PR
カレンダー
コメント新着
2009.01.23
カテゴリ： その他
風邪がなかなか治らない。こんなに体調不良が続くというのは、何かしら体にガタが来ているのだろうか…？今はほとんどましですが、体力は付けないといけませんね。しっかり、トレーニングに励もう。
やっと、仕事の一つが完了しました。
予想以上に遅くなりましたが、これからはどんどんトレーニングやスポーツの情報を送信していきたいと思っております。
スポーツやトレーニングというのは、人それぞれが勝手な解釈をしてしまうことがあります。
ベンチプレス一つとっても人によって教え方が違います。
例えば、ベンチプレスをする際に、ベンチに足を乗せる人がいます。これは、足が踏ん張れない状況を作って、より大胸筋に負荷をかけるという意味なのですが、私が所属するNSCA協会ではそのやり方は禁じています。理由は、腰に負担をかけてしまうからです。ですので、5点のポジション（頭、両肩、両足）はしっかり固定させて行うことを推奨しています。
また、バーベルの上げ方も真っ直ぐ上げるパターンと胸からスタートして、上げきった時に肩のラインまで曲線を描いてあげる方法があります。真っ直ぐ上げるのは普通だと思うのですが、どうして曲線を描くかというと、肩に負担をかけないことと筋肉のつき方に沿って上げる場合は少し曲線を描くのだそうです。
ただ、後者だと重力の負荷とは反することになりますから、それぞれに一長一短あるということです。
他のトレーニング種目でも同じようなことがありますが、私からするとそれぞれのやり方を受け入れ、行いやすい方法をクライアントに指導すればいいと思います。（怪我しやすいものは受け入れてはいけませんが…）
指導者は、柔軟性を持つ必要があります。クライアント側としても「あれはダメ」「これしかするな！」と言われるより、それぞれの長所、短所をきちんと教えてもらえる方がトレーナーに信用してついていきやすいでしょう。
私は後者のような指導者、トレーナーになりたいと思います。
やっと、仕事の一つが完了しました。
予想以上に遅くなりましたが、これからはどんどんトレーニングやスポーツの情報を送信していきたいと思っております。
スポーツやトレーニングというのは、人それぞれが勝手な解釈をしてしまうことがあります。
ベンチプレス一つとっても人によって教え方が違います。
例えば、ベンチプレスをする際に、ベンチに足を乗せる人がいます。これは、足が踏ん張れない状況を作って、より大胸筋に負荷をかけるという意味なのですが、私が所属するNSCA協会ではそのやり方は禁じています。理由は、腰に負担をかけてしまうからです。ですので、5点のポジション（頭、両肩、両足）はしっかり固定させて行うことを推奨しています。
また、バーベルの上げ方も真っ直ぐ上げるパターンと胸からスタートして、上げきった時に肩のラインまで曲線を描いてあげる方法があります。真っ直ぐ上げるのは普通だと思うのですが、どうして曲線を描くかというと、肩に負担をかけないことと筋肉のつき方に沿って上げる場合は少し曲線を描くのだそうです。
ただ、後者だと重力の負荷とは反することになりますから、それぞれに一長一短あるということです。
他のトレーニング種目でも同じようなことがありますが、私からするとそれぞれのやり方を受け入れ、行いやすい方法をクライアントに指導すればいいと思います。（怪我しやすいものは受け入れてはいけませんが…）
指導者は、柔軟性を持つ必要があります。クライアント側としても「あれはダメ」「これしかするな！」と言われるより、それぞれの長所、短所をきちんと教えてもらえる方がトレーナーに信用してついていきやすいでしょう。
私は後者のような指導者、トレーナーになりたいと思います。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[その他] カテゴリの最新記事
-
藤岡弘隊長のお話を聞くと色々と考えさせ… 2010.02.12
-
あけましておめでとうございます 2010.01.01
-
今年を振り返って 2009.12.31
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
authur10
当ページでは、多くの人とスポーツに関して語り合い、地域スポーツの発展の一助を目指すと共にお互いの交流をはかっていきたいと思います。 また、スポーツのレベルアップのためのトレーニングについても語るつもりです。
フリーページ
© Rakuten Group, Inc.
