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びびあん・り
心は体の一部であり、体は心なしではありえないことを実感する今日この頃。メンタルな体、フィジカルな心について考えてみたいのです。（いろんな意味でね）
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2006年01月31日
テーマ： 心の病(7262)
カテゴリ： 心と体
火曜日はカウンセリングの日。
自己探求からの段階から、
なりたい自分を確立する段階に進んでいる最近は、
この一週間で起きたことについて簡単に話をして、
簡単なリラクゼーションの催眠を行っている。
いつでも「リラックスした状態」「穏やかな自分」になることができるよう、
その状態を自分に覚えさせるための訓練をしているといった感じ。
で、今日は
「今、一番、自分がなりたいと思ってる自分って、どんな自分ですか？
と、カウンセラーに聞かれたので、
少し考えて、
「冷静な自分。何かあってもパニックにならずに、一息ついて考えられるような…」
と答えた。
そんな自分のイメージを定着するための催眠をそれから行ったわけだけど、
その前にカウンセラーがこんなアドバイスをくれた。
「一息ついてって時は、後頭部のあたりに小さな自分がいて、
自分をコントロールしてるようなイメージを持つといいらしいですよ」
なるほど。
んでもって、想像するとちょっとかわいい♪
自己探求からの段階から、
なりたい自分を確立する段階に進んでいる最近は、
この一週間で起きたことについて簡単に話をして、
簡単なリラクゼーションの催眠を行っている。
いつでも「リラックスした状態」「穏やかな自分」になることができるよう、
その状態を自分に覚えさせるための訓練をしているといった感じ。
で、今日は
「今、一番、自分がなりたいと思ってる自分って、どんな自分ですか？
と、カウンセラーに聞かれたので、
少し考えて、
「冷静な自分。何かあってもパニックにならずに、一息ついて考えられるような…」
と答えた。
そんな自分のイメージを定着するための催眠をそれから行ったわけだけど、
その前にカウンセラーがこんなアドバイスをくれた。
「一息ついてって時は、後頭部のあたりに小さな自分がいて、
自分をコントロールしてるようなイメージを持つといいらしいですよ」
なるほど。
んでもって、想像するとちょっとかわいい♪
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