2026.08.20
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みなさん、こんにちは！
普段、何か忘れた時に「えーっと、なんだっけ…」と思い出そうとせず、すぐにスマホで検索したり、メモ代わりにバシャバシャ写真を撮ったりしていませんか？
正直に言いますと、私もずっとこう思っていました。
「何でもスマホに頼って記憶させたりAIに聞いたりしていたら、自分で考えることも思い出そうとする努力もしなくなる。これじゃあ脳が退化して、ボケにまっしぐらなんじゃないか…？」と。
ところが！先日読んだ雑誌（週刊ポスト）の記事で、専門のお医者さん（脳神経内科の内野先生）が真逆の面白いことを仰っていたんです。
記事によると、
そこで役に立つのが、なんと 「スマホ」！
ど忘れしたことを無理に思い出そうと悩むより、サッと検索して新しい情報に触れる方が脳への刺激（ドーパミン分泌！）になる
・覚えるストレスを減らすために、カメラで撮って「見えない杖」として記憶を補助させる
これを知った瞬間、私の頭に浮かんだのは……そう、妻の顔です（笑）。
「またすぐスマホ見て！少しは自分で考えなさいよ！」
なんてツッコミを家でいただくことがよくあるのですが、これからは胸を張って言えます。
「いやいや、これは脳にドーパミンを出して若返らせるための『高度な脳トレ』なのだよ」と……。
（まあ、言い訳に使いすぎると別の意味で雷が落ちそうですが笑）
そしてもうひとつ、記事の中で深く納得したのが 「何もせずボーッとする時間を作る」 ということ。
以前の投稿でも「ボーッと過ごす時間」の贅沢さや大切さについて書いたことがありましたが、脳科学的にもまさに正解だったようです。
脳の納戸をうまく使うには、情報を詰め込み続けるのではなく、「何も考えずに休ませて、記憶を整理する時間」が絶対に欠かせない とのこと。
スマホで賢く省力化しつつ、意識的にボーッとする時間を作って脳をリセットする。
このメリハリこそが、脳を老けさせない秘訣なんですね。
これからは罪悪感を持たずに（笑）、スマホもボーッとする時間も上手に味方につけて、毎日を軽やかに楽しんでいきたいと思います！
みなさんは最近、脳に「新しい刺激」や「休養」、あげられていますか？
脳への刺激は、やはり旅ですね
普段、何か忘れた時に「えーっと、なんだっけ…」と思い出そうとせず、すぐにスマホで検索したり、メモ代わりにバシャバシャ写真を撮ったりしていませんか？
正直に言いますと、私もずっとこう思っていました。
「何でもスマホに頼って記憶させたりAIに聞いたりしていたら、自分で考えることも思い出そうとする努力もしなくなる。これじゃあ脳が退化して、ボケにまっしぐらなんじゃないか…？」と。
ところが！先日読んだ雑誌（週刊ポスト）の記事で、専門のお医者さん（脳神経内科の内野先生）が真逆の面白いことを仰っていたんです。
記事によると、
年齢を重ねると脳の「納戸（記憶スペース）」がいっぱいになり、整理整頓が追いつかなくなるのが物忘れの原因なのだとか。
そこで役に立つのが、なんと 「スマホ」！
ど忘れしたことを無理に思い出そうと悩むより、サッと検索して新しい情報に触れる方が脳への刺激（ドーパミン分泌！）になる
・覚えるストレスを減らすために、カメラで撮って「見えない杖」として記憶を補助させる
これを知った瞬間、私の頭に浮かんだのは……そう、妻の顔です（笑）。
「またすぐスマホ見て！少しは自分で考えなさいよ！」
なんてツッコミを家でいただくことがよくあるのですが、これからは胸を張って言えます。
「いやいや、これは脳にドーパミンを出して若返らせるための『高度な脳トレ』なのだよ」と……。
（まあ、言い訳に使いすぎると別の意味で雷が落ちそうですが笑）
そしてもうひとつ、記事の中で深く納得したのが 「何もせずボーッとする時間を作る」 ということ。
以前の投稿でも「ボーッと過ごす時間」の贅沢さや大切さについて書いたことがありましたが、脳科学的にもまさに正解だったようです。
脳の納戸をうまく使うには、情報を詰め込み続けるのではなく、「何も考えずに休ませて、記憶を整理する時間」が絶対に欠かせない とのこと。
スマホで賢く省力化しつつ、意識的にボーッとする時間を作って脳をリセットする。
このメリハリこそが、脳を老けさせない秘訣なんですね。
これからは罪悪感を持たずに（笑）、スマホもボーッとする時間も上手に味方につけて、毎日を軽やかに楽しんでいきたいと思います！
みなさんは最近、脳に「新しい刺激」や「休養」、あげられていますか？
脳への刺激は、やはり旅ですね
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