Walk in the Spirit

心身の回復が進んでいる、

ウォーキングレッスンを梅田で３年間、
水泳スクールに毎週、芦屋に１年間通い、
ストレッチ＆スイムで２年前からジム通いも始めた、

左に側湾していた背骨と、ずれた骨盤は十字式で修正、

昨春からはインナーマッスルを緩める根幹バランス療法を開始した、

特に 根幹バランスは 硬かった各所の筋肉が緩んできて、ほんとに助かっている、これでウォーク、スイムがどれほど変わったことか、

上半身の前屈でも、以前は手の指が床より10ｃｍ上だったのだ、（今では手のひらがつくまでになった、）

こちらを見て、フツフツとビジョンが沸いてきた、

浅田真央　筋トレの大切さ実感
2009年1月20日11時34分　文章抜粋で

　牧野さんは左右の筋力のバランスを崩さないことが大事だと思っている。

「ジャンプは回転する方向も同じで軸足も同じ足を使いますが、どちらかの筋肉を鍛えればいいというものではない。重要なのは全体のバランスです」。

　腰を強化するため、バランスボールやトレーニングマシンを使い、腹筋や背筋を重点的に鍛えた。浅田は「腹筋と背筋が強くなったおかげで、腰の違和感がなくなったのは大きい。

　目的は、ケガをしない体を作ること。さらに、技術向上につながる筋力などをアップさせていくこと。

ひとつひとつが納得だ、
一部を強化すればいいものではないだろう、
”全体のバランス”という言葉には特に同調する、

今後はもうトレードも暇になるので、
本格的に体の全体バランスの調整に取り組み 、
来るべきパーフェクトストームに備え たいと思う、

そして、2009年の具体的目標はこれだ、

180°の開脚、

現在、120°位しか開かないが、浅田真央 への憧れをもとに、怪我をしない体、イチローのようにどんな玉でも打てる 柔軟性のある体 を目指すべく、全開脚にトライする、