肉体改造（と懸賞）日記

健康的に体脂肪率を落とすことを考えたダイエットにチャレンジ。
７月３１日をひとつの目標（８５kg）に最終目標体重の６５kgまでがんばりつづけます。

【肉体改造】

[食生活]
炭水化物を極力控える
水を毎日２リットル飲む
塩分を極力控える
[トレーニング]
バランスボール　　　　：筋力のアップ
ラテラルサイトレーナー：有酸素運動
[サプリメント他]
散歩でダイエット　　　：脂肪燃焼促進
αリポ酸＋ＣｏＱ１０：脂肪燃焼促進
カル／マグ　　　　　　：基礎代謝エネルギー減少の阻止（１日３粒）
ビタミンＢ　　　　　　：脂肪代謝促進
防風通聖散　　　　　：肥満症の改善

【懸賞】

これまでの当選

3/23：純米酒高千代　720ml
3/25：飛騨牛　ロースしゃぶしゃぶ
3/28：防ダニマット
3/29：アバクロ2005A&Fマガジン
3/31：K18淡水真珠シースルーネックレス
4/4：愛犬用アイスU^エ^U『ワンコのアイス』詰合せ
4/4：和紙製便箋
4/6：伊勢海老スープ
4/8：「ハローキティ」タオル
4/15：豆腐の健康サプリ「豆腐のエキス」
4/19：マスク2の劇場鑑賞券
4/27：パプアニューギニアコーヒー豆100g
5/2：シルクアミノ酸100g
5/2：本たらば蟹（オス）（ボイル冷凍）
5/6：JCBギフトカード
5/11：豆乳ヨーグルセット
5/15：ネパールパッチワークブラウス
5/16：新茶（中蒸し）特選50g
5/20：インテリアグッズ（ミラーと写真立て）
5/23 フラワーアレンジ（ピンクのバラいっぱい）
5/24：オリジナルブレンド米「ニュー瑞穂」3kg
5/25：南の島のロタペッパー1本
5/25：オリジナルダイエットサプリメント
5/27：天然石ブレスレット(バングル）
5/28：ダンス情報誌
6/1：マライア・キャリーＣＤ
6/6：シャンプー・トリートメントセット
6/9：鴨のロースくんせい
6/10：子供用靴下
6/14：地鶏もも香味塩焼
6/22：こんにゃくダイエット痩身冷麺
6/26：顔かき棒
7/4：ゆでずわい蟹400g
7/6：Apple iPod shuffle 512MB
7/6：リクライニングチェア
7/6：ロングパスタ1kg
7/6：アジアンデザート豆乳花
7/7：ブリジストンTシャツ
7/9： New! ロールケーキ

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という私自身も先日貯めたポイントで「播州ハムのビールによく合うソーセージ800g」と交換しました。800gって結構な量なんですよね。これでしばらくの間エネルギー補給には事足りそうです（＾ｕ＾）p

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