私がトレーニングをしていた頃の世界一のビルダーです。 気持ち悪いでしょ？ たいていの人は気持ち悪いと思いますよね？ また写真だからいいのですが、動画だともっと気持ち悪くなりますよ。 何度か中部地区のボディビルの大会を見に行ったことあるんです。 確か何回目かの記念大会に世界的に有名なビルダーが、 ゲストポーザー（ボディビルの大会ではビルダーをゲストに招きポーズをしてもらうのが当たり前みたい） としていくつかポージングをしていたのですが、 あまりに日本人と比べてデカすぎて気持ち悪かったですよ。 ボディビルの大会は、異様なというか独特な雰囲気があるので、 もしよかったら見に行ってみてください。 『こんな世界があるんだなぁ』 と感心しますよ。 話を本題に戻して疑問ですが、 ひとつ目は、『身体の連動』です。 ここで時間です。 また、あとで
2009.04.01
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