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日記の編集

April 8, 2005

いつも読んでくださっているみなさま、こんにちは！
　きょうも日記を開いていただき、ありがとうございます。
体の中に花粉がどんどん侵入してくると、いくら治療を続けても症状を抑
えることはできません。花粉にふれないことが、花粉症対策の基本です。

花粉の飛散量の多い日は外出を控える。
晴れて風が強い日、特に雨の翌日は、花粉がよく飛びます。また、１日の
うち花粉の飛散量が多いのは、都市部では12時～15時頃といわれています。
そのため、このような日や時間帯は、外出を控えた方が無難です。どうし

ても外出しなければならない時は、マスクやメガネ、帽子、マフラーなど

花粉を室内へ持ち込まない。
家の中では、掃除する時以外は窓を締め切り、布団や洗濯物を取り込む際
は、よく払って花粉を室内に持ち込まないようにします。

心身の休養を十分にとる。
心身のストレスはアレルギー症状が出るきっかけとなったり、症状を悪化
させたりします。栄養のバランスをよくし、規則正しい生活をして睡眠を
とり、ストレス解消を心がけましょう。風邪をひくと目や鼻の粘膜が弱く

なり、アレルギーが出やすくなったり、症状が悪化しやすくなったりしま。
体調管理には注意しましょう。
花粉症は、主に目や鼻に局所的に症状が出る病気なので、点眼薬や点鼻薬

といった局所治療薬が効果的です。

症状を緩和しましょう。積極的に自分でできることに取り組み、
つらいシーズンを乗り切りましょう。

きょうも最後まで読んでいただき、ありがとうございました＼(^o^)／

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