がんばれ！アスリートプロジェクト

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umeume4755

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n千葉@ 追伸レースに出れるようにしているではなく、…

n千葉@ どうしてますか陸連登録依頼のメールを見て、少し気にな…

umeume@ Re:少し休憩(05/29) n名古屋→千葉さんお久しぶりですこん…

ついさっき、織田ﾌｨで

今日のﾒﾆｭｰは12Kのﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ

前回は実施要領を聞き逃し玉砕したので
今回は送付された練習内容を熟読し
臨みました

内容は4:30/ｷﾛから2K毎に10秒ずつ
ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟし10K~12Kはﾌﾘｰ

ということは8K~10Kは3:50/ｷﾛですね

任せなさい

4:00/ｷﾛのｸﾞﾙｰﾌﾟから4:10､4:20とそれぞれｽﾀｰﾄ

私は4:30/ｷﾛからｽﾀｰﾄ

順調に4:00/ｷﾛまで上げて8K終了
ﾗｽﾄ3:50/ｷﾛで8~10Kを頑張る

10Kを41:24で通過
ﾌｰｰｰｯﾂ疲れた
っと､
10~12Kをｽﾋﾟｰﾄﾞ落としてﾌﾘｰは流そうと思ったら

集団はさらにｽﾋﾟｰﾄﾞｱｯﾌﾟ

どどどー

え～～～

そんなー
一回落とす気になったら
もう上げられまへん

ﾌﾘｰ＝流し

ﾌﾘｰ＝いよいよマジだぜ
ってことですか

やっぱり
＠ミ恐るべし

またも、着いていけず玉砕

く～
次回は12Kまで競ってやるぅ

是非とも皆様も武者修行にいらしてください

ﾚﾍﾞﾙに応じたﾒﾆｭｰが用意されてますyo

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