HEADING NOWHERE

< 新しい記事

新着記事一覧(全450件)

過去の記事 >

2006.04.20

なんちゃってアシュタンガ系フリースタイルのハタ・ヨーガ

テーマ： YOGA(40)

カテゴリ： YOGA

ヨガの自己錬の時間帯が毎朝７：００－８：３０の１時間半、と、最近やっと一定になってきた。生活のリズム自体が落ち着いてきたってことだと思う。

でも、この南国特有の湿気と熱気でエネルギーが長続きしません。スーリャ・ナマスカーラからスタンディングを経て、シッティングに入る頃には、もう既に体内の炎はメラメラと燃え始めている状態。

アシュタンガをやる上での一番の醍醐味「ビンヤーサ」、これが好きでアシュタンガにはまったというのに、最近この「ビンヤーサ」が苦痛。ゼイゼイ、息切れを起しちゃう。年かな？

よって、最近は規律よりも自分の気分優先で、かなり「なんちゃって」アシュタンガの練習に終始しています。シッティング以降は、もう、アシュタンガっていうより、フリー・スタイルのハタ・ヨーガって感じ。

ダンダーサナからナバーサナまでは、不得手なアサナを飛ばしつつ、途中のビンヤーサをかなり省きつつ進め、ブジャピダーサナ以降はエネルギー出ないし、つまづき多し！なのでパス。たまにクルマーサナ・バッダコナーサナはやる、これは好きなのだ。

そして何故か「後屈系」を身体が欲しているので、ナバーサナ以降はセカンドからのポーズ、shalabhasana　A&B（バッタのポース・・・かな？）・Dhanurasana（弓のポーズ）・Ushtrasana（キャメルのポーズ）を取り入れ、続けてバックベンド、壁を使ってのドロップバックをやります。

その後「後屈」の後に背骨の位置をニュートラルに戻すため、セカンドからのねじりのポーズを２つ行い（Bharadvajasana・Ardha Matsyendrasana）、パーチュモッタナーサナを経てフィニッシングへ・・・というのが最近のパターン、ゴビンダ・カイが聞いたら怒りそうです。

あ、でも、ここのところ肩＆首が痛くてショルダースタンドのシリーズが出来ないのがツライ。バチがあたったのかな？

まぁ、以前のようなエネルギーが戻ってくるまで、しばらくの間はこういった「なんちゃってアシュタンガ系フリースタイルのハタ・ヨーガ」でお茶を濁しときます。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう