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2020年06月14日
カテゴリ： 健康
足腰の筋肉がほぐれてきていることはうれしい限りだが、
後部ハムストリングの一番内側の筋
山あり谷ありで、
周囲との整合性があるためイロイロある、
一昨日から、出てきたのが、
右ひざ内側の 鷲足
の痛み、
3本が集中する付着部、
過去にも経験しているが、腫れるのは、
3本の筋のアンバランスが原因なので、
3本のしこり状態の変化で、再発が充分ありうる、
3本とも入り組んでいるため、ある意味、
どの筋がしこっているかを発見した段階で決着がつく、
とにかく、3本を触っていく、
（最初はわかりにくいが、根気よく触ると見えてくる、）
縫工筋
骨盤出っ張り部から出ているところに注意、
薄筋 （ハクキン）
内転筋の一番内側の筋
半腱様筋
後部ハムストリングの一番内側の筋
これまで全部固かったが、
今回の一番の曲者はハムストリングで、
その中の半腱様筋、（ゴリゴリしていた！？）
これまで全部固かったが、
今回の一番の曲者はハムストリングで、
その中の半腱様筋、（ゴリゴリしていた！？）
拳骨で押しにくいところだが、寝転がって、
押しつつ、足を伸縮させ、少しづつ緩めた、
拳骨で押しにくいところだが、寝転がって、
押しつつ、足を伸縮させ、少しづつ緩めた、
これで、大分、痛みが退いた、
これで、大分、痛みが退いた、
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