PR
カレンダー
コメント新着
2007.04.17
テーマ： ダイエット始めるぞぉ！！(1651)
カテゴリ： スポーツトレーニング
本日、アメリカならびに日本で発砲事件がありました。
それと、ニュースを見てたら、市長が心臓マッサージを受けている瞬間を携帯電話で動画撮影している輩がいたそうで、それを拝借してテレビで放送していました。
本当にバカじゃないかと思う。人が生きるか死ぬかの瀬戸際を、何を呑気に動画撮影しているのか？撮影する方もする方なら、それをテレビで流す放送局もどうかしてる。お前の親族が倒れているところを撮影されたら、どれだけ心が痛むだろうか？こういうどうしようもないバカが少なくなることを願う。
さて、今日久し振りに会社に行きました。なにやら会社では大きな人事編成が行われるようです。リストラなども含めて、会社もかなりやばい模様。早く辞めておいて良かった。僕も今月でお払い箱かな。どうぞ、ご自由に･･･（笑）
先日、お話ししました同社女性社員で話題の『ビリーズブートキャンプ』。久し振りに話を聞いていると、結構頑張っているようです。
「夏に向けて、今が大事です！」などと言いながら、必死にやっているそうで、思ったより頑張っていて感心しました。
今日も色々とダイエットについて、質問を受けました。
ダイエットを行うためには、いろいろと考慮しなければいけないことがあります。
よくあるパターンとして食事制限だけでダイエットをしようとする人がいますが、これはかなり危険です。
簡単に言うと、食事制限だけのダイエットは間違うと脂肪が減らずに筋肉量が減ることになります。
すると体重が減少した後、通常の生活に戻ると余計に脂肪が増える体質になっており、リバウンド現象が起こります。
『ダイエット ＝ 体重を減らす』 はダメです。
『ダイエット ＝ 脂肪を減らす』 が正しい考え方。
脂肪を減らす方法は･･･？
最もよく言われることは、筋肉量を増やすことです。
筋肉量が増えることにより、普段の私生活の基礎代謝量が増えます。基礎代謝量が増えると言う事は、脂肪が減るということです。 ということは、トレーニング（運動）がとても大事になります。
女性は筋肉量を増やすと体が太くなると思う方がよくいますが、女性の場合はホルモンの関係で男性ほど筋肉が肥大しませんので、ご心配なく。
そして運動を前提として、その効果を上げるために、食事（栄養分）の制限や摂取の方法、トレーニングを行う時間帯、睡眠などを考慮していく訳です。
特に栄養は、脂肪や炭水化物の摂取には気をつけなければならず、たんぱく質を上手に摂っていきます。
細かいことは、いずれホームページを作りますので、そちらで･･･
で、結局『ビリーズブートキャンプ』はダイエットに効果があるのか？
私はあると思っております。
『ビリーズブートキャンプ』は、約４０分くらいの時間でストレッチや筋力トレーニングなどを組み合わせたメニューとなっています。
トレーニング内容は有酸素系の運動になるので、この方法より効率的に筋肉量を増やす方法がある！と言われそうですが、運動をあまりやらない人にとっては十分な運動量だと思います。
また、『ビリーズブートキャンプ』は様々な筋肉を動かす内容になっています。ですので、偏った筋肉がつくのではなく、バランスよく運動できるのも良い点です。
そういう意味では、オススメできる商品だと思います。
今は、キャッシュバックキャンペーンもやってますし、楽天市場でもデイリーランキング１位になるほどの人気商品です。
『やろう！』と思っている人には是非チャレンジを･･･！
スポーツ競技の技術向上もダイエットも同じです。楽して目標を達成することはできません。
何より努力すること、そしてそれを継続する精神力が必要なのです。
目標達成のために、精一杯頑張りましょう!!!
それと、ニュースを見てたら、市長が心臓マッサージを受けている瞬間を携帯電話で動画撮影している輩がいたそうで、それを拝借してテレビで放送していました。
本当にバカじゃないかと思う。人が生きるか死ぬかの瀬戸際を、何を呑気に動画撮影しているのか？撮影する方もする方なら、それをテレビで流す放送局もどうかしてる。お前の親族が倒れているところを撮影されたら、どれだけ心が痛むだろうか？こういうどうしようもないバカが少なくなることを願う。
さて、今日久し振りに会社に行きました。なにやら会社では大きな人事編成が行われるようです。リストラなども含めて、会社もかなりやばい模様。早く辞めておいて良かった。僕も今月でお払い箱かな。どうぞ、ご自由に･･･（笑）
先日、お話ししました同社女性社員で話題の『ビリーズブートキャンプ』。久し振りに話を聞いていると、結構頑張っているようです。
「夏に向けて、今が大事です！」などと言いながら、必死にやっているそうで、思ったより頑張っていて感心しました。
今日も色々とダイエットについて、質問を受けました。
ダイエットを行うためには、いろいろと考慮しなければいけないことがあります。
よくあるパターンとして食事制限だけでダイエットをしようとする人がいますが、これはかなり危険です。
簡単に言うと、食事制限だけのダイエットは間違うと脂肪が減らずに筋肉量が減ることになります。
すると体重が減少した後、通常の生活に戻ると余計に脂肪が増える体質になっており、リバウンド現象が起こります。
『ダイエット ＝ 体重を減らす』 はダメです。
『ダイエット ＝ 脂肪を減らす』 が正しい考え方。
脂肪を減らす方法は･･･？
最もよく言われることは、筋肉量を増やすことです。
筋肉量が増えることにより、普段の私生活の基礎代謝量が増えます。基礎代謝量が増えると言う事は、脂肪が減るということです。 ということは、トレーニング（運動）がとても大事になります。
女性は筋肉量を増やすと体が太くなると思う方がよくいますが、女性の場合はホルモンの関係で男性ほど筋肉が肥大しませんので、ご心配なく。
そして運動を前提として、その効果を上げるために、食事（栄養分）の制限や摂取の方法、トレーニングを行う時間帯、睡眠などを考慮していく訳です。
特に栄養は、脂肪や炭水化物の摂取には気をつけなければならず、たんぱく質を上手に摂っていきます。
細かいことは、いずれホームページを作りますので、そちらで･･･
で、結局『ビリーズブートキャンプ』はダイエットに効果があるのか？
私はあると思っております。
『ビリーズブートキャンプ』は、約４０分くらいの時間でストレッチや筋力トレーニングなどを組み合わせたメニューとなっています。
トレーニング内容は有酸素系の運動になるので、この方法より効率的に筋肉量を増やす方法がある！と言われそうですが、運動をあまりやらない人にとっては十分な運動量だと思います。
また、『ビリーズブートキャンプ』は様々な筋肉を動かす内容になっています。ですので、偏った筋肉がつくのではなく、バランスよく運動できるのも良い点です。
そういう意味では、オススメできる商品だと思います。
今は、キャッシュバックキャンペーンもやってますし、楽天市場でもデイリーランキング１位になるほどの人気商品です。
『やろう！』と思っている人には是非チャレンジを･･･！
スポーツ競技の技術向上もダイエットも同じです。楽して目標を達成することはできません。
何より努力すること、そしてそれを継続する精神力が必要なのです。
目標達成のために、精一杯頑張りましょう!!!
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
authur10
当ページでは、多くの人とスポーツに関して語り合い、地域スポーツの発展の一助を目指すと共にお互いの交流をはかっていきたいと思います。 また、スポーツのレベルアップのためのトレーニングについても語るつもりです。
フリーページ
© Rakuten Group, Inc.
