順調に、練習していますね。
試走も順調ですね。
私は、先週の試走で大幅にフォームを変えてから初めてオシリ筋肉痛になったり、家族のドライブリクエストで奥多摩や甲府へ行ったりと走れてません。
近々、最後の試走？に行って来ます。 (2006年09月11日 14時54分05秒)
試走も順調ですね。
私は、先週の試走で大幅にフォームを変えてから初めてオシリ筋肉痛になったり、家族のドライブリクエストで奥多摩や甲府へ行ったりと走れてません。
近々、最後の試走？に行って来ます。 (2006年09月11日 14時54分05秒)
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体育会系OLの走って… kuriy77さん
老金（らおじん）の… らおじんさん
走る クローン病患… はじマラのクローン病患者さん
走る物流マンの給水所 しゃおらいさん
走走走 歌唄歌 走る… MickeyKさん
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きょうこの日直日誌 いけきょうさん
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笑顔で走れる日にむ… らんちゃん375さん
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Comments
2006年09月10日
カテゴリ： Off:トレイル Bike
本日は午前中は所属する走友会「石神井サンデーズ」の月例会。
仕事の都合でそういえば最後に出たのが６月。
奥武蔵でも応援してもらったから今日は何が何でも出てお礼を述べないと！
で、月例会では通常通り１０キロ走っちゃいました。
正確には10.5km。
タイムは蒸し暑さの中、健闘しました。４９分２４秒。
キロ４分台です。
月例会の後はすぐ帰宅し、山へ行く準備。
そう、今日は先週に引き続きハセツネ練習を計画していました。
１２時過ぎに自宅を出て、青梅線の御嶽駅に１４時頃到着。
そのまま御嶽山に駅からジョグです。
あまりの暑さに汗が吹き出します。
ケーブルカーに乗ろうかと思いましたが、練習練習！
つづら折りの急坂を登りました。途中所々で走る事も出来ました。
でも、暑い。
御嶽山に出てからは長尾平を目指します。長尾平には１５時１０分到着です。
ここで小休止しました。
甘いモノを食べて休憩。
１５時２０分、日の出山、金比羅尾根経由で五日市を目指します。
暑いせいか、水分の減りも早いです。
日の出山の上りで少し歩きましたが殆ど走りました。
麻生山を越えた頃にはやはり試走されているランナーさんとすれ違いました。
でも、追い越したのは、私。
金比羅山の近くでMTBライダーに道を譲りましたが
ハセツネが終わったら自分もこの道をダウンヒルしてみたいですね。
きれいになっていました。
ここには１６時４０分に到着。
第三関門からの所要時間は１時間２０分ということになります。
でも、実際此所を走るのは暗い時間帯。
根や岩がゴツゴツしているコースで慎重に走らねばなりません。
やはり２時間近くはかかるのかも。
先週と同じ河原でアイシングを！と思いましたが
しゃおらいさんをはじめとした面々は来ておりません。
また家族連れが多く、場所すらありません。暑かったですから。
そんな訳で駅近くの公園で身体を洗って（ホームレスみたい）帰りました。
しゃおらいさんチームは充実した練習が出来たとメールをいただきました。
来週はヘッドランプをつけた夜間練習だとか。
来週は、、、飲み会だ！
残念。。。
仕事の都合でそういえば最後に出たのが６月。
奥武蔵でも応援してもらったから今日は何が何でも出てお礼を述べないと！
で、月例会では通常通り１０キロ走っちゃいました。
正確には10.5km。
タイムは蒸し暑さの中、健闘しました。４９分２４秒。
キロ４分台です。
月例会の後はすぐ帰宅し、山へ行く準備。
そう、今日は先週に引き続きハセツネ練習を計画していました。
１２時過ぎに自宅を出て、青梅線の御嶽駅に１４時頃到着。
そのまま御嶽山に駅からジョグです。
あまりの暑さに汗が吹き出します。
ケーブルカーに乗ろうかと思いましたが、練習練習！
つづら折りの急坂を登りました。途中所々で走る事も出来ました。
でも、暑い。
御嶽山に出てからは長尾平を目指します。長尾平には１５時１０分到着です。
ここで小休止しました。
甘いモノを食べて休憩。
１５時２０分、日の出山、金比羅尾根経由で五日市を目指します。
暑いせいか、水分の減りも早いです。
日の出山の上りで少し歩きましたが殆ど走りました。
麻生山を越えた頃にはやはり試走されているランナーさんとすれ違いました。
