2005.07.12
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肉体改造のキーワードで”低酸素性トレーニング”なるものを見つけました。
怪我や妊娠、病後などで強い負荷がかかったトレーニングができない場合に有効だそうです。通常の30％（かな？）程度の負荷でOKとのこと。強い負荷をかけずに短期間で筋肉をつけることができるものだそうです。私も早速、本を購入しました。
ダイエットのひとつに基礎代謝のアップがありますよね。昔に比べて筋肉もかなり落ちていることからチャレンジしてみます。
怪我や妊娠、病後などで強い負荷がかかったトレーニングができない場合に有効だそうです。通常の30％（かな？）程度の負荷でOKとのこと。強い負荷をかけずに短期間で筋肉をつけることができるものだそうです。私も早速、本を購入しました。
ダイエットのひとつに基礎代謝のアップがありますよね。昔に比べて筋肉もかなり落ちていることからチャレンジしてみます。
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肉体改造日記！この10年で貯め込んだ25kgの脂肪を落とす！
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