■小さな取り皿作戦でダイエット！

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2014.02.03

先日TVでやってた

小さな取り皿作戦

実行中！！！

これは

飲み会での食べ過ぎ防止

をテーマにした番組だったんだけど
まずは、何故飲み会では食べ過ぎてしまうのか・・・から分析すると
取り皿に少しずつ取り分けて食べるので
皿の上に空間が沢山あって
毎回

少ししか食べてないイメージ

があって

そこで、取り皿を小さくして実験。
すると、被験者がお腹いっぱになるまで食べて貰っても
普通の取り皿の時より
全員少しの量で食べるのをやめているのだ。
その理由は
取り皿が小さいと、当然

同じ量をとよそってもお皿に山盛りになる。

なので、無意識のうちに満足してお腹が一杯だと感じるらしい。

普段、大きなランチプレートに、少しずつ取り分けて食べている自分は
TVで言ったと全く同じで
何となく、少ししか食べてないイメージがあって
いつも何回もお代わりをしてしまい

だから
TVで言ってる事は絶対正しい！！！と思ったのだった(笑)

なので、早速、薬味用小鉢で食事してみたら

毎回すげぃ山盛りになる

ので
この食いしん坊のアタシでも

いつもみたいにドカ食いせずに食事が終わるのだ！！！

だからその気になって、ミニランチプレートを買って来た(笑)