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トッタシキ
「撮った四季」の写真や、自己精神涵養の為の名言・格言・為になる記事等を収集、後日読み返し真に自分の礎とする備忘録としてブログを楽しんでいます。74才男。
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2022年01月27日
カテゴリ： ストレッチ・筋トレ・体操や諸々
下半身に効く！体幹を鍛えてくびれを作るヨガのポーズ - 記事詳細｜Infoseekニュース
おはようございます（＾＾）
静かな静かな・・冬の朝です。雪も無い・風も無い・・・天気に感謝！
昨年の堺市での写真です。
2021・11・03 11：10
ヨガインストラクターである筆者が、くびれを作るトレーニングをご紹介します。お尻や太ももの引き締めにもおすすめなので、ぜひチェックしてくださいね！■くびれを作る！ヴァシシュタ・アーサナのポイント片手と片足に重心をのせてバランスをとるポーズです。お尻が下がらないようにするかかと、お尻、頭が斜め一直線にな…
おはようございます（＾＾）
静かな静かな・・冬の朝です。雪も無い・風も無い・・・天気に感謝！
昨年の堺市での写真です。
2021・11・03 11：10
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