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    朝の訓練
  メニューは、走りと腹筋
  

• やりながら数を数えます
  数える方に気が行くと、無心になります
  
  進めていると、心にいろいろな思いが湧いてきます
  受け流します
  
  数を数え、一瞬無心になるのは
  念仏しているのに近いかもしれない
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  こんな時間が続けられていること、長く 続いていること
  それは、それ事態が奇跡で、 出来る健康に感謝すべきこと
  
  これ位です

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　　   今日のひとこと　明日が怒らない日になる様に

--　  楽観主義でいこう、明るく、自信をもって、健康的で前向きに  --

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　　　自分を含め、みんなが幸せになる為に
--      ダイバーシティ　多様性の受容
         モノカルチャーではなく、創造的なコンフリクトへ --

　　　　　　◆　引用　◆

　       幸せな人生には2種類のメガネが必要です      
　       ひとつは      
　       人生の目標を眺めるための遠メガネ      
　       もうひとつは      
　       日々の小さな喜びを見落とさないための虫メガネ