August 28, 2010
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今日は12km走った(^_^)
KM山道コース約4.5km走って望玄荘下公園から望玄荘へ登る坂道…約100mを10本ダッシュしようという計画！
1本目～7本目まで21～22秒で走った。かなりしんどい…
8本目25秒(｀▽´ノ)ノきつい！
気合いを入れ直す。
9本目21秒
10本目21秒
(;´・`)>ふぅ(;´・`)>ふぅ(;´・`)>ふぅ
バテバテになりながらもジョグで公園まで戻り練習終了した。
1週間に1度は刺激をいれなきゃ～
暑い、暑いと言いながら、もう風が強く吹いて体感的には涼しさが感じられるようになってきたね(^_^)v
KM山道コース約4.5km走って望玄荘下公園から望玄荘へ登る坂道…約100mを10本ダッシュしようという計画！
1本目～7本目まで21～22秒で走った。かなりしんどい…
8本目25秒(｀▽´ノ)ノきつい！
気合いを入れ直す。
9本目21秒
10本目21秒
(;´・`)>ふぅ(;´・`)>ふぅ(;´・`)>ふぅ
バテバテになりながらもジョグで公園まで戻り練習終了した。
1週間に1度は刺激をいれなきゃ～
暑い、暑いと言いながら、もう風が強く吹いて体感的には涼しさが感じられるようになってきたね(^_^)v
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