2011.10.24
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カテゴリ: DIET
昨日

3ヶ月ダイエット用

という、そのまんまのタイトルのダイエットノートを購入!!!






このノートは、まず自分の状態を分析から始まる。
自分に合った消費カロリーを算出するのだ。

ダエイットノート1



で、15日おきに目標を書き
更に、毎日、本日の目標体重も書くのだ!!!
朝の体重・夜の体重は勿論
食べた物、運動した事を記入し
最後に

摂取カロリー-消費カロリー


ココが、このノートの1番怖い欄である(><;)

ダエイットノート2


アタシのバヤイ、絶対カロリー取りすぎだし。。。



でも、今晩この計算をしないとならないと思うと

怖くて、朝のデザートを食べれなかった (;´ω`)

既に効果あり?(笑)






いつでも記入できるように
親切にペンホルダー付!

ダイエットノート・ペンホルダー





要するに、レコーディング・ダイエットですな。
3ヶ月という短い期間に限定してるのも

何となく頑張れそうな予感

をかもし出しているではないか・・・。



書くのがメンドイんだけど←コラッ(゙ `-´)/







【追記】
食事・運動のカロリー計算がメンドイから
併せてコナミスポーツクラブの携帯ダイエットサイト(無料)を使うと
自動で計算してくれるよ

コナミスポーツクラブ






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Last updated  2011.10.24 13:28:42
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