酒とワンコと映画と音楽の日々

BMIは目安にしましょう♪



ダイエット

典型的な思い違いを正し、一般的には常識とされてきた

間違いだらけのダイエットについて主に紹介します♪



●BMI　数は目安、油断しない



BMI数値って今、何度かシミュレーションしてみたんですが

たとえば160cmで48kg、BMIが19だと

正常値範囲内。



次に、体重を62kgに設定してみると

BMIは24でこれまた正常値範囲内。（19～23）



ところが63kg、 たった1kg増えただけでどうなるか



というとBMIは25で、



軽度の肥満 となります。

（ちなみに軽度の肥満は25～29）



（　´ﾟдﾟ｀）えーーー

って感じですよね（笑）



正常値範囲が広すぎるんですょ。。。



160cmで48kg（BMI19）と

160cmで62kg（BMI24）が



同じ正常値範囲内なんです。



同じ？？



同じって。。。



同じじゃないだろッ！って突っ込ませてください。。。



だって48kgと62kgじゃ。。。見た目も違うし

大体数字としても、14kgも違うじゃないですかッ！

5kgの米3袋弱！？（そこで米か！）←欧米か、みたいな。



数にこだわりすぎて無理をするのは絶対にNGですが、

甘すぎるのも、ちと問題。。。（笑）

まだ正常値範囲内だから

と気を抜きっぱなしだった頃というのは

私の場合危機感すらなく。。。





当然いつまでたっても目標の

体重や体型にたどり着けませんでした。





だからといって

私のように240万円もエステに突っ込まないように

みなさんはお気をつけ下さい。。。

(_ _。)・・・ああ。



あ、それと体脂肪率も、19％以下は痩せ、と

判断されますが、正しい方法で減量して普通の

カタギ（アスリート以外ってことです）の人でも

18％とか17％でも、なんら問題はありません。



痩せすぎのモデルとかが問題になってますが

一概にBMIや体脂肪率だけでガリガリだと

決め付けるのもどうかと思いますね。。。



確かにガリガリの人もいますけど。。。



大事なのはどうなりたいか♪

ご自身が決めた、どうしてもそこにいきたい

という目標が最優先です♪



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