血液さらさら！みずみずしい肌を！

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日記の編集

June 15, 2004

「血液サラサラ健康法」
最近ドロドロとか、サラサラとか、結構血液の話題になっていますけれども、正常な血液というのは意外にサラサラといわれながらも濃さは牛乳ぐらいの濃さをもっています。

例えば水分不足であって、濃く煮詰まってしまったりとか、中性脂肪が多くなったり、コレステロールが増えたり、糖分が多くなったりして、中に含まれている物質が多くなれば、それだけ濃度が高くなればドロドロになります。

本来はサラサラした血液が体中に巡り巡って酸素とか、栄養物質を運んで、また老廃物を拾ってくるという、そういう仕事をしているのです。ドロドロになると、それが滞るためにうまく栄養も酸素もいかない。肌にも血液がうまく流れないから、顔色が少し悪くなってきたりとか、

あるいは十分に血液がさらさらと体の中を流れていかないとすると、大切な栄養酸素も回っていかないということになりますから、高血圧を招いたり、インシュリンがたくさん必要になると膵臓に負担がかかって、糖尿病になり、あるいはさらには心筋梗塞が起きたり、

脳卒中を招くような大きな病気につながっていく。ドロドロの血液の原因の大部分は食生活、自分のライフスタイル、生き方です。まず食べ過ぎないこと。肉類などの高脂肪の食品は少なめで食物繊維を取ることで体の中から中性脂肪・コレステロールも一緒に捨ててしまうことができる。

糖分やアルコール、塩分は控えめにする。不規則な食事は避けて、規則的に召し上がること。さらさら流れる小川のように水分を十分飲むようにするということを毎日続けていくことが大事なのです。

「一口メモ」羽二重織の垢すりは使用後水を切って乾燥させておいてください。絹は動物性たんぱく質なので濡れたままにしておくと腐ります。

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