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日記の編集

March 22, 2005

いつも読んでくださっているみなさま、こんにちは！

花粉症のシーズンになった。昨年の猛暑の影響で大量飛散が予想されてい
るが、幸い花粉症とは無縁に過ごしてきた。ところが、「これまで何とも
なくても、突然症状が出る。そうなったら以後は毎年」とおどす知人がい

て、厳重にマスクを付けた顔で言われると、つい不安になってしまう。
花粉症対策についての口コミ情報や民間療法は、『効く人もいる』という
もので、必ずしも万人に効果があるわけではありません。

こうした情報の中には、後に医学データが蓄積し、医学的な治療法として

のも少なくないので、注意が必要です。

花粉が本格的に飛び出した。朝から鼻水がとまらない。目がかゆい。
目薬のアルガードで予防をしながら会社には今日からメガネとマスクを
使って、少しでも花粉が体内に入らないような努力をする。

症状を和らげるといわれている食べ物（成分）として、甜茶(てんちゃ) 、
シソ、バラの花エキスとヨーグルトが挙げられる。
バラ科の甜茶に含まれる甜茶ポリフェノールがヒスタミン（科学物質）の

放出を抑え、症状を和らげるのに役立つとされています。
シソの葉に含まれるロズマリン酸(ポリフェノールの一種)に症状を抑える
効果があるといわれています。

バラの花エキスには優れた抗アレルギー作用があるオイゲニン（ポリフェ

ます。また、ヨーグルトに含まれる乳酸菌の働きにより腸内細菌のバラン

スが整えられることで症状を和らげます。
反対に香辛料やアルコールなどの刺激物は、鼻などの粘膜を刺激するので
症状の悪化につながります。また、高たんぱく質食品も分解が不十分なま

ま吸収されると、体が異物とみなして過剰反応してしまい、結果アレル

注意しましょう。

　たばこも煙に含まれる有害物質が鼻の粘膜を刺激するので控えることを
おすすめします。

きょうも最後まで読んでいただき、ありがとうございました＼(^o^)／

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