Walk in the Spirit

ここ最近、右足のすね（前脛骨筋あたり）がやたら張る、

いつ、引き攣るのか気が気ではない、

足の親指の先も固いので、
久しぶりに、竹踏みを復活させてみた、

と、イヤー、出てきた、 出てきた、

特に、親指直下の足裏がチョー絶痛い！

うっすら、汗が出てくるほどだから、
その痛さは推して知るべし、

踏み方は、本棚（壁）の前に立ち、手でつかまって、
ひざをやや曲げ、左右交互に、足裏を小突起に押し付ける、

軽く、ステップを踏んで、歩く感じ、

昼前から、何回かに分けてやっているが、
ようやく、足のすねや、足首辺りの違和感が取れてきた、

竹踏みは100均グッズながら、
ホント、重宝している、