血液さらさら！みずみずしい肌を！

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keiko3box

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日記の編集

December 26, 2005

いつも読んでくださっているみなさま、こんにちは！
　きょうも日記を開いていただき、ありがとうございます。

健康に一番大切なのは毎日の食事や運動、生活習慣であるので、起床時に
生ドクダミの濃縮ジュースを飲み、毎食事前に、寒天をコーヒに入れ、電
子レンジで沸騰させ、牛乳、ジュースで薄めて飲み続けています。

　肌を美しく保つためには、まず心身ともに健康になることが大切です。
カサカサ肌や毛穴の黒ずみの原因は、ホルモン分泌の異常や、かぜ、便秘、
ストレスなどが多いのです。便秘があるなら先週ご紹介した食品を多く取

るようにし、改善を心がけましょう。便秘解消だけで、かなりの美肌効果

　肌も体の一部ですから、健やかに保つためには栄養のバランスのとれた

食生活が大切です。肌を作るもととなるタンパク質、皮膚の新陳代謝をう
ながすビタミンB１は不可欠です。しみやそばかす、日焼けなどにはメラ
ニン色素が増大するのを防ぐのはビタミンC。皮膚を保護するビタミンAや

リノール酸も美しい肌には欠かせません。皮膚の抵抗力を高めるカルシウ
ムも確保しておきたいし、末梢血管の血行をうながし、顔色を明るくする
ビタミンEも必要です。

　肌はだいたい４週間で生まれ変わりますから、今、健康的な食生活をは
じめれば４週間後には美肌に変身できるというわけです。逆に言えば、常
に美肌を保ちたいなら、毎日栄養バランスの取れた食生活を送ることが大

切です。先日生ロイヤルゼリーにトライしました。舌にのせるとピリーと

後の肌触りが一変しました。生ロイヤルゼリーは､冷蔵にて４ヶ月、冷凍

にて１年は保存できます。このまま飲み続けると蝋人形みたいな、みず
みずしい肌になりそうです。
「あとがき」
ＪＲ羽越線特急「いなほ１４号」の脱線転覆事故もＪＲ福知山線の脱線転

Ｒに乗るときは、列車の真ん中から後部の車両に限るなと実感しました。

　きょうも最後まで読んでいただき、ありがとうございました＼(^o^)／