酒とワンコと映画と音楽の日々

ダイエット

典型的な思い違いを正し、一般的には常識とされてきた

間違いだらけのダイエットについて主に紹介します♪



今日は、やみくもに体重だけを減らそうとする行為

（ダイエットにあらず）ではなく、

いかに正しい方法、無理のないペースで

しっかりと体重コントロール、そして体型のコントロール、

維持をしていくかの話をしていきます♪



テーマは知的ダイエットです。

知的。。。

いい響きです（笑）



私がもともとやっていた、 やみくもなカロリーカット、

極度のガマンというのは知的とは程遠く、



まったく食べないとか

水だけで過ごすとか

好きなものを苦行のように我慢するとか

TVで取り上げられた食材ばかりを食べる

など。。。



しかも百戦連敗みたいな。。。

きわめて原始的な方法を実践して

敗れてきました（笑）



結果、むくみやすく 上半身だけは細いのに

下半身が以上に太い、 キレやすく

常に情緒不安定なぽっちゃり（私）が

出来上がったわけです。



私脱いだらすごいんですってのは

ある意味私のセリフでした（爆）



さて、知的ダイエットと言っても、頭脳明晰である必要は

もちろんありません（笑）



知的ダイエットの三原則 は



・我慢しない

・無理しない

・食事習慣、運動などを工夫をする



一見、勝手というかワガママですよね（笑）

でもこれでいいんですよ♪



健康を害さずに目的を持って体重をコントロール したい方、

もしくは自分はこうなりたい！という目的を持って正しく

ダイエットをしようと思われる方は、

これを踏まえたうえで、ダイエットを実行していくことを

ここで約束してくださいね♪



ではこの三原則に則って

具体的に知的ダイエットをスタートしていきましょう。



次回予告



・食事制限について

・ストレスケアについて

・運動について





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