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日記の編集

August 11, 2005

いつも読んでくださっているみなさま、こんにちは！
　きょうも日記を開いていただき、ありがとうございます。

起床時に生ドクダミ７００ｇの濃縮ｼﾞｭｰｽを、毎食事前に、寒天をコーヒ
に入れ、電子レンジで沸騰させ、牛乳、アルカリイオン水やジュースで薄
めて飲みました。

何しろ、男性では20 代の４人に１人、30 代では2.5 人に１人が「肥
満」か「過体重」という結果が出ているのです。一方、女性では40 代以
降の人に「肥満」あるいは「過体重」が多くなります。

とをさすのではないのです。したがって、体重が多くても骨や筋肉がしっ
かりしている人は、体脂肪が少ないので真の肥満ではありません。

　実際、肥満と病気の関連を調べてみると、BMI だけでなく、どこに体脂
肪がたまっているかが大きく健康に影響することがわかってきました。で
はどこに体脂肪が蓄積されると病気になりやすいかというと、おなかのま

わりに脂肪が増えている上半身肥満（りんご型肥満）の場合です。BMI25
以上で、男性のウエスト周囲85ｃｍ以上、女性のウエスト周囲90ｃｍ
以上の人は上半身肥満の疑いがあるといえます。

　肥満は”カッコ悪い”だけではありません。健康にとってけっしてよい
とはいえないのです。例えば肥満の人は、そうでない人に比べ、国民病と
いわれる糖尿病が約５倍、

約３倍、痛風約2.5 倍、リスクが高くなるといわれています。また、卵
巣がんや乳がん、大腸がん、前立腺がんなどのがんが発症しやすいことも

知られています。
　このように、肥満はいろいろな病気、とりわけ生活習慣病を引き起こす
原因となります。言い換えれば、生活習慣病の予防には、肥満解消は欠か

この日記で書いている寒天ダイエットやドクダミの事も食事の量を減らし
てこそ、肌のみずみずしさを失わずダイエットできるのです。

きょうも最後まで読んでいただき、ありがとうございました＼(^o^)／
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疲労回復やみずみずしいお肌に！

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