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わたしのダイエット法

カテゴリ：日常のつぶやき

すっかり時は経ち、新しい年を迎えてました。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。

エリオも6ヶ月を迎えました。つまり産後6ヶ月経ったということです。

妊娠中は、体重が12,3キロ増えました。
予定より3週間前でこれだったから、予定日までいってたらもっとかも。
フランスでは、10キロ～15キロ増えるのは普通といわれてますけれど、なんていってもわたしは妊娠前に7キロ増えてる女ですから。
つまり、痩せている時期から考えると20キロくらい増えたということ。
人生最大のデブ期だったことはいうまでもありません。

なんとか痩せないと、時間が経てば経つほど痩せにくくなると思い、手を打つことにしました。

酷暑＆母乳で２週間で4キロ
そのあとずーと停滞して、最後の2キロが落ちずに5ヶ月でやっと妊娠前に戻りました。

とにかく最初の3ヶ月は、腹の底からおなかが空くという感じで、全然ダイエットじゃなかったです。
妊娠時の食べたいというのは「目が食べたがってる」って感じで、今思うとたいした事なかった。
やっぱり母乳ってカロリーを消費しているんだ、とひしひし実感してました。

妊娠前に体重は戻ったけれど、やっぱり本来の結婚前の体重に戻したい！（マイナス6キロ）
ということで、そこからダイエット開始。
それもクリスマス前の12月下旬。タイミング悪いけれど仕方なし。

図書館でたまたま手にした「早くちゃんと痩せる」というベタなタイトルの本を借りてきて、なかなかこれがまた面白く、実行してみることにしました。

ダイエット法を要約すると以下の通り。

「カロリーが低く、たんぱく質がたっぷりの食品をとること」

野菜をたっぷり食べる
肉魚ヨーグルトなどを食べる
油はほどほど
水をたくさん飲む
糖分と炭水化物はとらない

禁止というわけにはいかないので、
とりあえず極力減らすことにしました。

やってみて気づいたのが、いかに自分がパスタやパン、ゴハンでおなかをいっぱいにしてたか、ということ。

肉や魚だけではおなかをいっぱいにならないので、その分野菜で補おうとすると、必然的にたくさんの野菜をとらざるを得ません。
ま、一番ラクなのがスープ作戦ですが。

1ヶ月でなんと3キロ減！それも年末の食べる時期に！
（ま、母乳も続けてるし、10キロ近くあるエリオの面倒だけで体力は使いますが）

本では、1週間で1～1.5キロ、1ヶ月で5～7キロ痩せるってあって「ま、そりゃうそでしょう！」と思ってたけれど、
痩せる本で痩せたためしのないわたしには、結構びっくり！
ヨガの本に続いて、効果ありの本でした。
お食事に呼ばれたとき、レストラン、パン・チョコ好きの人のための対策もあって、なかなかなもの。
15ユーロですが（2250円くらい）、買う価値があるかも。
とかいいながら、わたしはメモだけとって図書館に返して済ませましたが（笑)。

目標まであと3キロ。今年の夏は水着が着れるかしら。
（もちろん妊婦用の水着じゃなくて）
ま、最後の3キロが難しいんですよね。

今日、いただいた手作りのレーズンサンドを食べちゃったけれど、ちょっとしたご褒美ということで。

あ、わたしに会っても「なんだ、思ったより痩せてないじゃん」というツッコミはなしで。
あくまでも絶対論じゃなくて、わたしの中での相対評価なので・・・。

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