あるかりともの☆カンド－あ・ら・か・る・と

いや～、

今日も寒かったですね。

ブルブル。

今日あるかりは市民活動センターに

行きました。

そこの職員さんと雑談しているうちに

あるアプリの話になりました。

２０秒トレーニングして

休憩１０秒

これを、８セット。

正味４分。

週３～４回でよい。

トレーニングはなんでも良いそうです。

運動がニガテなあるかりも、

これならできるかも。。。

良い情報を入手できました。

さっそくスマホ

っと。