2021年08月の記事
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(メモ)ナイアシンフラッシュ/ナイアシン過剰摂取の危険性
ナイアシンフラッシュが起きて痒みがでたからちょっと調べてみたら、「耐容上限量（過剰摂取による健康障害をおこすことのない最大限の量）は、18～29歳男性では300㎎NE、30～69歳男性では350㎎NE、70歳以上で300㎎NEです。18歳以上の女性では、250㎎NE」https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyouso/vitamin-niacin.htmlて書いてて、一錠500mgのん飲んでたからちょっとびっくりした。海外は摂取量は自己判断なのかな…？それとも日本とは基準が違うのかしら。半分にして飲んでも僅かにナイアシンフラッシュ起こる。もっとびっくりしたのは、精神科の藤川って医者で1日3000mgを摂取するよう指導してる人がいる事。ナイアシン系で検索するとかなり上位に出て来るけど、安易に信用する人いませんように…！！https://nico.team/%E3%80%8C%E3%83%8A%E3%82%A4%E3%82%A2%E3%82%B7%E3%83%B3%E3%80%8D%E8%97%A4%E5%B7%9D%E5%85%88%E7%94%9F%E3%81%A8%E3%81%AE%E5%AF%BE%E8%AB%87%E3%83%BB%E3%82%A4%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%93%E3%83%A5%E3%83%BC/#「米国中毒管理センター協会の毒性暴露監視システムの年報によると、ナイアシンの形態を問わず、ナイアシンによる死亡は1年に1件もない。」安全性を「オーソモレキュラー日本医学サービス」てとこが証明してる、みたいなこと書いてたけど調べたらかなり怪しかった。https://isom-japan.org/top_after#追記2022/5/13 不摂生しててサプリも飲むのサボり気味で手の謎の痒みからの手荒れが酷くなってきたから久しぶりにナイアシン1錠500mg飲んだら昨日は顔が熱い＆赤くなる程度やったのに、今日は太ももの表面が熱い感じになった。別にピリピリ感とか湿疹出たりはしてないけど。昨日はナイアシン足りてなくて、今日は多かったのかもなーと思いつつ再度ナイアシンフラッシュを調べてたら、あくまで「疑い」やけどナイアシン過剰摂取で肝臓悪くした記事発見。栄養ドリンク毎日4～5本、米男性入院 肝臓に負担か>レポートによると男性は3週間、1日当たり約160～200ミリグラムのナイアシン（ビタミンB3）を毎日摂取していた。毒性反応を引き起こす可能性がある値を下回ってはいるが、同様の症例は過去にもあったという。体質とか肝臓の強い弱いや生活習慣や普段の食事、色々関係あると思うけど、健康の為に飲んで身体壊してたら意味ないし、やっぱりやり過ぎは危険。てか自分で最初の記事読み直して、耐性摂取量忘れて一錠飲んでもーてる私が他人様に注意促すのもどうかと思うけど（笑また忘れてしまいそうやから、ナイアシンは半分にカットしとく事にしました。
2021.08.24
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怪しさ満点の4年に1度のガスの法定点検
今日なんの通知も無くガスメーターの点検に来たという人が居て、書類に判子を押すからと判子渡すよう言われて絶対詐欺と思ってドアの前で待たせてガス会社に問い合わせをした。 土曜で営業所やってないから緊急連絡先にかけて、最初はガス会社もおかしいような事を言ってたけど、調べて貰ったら委託業者で、ガス会社→委託会社→委託業者(個人請負)らしくわかるまでに2時間もかかった。4年に1度のガス法定点検は毎回こっちから日時を決めて来てもらっていて(昨年1月に通知が入っていたらしいけど書類が来た覚え無し)、今回室内に入らない&メーターのチェックと言い、書類見せずに判子渡せと言うのも怪しさ満点やった。