January 24, 2010
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今日は26km走った(^_^)v
山道ｺｰｽ(10km)→周回ｺｰｽ(16km)合計約26km(*^_^*)
今日は身体が重かった｡3日間走らなかったことと､食べ過ぎが原因だね｡
山道ｺｰｽでは58歳のﾊﾗTさんに会った…｢やぁ､お久しぶり～｣という感じで一緒に走った｡鹿児島の指宿菜の花ﾏﾗｿﾝのﾌﾙ3時間40分で走ったんだって…たいしたもんだ｡
山道ｺｰｽを10km走りﾊﾗTさんに｢じゃあまた｣とあいさつして…
周回ｺｰｽへ…
ここでは､KｽｹくんとNさんに会った…Ｎさんと一緒に3kmだけ走った｡
先日のﾚｰｽで､膝を痛めたらしいが､原因は冷えによるものとか…練習ではﾀｲﾂはくけど本番はﾗﾝﾊﾟﾝだからね(^_^;)
周回ｺｰｽ(1周650m)…
3分05秒
3分05秒
3分07秒
3分00秒
3分02秒
3分06秒
3分02秒(5.2km…24分35秒)
3分00秒
2分59秒
3分00秒
3分02秒
3分06秒
3分04秒
2分47秒(10.4km…48分41秒)
10km47分という感じかな｡
1km4分42秒ﾍﾟｰｽだ｡
走るの最高！(*^_^*)
山道ｺｰｽ(10km)→周回ｺｰｽ(16km)合計約26km(*^_^*)
今日は身体が重かった｡3日間走らなかったことと､食べ過ぎが原因だね｡
山道ｺｰｽでは58歳のﾊﾗTさんに会った…｢やぁ､お久しぶり～｣という感じで一緒に走った｡鹿児島の指宿菜の花ﾏﾗｿﾝのﾌﾙ3時間40分で走ったんだって…たいしたもんだ｡
山道ｺｰｽを10km走りﾊﾗTさんに｢じゃあまた｣とあいさつして…
周回ｺｰｽへ…
ここでは､KｽｹくんとNさんに会った…Ｎさんと一緒に3kmだけ走った｡
先日のﾚｰｽで､膝を痛めたらしいが､原因は冷えによるものとか…練習ではﾀｲﾂはくけど本番はﾗﾝﾊﾟﾝだからね(^_^;)
周回ｺｰｽ(1周650m)…
3分05秒
3分05秒
3分07秒
3分00秒
3分02秒
3分06秒
3分02秒(5.2km…24分35秒)
3分00秒
2分59秒
3分00秒
3分02秒
3分06秒
3分04秒
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10km47分という感じかな｡
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