節約綺麗日記♪

毎日野菜たっぷり玄米雑炊☆

　ちょっと前にブックスダイエットでかなり痩せた経験があるので　太ったらあれをすればいい。。みたいなお気楽にダイエットを考えていましたが～　年取ったら　簡単には行かないんですね～　以前と同じ様にやっているのに　痩せる所か　ぶよついて来てしまって。。。　食事を抜くと　次はいつ栄養がやってくるかわからないので体が脂肪を溜め込む。。らしいです。年取ったら　尚更なのでしょうか。。。そこで始めたのが　野菜雑炊。ルクルーゼの大鍋に玄米を半カップと大量の１cm角切りの野菜。必ず入れるのが１個のトマト。煮込むと玄米でとろみがついてお腹に溜まります。。一回作っておけば水分が無くなる度に水を足すので中々無くなりません。小腹が空いた時に　味をアレンジして食べてます～昼間の食事はこの雑炊二杯で終わりです。夜は炭水化物控えめの普通の食事です。結果は日記に書いて行きます。後　運動は　マンションの階段を一日一回は8階迄上がる。あと　インターネットラジオのオールディーズかけて30分ダンスしてます～がんばろ。。。