2CJune

どうにか否定的な自分を変えたい!とおもっていたら、具体的な方法が示されました。

「ねばならない」という反応的な言葉を使っていると、主体性が失われ、
環境や状況に左右されやすい自分になってしまう。
自分が被害者のように思えてきます。

逆に、「・・・したい」「・・・を選択する」という主体的な言葉を使っていると、自分の主体性が強化されます。


「減点主義や完全主義で、自分をチェックしない」

自分の否定的な言葉に気づいたときの、楽しい修正法があります。
「なんちゃって法」です。

自分の否定的な言葉に気づいたときは、否定語を「なんちゃって」と打ち
消して、その後で、肯定的な表現に言い換えてみるのです。

「あー、疲れた。なんちゃってー・・・。うん、今日も充実してたー！」

「ツイてないなー。・・なんちゃって。・・もしかしたら、このことが、
何かラッキーなことに展開するかも。」

この訓練方法、とても楽しめますよ。
ぜひ、周囲の人たちに教えてあげてください。


それから、あたなの周囲の人たちの「否定的な言葉」を、あなたが指摘し
たり、あなたが変えようとしたりしないで下さい。

こういった習慣を変えるには、自ら「変えたい！」と強く思うことが必要
です。
他人から指摘されると、そのやる気も削がれてしまいます。

周囲の人に対してできることは、情報を提供してあげることです。

あとは本人が自らやる気になるかどうかは、本人次第です。

指摘したり、ハッパをかけたりするよりは、
「あなたがどんな言葉を使おうと、あなたは素晴らしい人だよ。」
「あなたがどんな言葉を使っても、あなたのことが大好きだよ。」
という受容的な言葉をかけてあげる方が、はるかに強力なサポートになり
ます。（これも言葉の力ですね）

人は、「自分がそのままで受け入れられてる」という安心感があると、そ
の自分を変えていこうという意欲と勇気が湧いてくるのです。

事あるごとに「なんちゃって～」って言ってそうな私。いつの時代の人?！

最近の私が気になってたことでやってみる。

• ニーナを保育園に入れなければいけない～なんちゃって、第一希望の保育園に入れたい！
  
• 新しい仕事を見つけなければいけない～なんちゃって、自分にとってよりよい仕事を見つけたい！
  
• 見つからなかったら前の会社に復帰しなければいけない～なんちゃって、結局いちばんいい条件の前の会社を選択する。

うーん、少しは気がラクになったかな。