でも、追い越したのは、私。
金比羅山の近くでMTBライダーに道を譲りましたが
ハセツネが終わったら自分もこの道をダウンヒルしてみたいですね。
きれいになっていました。
ここには１６時４０分に到着。
第三関門からの所要時間は１時間２０分ということになります。
でも、実際此所を走るのは暗い時間帯。
根や岩がゴツゴツしているコースで慎重に走らねばなりません。
やはり２時間近くはかかるのかも。
先週と同じ河原でアイシングを！と思いましたが
しゃおらいさんをはじめとした面々は来ておりません。
また家族連れが多く、場所すらありません。暑かったですから。
そんな訳で駅近くの公園で身体を洗って（ホームレスみたい）帰りました。
しゃおらいさんチームは充実した練習が出来たとメールをいただきました。
来週はヘッドランプをつけた夜間練習だとか。
来週は、、、飲み会だ！
残念。。。
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Re:ハセツネ練習その２(09/10)
ライム・グリーン
さん
おお、やってますね。
キロ４分台のスピード練習のあとに、山トレとはいい感じじゃないですか。
充実したトレーニングでしたね。
＞来週は、、、飲み会だ！
＞残念。。。
先週、今週と山トレされているので、たまにはいいのではないでしょうか。
肩の力を抜いて、楽しんできてくださいね。 (2006年09月11日 00時21分09秒)
キロ４分台のスピード練習のあとに、山トレとはいい感じじゃないですか。
充実したトレーニングでしたね。
＞来週は、、、飲み会だ！
＞残念。。。
先週、今週と山トレされているので、たまにはいいのではないでしょうか。
肩の力を抜いて、楽しんできてくださいね。 (2006年09月11日 00時21分09秒)
Re:ハセツネ練習その２(09/10)
しゃおらい
さん
お互い場所は違うけれどハセツネ練習、お疲れさまでした。私は尾てい骨の痛みを理由に、スタート直後から遅れだし、あとは独走しました。鞘口峠から２ＣＰまでは踏み跡も多く、ぬかった所もあって昨年の悪夢を思い出しました。
来週は高尾山～城山付近で夜間練習をします。
また機会があればご一緒しましょう。 (2006年09月11日 00時29分19秒)
来週は高尾山～城山付近で夜間練習をします。
また機会があればご一緒しましょう。 (2006年09月11日 00時29分19秒)
Re:ハセツネ練習その２(09/10)
ミカン_
さん
金比羅尾根を快走するのは、最高でしょうね。
皆さんの試走報告を見るたびに、夜ではなく、昼間の明るいときに、全コースをのんびりとトレイルランしたい欲求が湧いてきます。 (2006年09月11日 06時38分02秒)
皆さんの試走報告を見るたびに、夜ではなく、昼間の明るいときに、全コースをのんびりとトレイルランしたい欲求が湧いてきます。 (2006年09月11日 06時38分02秒)
Re:ハセツネ練習その２(09/10)
走る書店員！
さん
走りますね～
原始人ランナー
さん
2部練お疲れです。やはりハセツネに参加される方の練習量は半端ないですね。すごくやっていますね。自分も刺激を受けますよ～。
(2006年09月11日 20時27分47秒)
Re:ハセツネ練習その２(09/10)
shi_bashi さん
こちらでは初めましてです。
最近、試走出来ず出遅れてしまいました（汗；）御岳からのルートも良いですね。参考にさせて貰います。それにしても1時間20分は良いタイムですね。 (2006年09月11日 21時08分16秒)
最近、試走出来ず出遅れてしまいました（汗；）御岳からのルートも良いですね。参考にさせて貰います。それにしても1時間20分は良いタイムですね。 (2006年09月11日 21時08分16秒)
Re:ハセツネ練習その２(09/10)
かたつむりんすけ
さん
おや、先週は体調が悪かったんですね？
もう大丈夫？ 宴会には影響なし？！（爆）
練習、お疲れ様でした。
しゃおらいさんたちとは別行動だったんですね。
本番まであと少し。
ケガがないようにがんばってくださいね！
我が家は次は御嶽山ハイキングを狙っております♪
(2006年09月13日 09時40分46秒)
もう大丈夫？ 宴会には影響なし？！（爆）
練習、お疲れ様でした。
しゃおらいさんたちとは別行動だったんですね。
本番まであと少し。
ケガがないようにがんばってくださいね！
我が家は次は御嶽山ハイキングを狙っております♪
(2006年09月13日 09時40分46秒)
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