meechohのランニング日記

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January 28, 2010

マラソンに挑戦…夕練

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昨日から仕事を頑張って午後3時過ぎに帰った。
午後4時…
サプライズK君のお誘いで三萩野公園へ…
アクシアンのツヨシさんも走っていた(^_^)v

1周650mの周回コース…
3分21秒
3分04秒
2分56秒

2分50秒
2分48秒
2分44秒
2分28秒…23分22秒(5.2km)
あと8周走ったが、
3分00秒で7周走って、
ラスト1周
2分20秒…
…23分20秒(5.2km)
ダウンジョグ…
約15km走った(^_^)v

走りはなかなか快調だ。ラスト1周の2分20秒も力いっぱいという感じはない。まだ余裕がある。
のびしろ大のmeechohである(*^_^*)

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