委託会社から、屋外からのガス漏れ検査が出来たから良しとしてるような事を言われたけど(給湯器でお湯出してと言われたか聞かれたけど、出してないし)、前回は室内でガス機器(ガスコンロ、風呂釜、給湯器、ガス漏れ警報機)のチェックがあったのに、今回は屋外からの点検だけ。業者が違うのか？本来は室内のチェックは不要なのかな？イマイチわからん。現時点でガス機器に特に問題無いし、法的にも屋外からの点検で問題無いみたいやから良しと言うことにした。(その家屋によって屋外のみ、室内も必要かや屋外で点検して問題あったら室内もとか、その時によって違うと言われたけど本当かなぁ→翌日電話があって、結局室内でも点検必要らしく日時設定し直しになった。なんやねんもう…ウザすぎる！）半年に一回消防点検あるから、その日に来てくれたら室内のもチェックして貰えたけどと思うし今後は同じ日に来てもらおうと思う。てかなんで最初にメーターのチェックとか言うたんやろ。ちゃんと4年に1度の法定点検て言えよ。んで書類も見ず判子を渡すなんて事私は絶対にしないし、書類を確認しても本当に判子押して大丈夫か確認する。例え認印でもよくわからんままに判子押すのはようせんわ。個人委託やからって自分の携帯番号も知らせないような相手なら尚更。警戒しまくって申し訳無いけど、警戒されて当然やんけと思った。あー面倒臭かった！(ちなみに東京郊外の話)
2021.08.21
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ダニ発生。体中が、痒い！
先週は雨が続いて涼しくて室内は過ごしやすくて良かったけど、急に夜布団でダニに噛まれだした。布団に掃除機かけるのさぼってたのは確かやけど、今までダニに噛まれたのは春先やったからなんでかなぁと思って検索したら雨で部屋の湿度が上がってダニ繁殖したみたい。気温下がって部屋は26℃位やったから大丈夫と思ってたけど、寧ろダニにとって繁殖しやすい気温と湿度やったっぽい。夏はエアコンいれても部屋の温度は30℃やから繁殖しづらかったのかも(笑)今年の春はマメに掃除機かけてたし、ダニを集めて殺すシートも仕込んで無事やったのに悔しい〜〜噛まれたとこ、赤く腫れて痒みがぶり返す度にリカAを塗ってたけど、収まらなくて掻いてしまったから、跡が残ってしまいそう( T ^ T )強力な痒み止めのムヒαは新品やから開封したくなくて、ステロイド入ってないリカAで誤魔化せるかなって塗ってたけど、これも調べたら良く無かったことが判明。早いうちに強めのステロイド入りので炎症と痒みを抑えるべきやったorzしかも手の湿疹とか過去アトピーとかで貰った塗り薬、何種類か残ってんの調べたらステロイド入りで、それ使えば良かったのもわかって二重で凹んだ。跡が残ったら保険治療外の薬使わな消せんみたいやし、多分そこ迄お金かけられへんから諦める事になりそう。あーあ、ほんまアホー今後はこれ以上増やさんよう、気をつけよう。あ、ステロイドの塗り方も間違ってたから長い目で見たら良かったと思うことにする。→正しい塗り方今日は布団にお手製梅ジュースの素もぶちこぼしてしまったりなんか酷かった。でもコロナワクチン2回目接種、副反応？腫れも痛みも1回目より少なくて良かった。1回目、打たれてすぐ首筋が引っ張られるような感じがして暫く違和感あったから神経に近いとこやったんかも。1回目は集団接種会場で看護師さんぽい女性で、2回目は個人病院の医者。1回目打たれたとこが丁度ホクロの下。場所覚えてたからそれ医者に伝えたら1cm位しか違わんけど「場所間違ってる」みたいなこと言われた。肩の角のとこ？上から指3本下ら辺らしい。下すぎると神経に当たるとか。でも上過ぎても神経に当たって痛みが長引いたり最悪後遺症残るみたい(1回目の時にそういう記事読んだ)。集団接種会場やと不慣れな人が打つ可能性もあるのかなーと思ったり…医者でも下手だったり雑な人もいるかもやけど、個人院の医者の方がそういう人に当たる可能性は低いように思う。私は1回目より2回目のが注射痛く無かったし腕の腫れも痛みも小さいから、3回目打つとしたら絶対個人院にしようと思う。まだ打ってない方は参考にしてくださーい。おやすみなさい( ˘ω˘ )ｽﾔｧ…
2021.08.20
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