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Atsushi224
サラリーマンをやりながら、糖質制限ダイエットも４年目突入。 ７９キロ⇒５９キロまで減量した体験・経験を大公開。 今の生活も随時更新！
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2010年7月、ふと思い立ちダイエットをしようと決心いたしました。
きっかけは、健康診断で2年連続の高脂血症と肥満でした。
飲食業に従事しており、朝から夜遅くまでの勤務、
そして、20代の頃は暴飲暴食の日々が連日連夜続いていました。
肉と炭水化物最高！！若かったので仕方ないですが、
食べたいものを食べたい時に食べる、
休日は昼過ぎまで寝て、起きた瞬間からビールを飲む、
そんな生活でした。
27歳になり、それまでと同様の生活をしているのに、
半年で15キロも体重が増加！！
それからというもの、痩せることなく（痩せようともあまり思いませんでしたが）
30代になり、健康診断で引っかかってしまいました。
決心した時の体重は79キロ（身長は169センチです）。
そこに80キロが見え、さすがに危機感を覚えました。
ダイエットをするには、少なからず何らかの制約が
出てくるものだと思います。
ただ漠然と取り組んでも長続きはしないと思いました。
私は「お酒を辞めずに痩せる！」という一つのテーマ？
を掲げました。
ただ、ダイエットについて何も勉強せずにやろうと決めたので、
とりあえず炭水化物を抜いみることと、スポーツジム通いを始めました。
炭水化物、いわゆるご飯やパンといった主食は1か月間、3食全部
抜いてみました。スポーツジムではウェイトトレーニングを
週に2日。
1か月が経つと体重が79キロ⇒68キロに！！
周囲からも「痩せたねー」と言われましたが、
自分自身が一番びっくりしましたね！
それから、あれやこれや手を変え策を変え、
仕事の環境、家庭の環境が変わる度に、
いろいろな壁にぶつかりながら、
2年かかりましたが20キロの減量に成功しました。
もちろん、健康診断で高脂血症と診断されることは
なくなりました。
ダイエットに興味がある方、これから始めようと思っている方、
一歩が踏み出せない方にぜひ参考にしていただきたいと思います。
「おっ、これいいな」とぐっとくるものがあれば、
ぜひ試してください。
きっかけは、健康診断で2年連続の高脂血症と肥満でした。
飲食業に従事しており、朝から夜遅くまでの勤務、
そして、20代の頃は暴飲暴食の日々が連日連夜続いていました。
肉と炭水化物最高！！若かったので仕方ないですが、
食べたいものを食べたい時に食べる、
休日は昼過ぎまで寝て、起きた瞬間からビールを飲む、
そんな生活でした。
27歳になり、それまでと同様の生活をしているのに、
半年で15キロも体重が増加！！
それからというもの、痩せることなく（痩せようともあまり思いませんでしたが）
30代になり、健康診断で引っかかってしまいました。
決心した時の体重は79キロ（身長は169センチです）。
そこに80キロが見え、さすがに危機感を覚えました。
ダイエットをするには、少なからず何らかの制約が
出てくるものだと思います。
ただ漠然と取り組んでも長続きはしないと思いました。
私は「お酒を辞めずに痩せる！」という一つのテーマ？
を掲げました。
ただ、ダイエットについて何も勉強せずにやろうと決めたので、
とりあえず炭水化物を抜いみることと、スポーツジム通いを始めました。
炭水化物、いわゆるご飯やパンといった主食は1か月間、3食全部
抜いてみました。スポーツジムではウェイトトレーニングを
週に2日。
1か月が経つと体重が79キロ⇒68キロに！！
周囲からも「痩せたねー」と言われましたが、
自分自身が一番びっくりしましたね！
それから、あれやこれや手を変え策を変え、
仕事の環境、家庭の環境が変わる度に、
いろいろな壁にぶつかりながら、
2年かかりましたが20キロの減量に成功しました。
もちろん、健康診断で高脂血症と診断されることは
なくなりました。
ダイエットに興味がある方、これから始めようと思っている方、
一歩が踏み出せない方にぜひ参考にしていただきたいと思います。
「おっ、これいいな」とぐっとくるものがあれば、
ぜひ試してください。
2014年01月19日
テーマ： ダイエット日記
カテゴリ： カテゴリ未分類
昨日は、妻が午前中仕事で、息子は妻の実家に預けてもらったので、年末できなかった大掃除の続きをしてました。
掃除って、やりはじめるといろんな場所が気になって、止まらなくなります
昼食も久々一人。
味噌汁
納豆
もやしと白菜、エリンギのシリコンスチーム蒸し
鶏レバーとニラの豆板醤炒め
低糖質パン
久しぶりの鶏レバー、やっぱり好きです
掃除って、やりはじめるといろんな場所が気になって、止まらなくなります
昼食も久々一人。
味噌汁
納豆
もやしと白菜、エリンギのシリコンスチーム蒸し
鶏レバーとニラの豆板醤炒め
低糖質パン
久しぶりの鶏レバー、やっぱり好きです
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