August 1, 2010
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朝8時公園集合…今日はいつもの3人プラスIさん(50歳のナイスミドル)…4人で山道コース(小文字山道コースプラスα)へ…
今日はたくさんのランナーに会った。
GMRCのメンバー、名古屋から帰省中のHさん、マニアックシニアランニングクラブのYさんら…
「鍛えの夏」実践中だな(^_^)v
Iさんは普段フラットコースしか走ってないから山道コースはこたえたみたいだ。でも慣れだから何度か走ってるうちに普通に走れるようになると思う…meechohもそうだったからね。
こまめに給水し距離を稼ぐ…たまにスピード練習(^_^)v
秋が楽しみだ V
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