2017年01月の記事
全4件 (4件中 1-4件目)
1
-
１月の集計は・・・
早いもので今年も１ヶ月終わってしまいましたね。今月はロードとマウンテンを合わせても、走行距離が３０７．０３ｋｍと低調な結果に(+_+)足りない分はローラー練５回でカバー！出来てるかな？？２月はもうちょっと乗りたいけど、寒さ次第だなー！
2017.01.31
コメント(0)
-
ダッカへ
今日は東区にある爆飯の「ダッカ」という店に行ってみることに。８時に集合してハルさんナルさんと一緒に走り出す。って、１時間で早くも到着。あら、喫茶店ということで朝はモーニングで爆飯は食えない模様。下調べが足りないようで(=_=)まあ、とりあえずモーニングいっときますか！という事でトーストとコーヒーでしばし談笑。壁に目をやると、これまでの爆飯の挑戦者数と成功者数を集計したものが貼ってある。むむむ、一番易しいので焼きそば６玉！？無理だ～(゜o゜)モーニングを食べ終えてもまだランチタイム(１１時～)には１時間以上ある。ちょっと外を走ってまた出直そうということになり、暇つぶしがてら北区にある自転車屋「ニコー製作所」に行ってみることに。ちゃちゃっと店内を物色してたらいい時間になり、再び「ダッカ」へ。普通盛りでボリュームがありそうな「ピラフバーグ」をチョイス。ハルさんとナルさんも同メニュー。今日は不覚にもデジカメを忘れてしまい、折り畳み携帯電話で撮影💦お～、なかなかのボリュームですピラフもぎっしり詰めてあるので１合ぐらいあるかな？ハンバーグも結構デカい！まあ、モーニングを食ったので腹の減りはイマイチながら難なく完食。ハルさんがギブアップしたので、それもいただき満腹～。お店の方に聞いたら、大盛りはこれの倍。特盛は６倍！( ﾟДﾟ)ありえんわ～！次はスパゲティー食べてみたいな～。今日の走行 距離：５７．９６ｋｍ 平均時速：１９．９ｋｍ／ｈ 最高速：４３．５ｋｍ／ｈ 平均心拍数：１１６ｂｐｍ 最大心拍数：１６２ｂｐｍ 消費カロリー：１５４１ｋｃａｌ
2017.01.28
コメント(0)
-
今年２回目の実走
先週から降った雪もほぼ融けて、今日は外を走れそうだったのでコルナゴ号で出てみた。身体を温めようと乗る前に腹筋トレを部屋でやったら、顔と上半身は汗ばんできたけど手足は冷えたまま(+_+)風邪引かなきゃいいけど・・・、ちょっとウォームアップ失敗。いつもの可児・多治見方面へ今日はフロントインナー(軽い方のギヤ)でくるくる回してペダリングの練習しながら心拍も上げすぎないよう走ってみた。日差しがほのかに暖かさを与えてくれるものの、顔に当たる風は冷たい💦こ、これは！１０ｍほどなので歩きました２時間ちょい走って仕上げに筋トレ。自宅への坂を強度を上げて５本行ってみた。短距離だとどうしても強度を上げすぎてインターバル的な走りになるけど筋肉にはいい刺激を入れれたかな。今年は今のところローラー３回、実走２回。最低限は乗れてるといった感じです。今日の走行 距離：５８．７１ｋｍ 平均時速：２３．５ｋｍ／ｈ 最高速：４４．０ｋｍ／ｈ 平均心拍数：１３３ｂｐｍ 最大心拍数：１７６ｂｐｍ 消費カロリー：１１３０ｋｃａｌ
2017.01.17
コメント(0)
-
新年の初めは・・・
あけましておめでとうございます(今頃？？)ちょっと年末年始に風邪で発熱してしまいまして～、風邪はすぐに治ったんですがなかなか自転車に乗るタイミングがなかった。今日は乗ろうと思ったけど、残雪や路面の凍結が心配だったので今年３回目のローラー練。気温が低いので窓を開けて回せば快適と思いきや、暑くなってきて扇風機も稼働。１時間１０分ほど回して終了～。ふ～。ただ、それだけです(笑)今年もぼちぼち更新していきますのでよろしくお願いします。今日のローラー平均心拍数：１５０ｂｐｍ 最大心拍数：１６５ｂｐｍ 消費カロリー：６５７ｋｃａｌ
2017.01.16
コメント(0)
全4件 (4件中 1-4件目)
1
