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ショーコ1221
転勤族の夫と男女二人の子供、４人暮らしの主婦です。 左膝前十字靭帯断裂&半月板損傷につきダイエット難航中/ テーマ→ダイエット、フリマアプリ、子育て、ラノベなど ＊ ＊ ＊ 楽天→マラソン、セールはほぼ完走／ 節約、見切り品、セール品に弱い／ 年中ダイエット、ジムは静岡県で18ヶ月→引越、愛知県で18ヶ月→引越、鳥取県で3ヶ月→靭帯&半月板損傷で退会／ 空手２段、道場５年＋部活４年／ Twitter→ショーコ1221@kamikazekokoro
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従業員用入口まではあまり距離がないけれど
日傘を差している方々を見習うべきか…
でも荷物になるし忘れそうだし…
数日置きに商品の配置変更がありますが
今日までの商品の在庫が少ない、
明日の作業は他の日より多めということで
前倒しで配置変更を行うことになりました。
こういうときはかなりの量を並べるので
リズムよくテンポよくノリノリで(^^)♪
全部は時間内に終わりませんでしたが、
潰した段ボールの数を見て達成感。笑
4時間11分、(2.2km、)788kcal、7398歩。
推定発汗量1,856ml。
距離はGPSがバグるので参考程度に。
やはり水分補給は必須ですね。
マイボトルを持参していますが、
始業前に飲み忘れたのは反省。
スーパーでちょっと買い物をして、
ドラッグストア内の100均でまたお買い物。
娘がクールネックリングを入れるのに
息子の保冷バッグを勝手に使っていたので
買いたかったのですが、種類がなく
可愛くなかったのでまた今度。
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すぐ解けてしまうので複数買ったため
冷凍庫の引き出しを占拠しています(^-^;
最近YouTubeのショート動画で見た
おだんごをくるりんぱに隠す髪型が
仕事中に良さそうと思って
久々に絡まないゴムを買いました。
帰宅して昼ごはんを食べて、
眠気を感じたのでうとうと…
はしたのですが暑すぎてぐったり。
ダイニングに移動しクーラーをつけました。
↑一人のときはなるべく冷暖房を使わず
なんとか暑さ寒さに耐えるようにしています。
でも暑すぎてのぼせ、寒すぎて動けず、
家事やフリマアプリなどできないと
それはそれで無駄なので、我慢を諦めます。
クーラーを入れてあれこれ片付けていると
息子が帰宅。←部活を引退したので早いです
第一声が「シャワー浴びていい？」で
見ると背中が汗びっしょりで…
もちろん快諾ですが、今からこんな感じだと
夏本番の暑さがおそろしいですね…
もちろん娘もびっしょりだったので浴びました。
(息子…片道1km自転車、娘…片道2km徒歩)
動画広告を再生しながら夕飯を作って
自治会の当番のやり残した作業を少々。
町内を少し小走りしただけで疲れるなんて
体力も筋力も落ちまくっています…
娘のスイミングの送迎、私と息子はジムへ。
まずはレッグプレス。
左足は10kg、右足20kg、両足30kgを20回3セット。
左足はやっぱりぐらつくし痛いですね…
次回から右足と両足のウェイトを上げます。
ラットプルダウン。
20kgを前後20回3セット。
今回は割と余裕がありました。
あまり重いものを運んでいないからか、
週末たっぷり回復したからか…(*^^*)
ローイング、20回を3セット。
今回は目盛りが7でした(前回は9)。
時間がおしていたのでこれで。
順手→逆手→順手です。
レッグマジックX、30秒を3セット。
58回→58回→60回。
50回目くらいから足が言うことを
きかなくなります(ペースダウン)。
50分、192kcal。
暑かったのでかなり汗もかきました。
推定発汗量604ml。
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