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Apr 2, 2005

宣言－３ヶ月で５％

(2)

カテゴリ：カテゴリ未分類

体重を減らそうと思う。
4/1に久々に体重と体脂肪率を計った。
私の場合は上半身痩せ下半身太りだから
外見的にはあまりわからないのだけど
ドレス綺麗に着たいし、自分の体を
きちんと把握するためにも続けていくぞ。

◆今までの生活でよくないところ：

・朝ごはん食べない（果汁ジュースと牛乳程度）
・遅寝、遅起き

・チョコ毎日

きっと、これを改善して、少しよいことを
始めるだけで、目標は達成できるはず。

◆始めること

・朝ごはん食べる
・12時には寝る！6時に起きる！
・夕飯を10時までには食べる
・チョコは程ほどに。2日に１回くらい？
・週に一度スイミング

あったりまえのことができていないよ・・
お恥ずかしい。

背筋をまっすぐにすることを常に心がけて
いるけど、一週間そうしてただけで、
気分も体調も少しよい。
でも意外と電車の中とか、ＰＣの前とか
油断しちゃうんだよね。

これは肩こりにも効くはず・・

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Last updated Apr 3, 2005 09:05:47 AM
コメント(2) | コメントを書く

■コメント

ダイエット仲間ですね

aqque さん

初めまして、こんにちは。
わたしも「まずい」ということで、最近ダイエットを始めました。
とはいっても、asukalokoさんのように日々の習慣の矯正をしてるだけです。
チョコは私も目がありませんよ！難しいですね、好きなものを減らすのって。
昔、私もフラメンコをちょっとだけやってましたが、外国生活ですっかり遠のいてしまいました。
あの姿勢と筋肉のつき方(特に背中)が好きです。いつか近いうちにまた始めたいな～と思ってます。まずはお教室探し！
お互い、ダイエットがんばりましょう！ (Apr 3, 2005 07:26:54 PM)

返事を書く

Re:ダイエット仲間ですね(04/02)

asukaloko さん

aqqueさん
こんにちは！訪問ありがとうございます。
チョコおいしいですよね～　(^^)
フラメンコは、私はまだ2年弱ほどで全然踊れないの
ですけど、楽しいです。お教室、見つかるとよいですね！ (Apr 5, 2005 01:12:29 AM)

返事を書く