９４歳ババとアラカンナースエイドの備忘録

あれから少し痩せました

運動もなにもせずに痩せるのか？３キロばかり痩せました。といっても今の体重だと見た目はたいして変化なしです。ではその３キロはどうしたのっていう話。カゼひいて食欲が落ちたのが一つ。あと私は夜勤がありまして、そのあと帰ったらマックを食べて寝るというのを止めました、太るでしょ！と思うんですけどその通りです。あとは遅番です、帰りが２１時半位になるんだけどあっという間に時間がたつお腹はすいてるのでどうしても食べるけど、量は食べないでぐっと我慢です。結局我慢さ。お菓子なんかは日中の活動時間にシフトして１８時ころ迄には食べる。ってなかんじです。なんなら朝食べるくらいの勢いですよ。基本はマック止めました、高いし太るよ。これに規則的にバランス良く食べる+運動でもっと体重は減ると思います。とりあえず減った分は今のところ戻ってないけど、年末年始があるのでどうかな？