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久しぶりの腰痛発生、
こちらに、腰痛や姿勢安定の概略がまとめられているが、
腰痛は骨盤の周囲筋肉のしこりで、
互いの筋肉のアンバランスから発生、それ故、骨盤に付着する筋肉をイメージすると、
対処の手助けになるかも、（自分的に勝手にまとめると、）
5つほど主要因があって、まず、 脊柱起立筋 （多裂筋）、
猫背気味だと影響が大きく、
長さがあるので、しこると引っ張られやすい、
＊ここは拳骨を強く当て、腰を回しながら、緩める、
次に、 大腿直筋 と 大腿筋膜張筋（＊）、
＊大腿直筋と似ていて、骨盤サイドについている、
ここは、しこると、（足が上がりにくくなり、）
梨状筋がアンバランスになり引っ張られて腰痛、
＊同じく、腰を動かしながら、手首骨、拳骨で緩める、
次、 ハムストリング 、
骨盤の付け根（坐骨結節）に注目、
ｰｰ＞ハムストリングはここから出ている、
（その内側は内転筋、）
ハムストリングのしこりは、
骨盤アンバランスの腰痛を起こすだけではない、坐骨神経を圧迫しての腰痛もある、
又、動脈を圧迫し、不整脈にも影響する、
昨年10月に麻痺してから、毎日ほぐして一年経過、
今、ようやく落ち着きつつある、（ 緩めは継続中、）次、 仙骨の異常 、
背骨と骨盤（腸骨）を結ぶ骨で、
この靭帯（関節部）がしこると、背骨も曲がる、
仙骨には大きな神経がいっぱいあるので、
出っ張りなどの変形は即、腰痛となる、
＊仙骨が出ているなら、周囲の靭帯を緩めながら、
ボールやタオルを当てて、強制的に引っ込ます、関節が動きにくくなるので、普段から靭帯を緩めておく、
最後に 殿筋 、（これが今回の原因、）
ここ一年ほど、まったく触っていなかった、
（他のしこりがひどくて、殿筋どころじゃなかったのだ！？）昨日から、腰がおかしくなり、
骨盤部との付着部付近で、広範囲にしこりが発覚、が、（これまで、ずいぶんトラブッたせいで、） 対処が早かったせいか、寝たきりにはならずに済んでいる、
今日もジムで、
一時間位ほぐしてきたところ、
しかし、いまだに固く、痛いので、
これにて、
更新日 2017年10月25日 00時13分48秒
追記）
あと2-3日かかりソーな予感、記憶のために関連筋肉をまとめると、
（インナーは触れないので無視して、）
骨盤の上（脊柱起立筋、仙骨部）、
後ろ（殿筋）、
横（大腿張筋）、
下（ハムストリング、大腿直筋）、
と言うところか、
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