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eight0523
ご覧頂きありがとうございます。 美肌を取り戻すために日々奮闘中です。 購入したものや、気になるもの、使ってみたものなどをアップしていきたいと思います。 それと、気まぐれに日記も書こうかな。
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2012.08.03
カテゴリ： 日記
ビンヤサヨガとは、 呼吸と動作を連動させたスタイルのヨガ
。呼吸と動作を同調させることを｢ビンヤサ」と言う事からこう呼ばれるようになりました。
「 太陽礼拝 」「 アシュタンガヨガ 」など、呼吸に合わせて行なうスタイルも「ビンヤサ」と呼んでいます。
ビンヤサヨガのポイント
・ ポーズ
ビンヤサヨガは、「太陽礼拝」をベースに呼吸と姿勢を連動させて行います。比較的運動量の多いダイナミックなヨガです。
ビンヤサヨガのメリット
1． ダイエット/ボディメイク
ビンヤサヨガは、骨盤や筋肉を強化して、身体を支える部分のバランスをコントロールする事により､理想のボディライン作りやダイエットに効果をもたらします。
代謝率が良くなると､おのずと太りにくい体質づくりへと導きます｡
2． アンチエイジング効果
ビンヤサヨガの姿勢は、普段使わない部分の筋肉を使う事で、 新陳代謝 を活性化させ、それによりアンチエイジングにも効果があるとされます。
3． リラックス効果
ビンヤサヨガは、呼吸と姿勢が同調し、身体の一体感が生まれるとリラックス効果が得られるとされます。 また、自律神経に作用する瞑想（メディテーション）も、リラグゼーション効果をもたらします。
運動量 ★★★
発汗量 ★★★
技術力 ★★★
リラックス効果 ★★
適した状況 ダイエット、セラピー、アンチエイジング
「 太陽礼拝 」「 アシュタンガヨガ 」など、呼吸に合わせて行なうスタイルも「ビンヤサ」と呼んでいます。
ビンヤサヨガのポイント
・ ポーズ
ビンヤサヨガは、「太陽礼拝」をベースに呼吸と姿勢を連動させて行います。比較的運動量の多いダイナミックなヨガです。
ビンヤサヨガのメリット
1． ダイエット/ボディメイク
ビンヤサヨガは、骨盤や筋肉を強化して、身体を支える部分のバランスをコントロールする事により､理想のボディライン作りやダイエットに効果をもたらします。
代謝率が良くなると､おのずと太りにくい体質づくりへと導きます｡
2． アンチエイジング効果
ビンヤサヨガの姿勢は、普段使わない部分の筋肉を使う事で、 新陳代謝 を活性化させ、それによりアンチエイジングにも効果があるとされます。
3． リラックス効果
ビンヤサヨガは、呼吸と姿勢が同調し、身体の一体感が生まれるとリラックス効果が得られるとされます。 また、自律神経に作用する瞑想（メディテーション）も、リラグゼーション効果をもたらします。
運動量 ★★★
発汗量 ★★★
技術力 ★★★
リラックス効果 ★★
適した状況 ダイエット、セラピー、アンチエイジング
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