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2005年09月23日
カテゴリ： 超右脳開発
イメージトレーニングの方法
要領は色を見るトレーニングと同じです。はじめは、○△□などの形のカードをじっと見つめ、目を閉じて残像を見るトレーニングからです。
カードはなるべく明るい光の下で見るようにします。これも時間をつくっては、毎日何回も繰り返します。○△□などの簡単な形がイメージで出せるようになれば、次のステップとして、コップや時計、シャープペンなど、身近な具体物をイメージで出せるようにします。
トレーニングの期間としては、色を一週間、形を一週間、具体物を一週間をメドにし、約一ヶ月でその成果を見極めるようにします。
こうしたトレーニングは、ことが大切です。
成果を上げるコツとしては、
・「できないかも」という意識ではなく「必ずできる」と強く意識すること。
・やる前にリラックスして、心を落ち着けること。
・集中するため、ゆっくりとした深い呼吸をすること。
・イメージするときは、目の前３０～４０センチのところにスクリーンがあるとイメージして「そこに出てくる。そこに出す」という意識を使うこと
以上のような点に留意しましょう。
明日はオレンジカードによる残像トレーニングについて書きます。
要領は色を見るトレーニングと同じです。はじめは、○△□などの形のカードをじっと見つめ、目を閉じて残像を見るトレーニングからです。
カードはなるべく明るい光の下で見るようにします。これも時間をつくっては、毎日何回も繰り返します。○△□などの簡単な形がイメージで出せるようになれば、次のステップとして、コップや時計、シャープペンなど、身近な具体物をイメージで出せるようにします。
トレーニングの期間としては、色を一週間、形を一週間、具体物を一週間をメドにし、約一ヶ月でその成果を見極めるようにします。
こうしたトレーニングは、ことが大切です。
成果を上げるコツとしては、
・「できないかも」という意識ではなく「必ずできる」と強く意識すること。
・やる前にリラックスして、心を落ち着けること。
・集中するため、ゆっくりとした深い呼吸をすること。
・イメージするときは、目の前３０～４０センチのところにスクリーンがあるとイメージして「そこに出てくる。そこに出す」という意識を使うこと
以上のような点に留意しましょう。
明日はオレンジカードによる残像トレーニングについて書きます。
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