アロマな毎日

あけましておめでとうございます！

ずいぶん、日記サボってました。いつのまにか９日ですが、、、、、(^_^;)今年もよろしくお願いいたします！！さて、今日は集中力とアロマテラピー！！集中力が発揮されるとき、脳内では、ドーパミン（神経伝達物質）が活発に分泌されています。ドーパミンは、何か興味のあることをしてる時などに分泌される脳内物質で、脳を覚醒させ、集中力、思考力、意欲、創造力を高めることができるといわれています。しかし、勉強となると、、、、、、自分の興味や関心のあることばかりではないため、なかなか集中力が発揮できないという状況に陥ってしまいます。集中力は、ヤル気ホルモンと呼ばれているTRHによって左右されるといわれています。ヤル気ホルモンが分泌されることで集中力が増加します。ＴＲＨは、興味、関心があるものに取り組んだときに分泌されますが、それほど興味のない事柄であっても、やり始めることによって活発に分泌されるといわれています。アロマテラピーは、癒しの香りの利用法が注目されているため、香り＝リラックス　のイメージが強いようですが、集中力にも香りは効果的です！香りの刺激によって脳内の集中力を司る部分を刺激しましょう！長時間の集中には「香り」がオススメ！（集中力と記憶力を増す働きのある精油）１・ローズマリー　・・・・大脳の働きを活性化２・ローレル・・・・・・試験のときなどに、意識をはっきりさせる３・ティートリー・・・・神経系、心臓の強壮４・レモン・・・・気持をリフレッシュ、頭脳明晰、学習能力と記憶力５・ペパーミント・・・・疲労回復、学習能力向上、６・バジル・・・神経系を強壮・　感覚を鋭感。　７・レモングラス・・・朝からエネルギーが足りないとき。生気を回復（活用法）☆ハンカチやティッシュペーパーに精油を１滴ほど落として香りを嗅ぐ。　即効性があります。試験前とか面接前などに、☆勉強中に、部屋で香りを焚く。☆ホホバオイルなどに、ブレンドして、こめかみなどに塗る。　　などなど、色々試してみてください。もちろん、お子様にも使えます。受験勉強の時などに、香りを取り入れて集中力アップに！！ちなみに、私は、よく目覚めにローズマリー、ペパーミントを、洗面器に入れて熱めのシャワーをかけながら、　浴室を香らせます。寝ぼけまくりの朝も、これでスッキリ　スースー　ですわ☆