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Apr 2, 2005

宣言－３ヶ月で５％

(2)

カテゴリ：カテゴリ未分類

体重を減らそうと思う。

私の場合は上半身痩せ下半身太りだから
外見的にはあまりわからないのだけど
ドレス綺麗に着たいし、自分の体を
きちんと把握するためにも続けていくぞ。

◆今までの生活でよくないところ：

・朝ごはん食べない（果汁ジュースと牛乳程度）
・遅寝、遅起き

・チョコ毎日

きっと、これを改善して、少しよいことを
始めるだけで、目標は達成できるはず。

◆始めること

・朝ごはん食べる
・12時には寝る！6時に起きる！
・夕飯を10時までには食べる
・チョコは程ほどに。2日に１回くらい？
・週に一度スイミング

あったりまえのことができていないよ・・
お恥ずかしい。

背筋をまっすぐにすることを常に心がけて
いるけど、一週間そうしてただけで、
気分も体調も少しよい。
でも意外と電車の中とか、ＰＣの前とか
油断しちゃうんだよね。

これは肩こりにも効くはず・・

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