がんばれ！アスリートプロジェクト

いつも腹減った状態でｽﾀｰﾄするので
途中でｺﾝﾋﾞﾆで買い食いしてしまいます

今日はそうならないよう
夕方こそっとおやつを食べておきました

21:10会社ｽﾀｰﾄ

家までは20ｷﾛ弱
綱島街道⇒環七⇒甲州街道⇒井の頭通り

走り始めは
6分/ｷﾛ(体感)でゆっくりと･･

途中で膝が痛くなっても
ﾊﾞｽはもうないし

洗足池を過ぎ環七手前の坂を上がる
いつもより調子がいい
涼しいし
5分/ｷﾛ(あくまでも体感)に上げる

環七を左折､駒沢通り付近でお巡りさんに
声をかけられる
｢いつも走ってるんですか？いいですね｣
しばらく伴走状態
調子乗って､4:45/ｷﾛ(体感ね)

そして､いつもかなりへばる
淡島街道付近のｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝも
ﾁｬﾘと競争しつつ
乗り切る
4:45/ｷﾛで巡航

後半の難所
なんでんかんでん前
昔流行ったﾗｰﾒﾝ屋

換気扇でとんこつｽｰﾌﾟの臭いを撒き散らして
くさいぃ･･いつもここで気持悪くなる
息を止めてﾀﾞｯｼｭ

井の頭通り左折

ここまで来るとあと4ｷﾛくらい

永福町駅の手前
上りが続く

残り1ｷﾛは70%の力で流し
これが重要

1:33:00

帰宅ﾗﾝ自己ﾍﾞｽﾄ

調子よかったぁ

明日も走ろっかなぁ
いや､それとも階段か